Non riesco a dimagrire Archivi | Pagina 9 di 24

21Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Trucchi per dimagrire

Tre modi per non ingrassare di nuovo

Sei stato a dieta, ma ora cerchi un metodo per non ingrassare? Il personal trainer Sam Wood non è convinto che mettersi a dieta rigida e contare le calorie siano dei buoni metodi per perdere peso, e soprattutto per mantenere i risultati nel lungo termine. Questo infatti dovrebbe essere il nostro principale obiettivo, e non soltanto quello di riuscire dimagrire. Se non vogliamo ingrassare di nuovo, al posto di stare sempre a dieta Sam propone una strategia in tre mosse per mantenere un buon peso e vivere più serenamente il fattore nutrizione. Quindi invece di attaccarsi alla bilancia e continuare a restringere il cibo, perché non scegliere quest'altra via? 3 MODI PER NON INGRASSARE DI NUOVO 1) Occupati della tua salute intestinale: la tua flora batterica ha un ruolo, scientificamen...

21Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Sindrome metabolica

Obesità: perché la dieta non funziona

Donne sovrappeso o obese che vengono ridicolizzate dai medici, spinte a fare diete senza un vero aiuto, senza consigli professionali utili e soprattutto senza programmi ospedalieri gratuiti. Persone che si mettono a dieta a 600, 700 calorie giornaliere, compromettendo la loro salute e senza perdere un chilo. Possibile? Più che possibile, ormai una certezza da anni. Perché la dieta non funziona. Non da sola, almeno. In un articolo che sta facendo discutere mezzo mondo, l'Huffington Post denuncia un sistema malato, in cui la dieta non funziona nonostante l'obesità dilaghi. E se mettersi a dieta non fosse la soluzione al tasso di obesità crescente? Se, in fin dei conti, tagliare le calorie facesse più male che bene? E' quanto scrive il reporter Michael Hobbes, analizzando gli studi sul...

14Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Difficoltà a perdere peso? Leggi qui

Quante volte avete ripreso il peso perso dopo una dieta? Ebbene, non siete delle mosche bianche, ma secondo una vecchia statistica, nove su dieci delle persone che fanno una dieta. D'altra parte, con tutte le diete che ci sono in circolazione, i dietologi e i nutrizionisti disponibili a far dimagrire la gente, vi siete mai chiesti per quale motivo siamo ancora afflitti dall'obesità? Per quale motivo quasi il novanta per cento della popolazione (la percentuale è sovrastimata, tuttavia, se la vediamo in un periodo di 5 anni; oltre quel periodo, non si sa in realtà con esattezza quanta gente riprenda peso) tenta una dieta per poi fallirla? Le ragioni che spiegano la difficoltà a perdere peso sono molteplici: la prima, molto semplice, è che quando ci mettiamo a dieta mangiamo spesso t...

14Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Quale dieta fare? Ecco i miei consigli

Quale dieta fare per dimagrire? Moltissime persone sono convinte che una dieta vale l'altra, e che al limite bisogna evitare le diete drastiche e preferire le diete più lunghe, comprensive di mantenimento. In tanti criticano il mio blog perché ci si possono trovare sia diete drastiche che diete lunghe ma da 1200 o 1300 calorie. E' vero, nel mio blog parlo sia di diete drastiche, da 5 o da 3 giorni, che di diete più lunghe, spesso firmate da veri dietologi e veri nutrizionisti, che però non superano le 1300 calorie, che sono poche per la maggior parte di voi e sono troppo poche per me. Vi do una notizia che vi sconvolgerà. Ci sono molte persone che cercano solo diete drastiche: il perché è presto detto. Vogliono dimagrire in fretta e non sentono ragioni. Attualmente nella mia pagi...

Come evitare l’effetto yo-yo nelle diete

5Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Come evitare l’effetto yo-yo nelle diete

Se siete dimagriti almeno una volta e poi avete ripreso peso e poi siete ridimagriti e poi però state riprendendo peso e poi... ecco, questo articolo fa per voi. Significa infatti che nonostante gli sforzi un po' di effetto yo-yo o del peso fluttuante è una maledizione che è calata sulle vostre teste come su quella di tanti umani. Effetto yo-yo: perché fa male? L'effetto yo-yo non è mai una cosa positiva, soprattutto se parliamo di fluttuazioni di peso importanti: infatti è collegato a un maggiore rischio di problemi di salute, e nel tempo porta a modificazioni negative nella composizione corporea. Tradotto in parole povere: aumenta la massa grassa, diminuisce quella magra. E questo significa che l'effetto yo-yo riduce il metabolismo basale, dunque ha un effetto negativo sul metabol...

Non dimagrisco mai? Il problema si chiama LoC

29Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Non dimagrisco mai? Il problema si chiama LoC

Perché non dimagrisco mai? Faccio la dieta ma non dimagrisco mai. Faccio tutto giusto o faccio come (la mia amica, mia sorella, mio marito), eppure non dimagrisco mai. Vado in palestra ma non dimagrisco mai. Cosa si nasconde dietro questa impossibilità di dimagrire per cui ci viene da dire spesso (o pensare spesso) frasi simili? Oggi ti spiego un meccanismo psicologico che si nasconde dietro molti tentativi falliti o infruttuosi per dimagrire, anche se non riguarda solo la dieta, eppure è connesso al problema del sovrappeso e dell'obesità. Questo meccanismo si chiama LoC, acronimo di Locus of Control e rappresenta la maniera in cui noi ci percepiamo rispetto a delle situazioni o dei problemi. Per capirti come funziona il Locus of Control, e come è collegato alla tua idea del "faccio...