Non riesco a dimagrire Archivi | Pagina 5 di 24

Da 102 chili a 60 chili: il percorso dimagrante di Francesca

24Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Da 102 chili a 60 chili: il percorso dimagrante di Francesca

(ultimo aggiornamento: 10/09/2024) Lei si chiama Francesca Sanzo, è una blogger e storyteller di professione, e ha scritto un bellissimo libro che racconta il suo percorso dimagrante e di rinascita che le ha permesso di perdere oltre 40 chili. Si chiama "102 chili sull'anima" (edizioni Cartabianca Publishing) ed è un libro scritto come un diario, che affronta il tema non solo dell'obesità, ma della riscoperta di se stessi attraverso il passaggio verso un nuovo stile di vita. Francesca, autrice del blog Panzallaria, parla in modo toccante ma anche concreto della sua condizione di donna obesa e di quella molla che l'ha spinta a cambiare alla soglia dei 40 anni. La consapevolezza del cambiamento è arrivata quando ha capito che quei chili che si portava dietro da troppi anni erano ...

Come far passare la fame in modo naturale

15Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa

Come far passare la fame in modo naturale

Come farsi passare la fame? Il grosso errore che anch'io ho fatto in passato, soprattutto quando a vent'anni soffrivo di bulimia, e che ho imparato a non fare più, è trattare la fame come un nemico. COME FARSI PASSARE LA FAME: I DUE ERRORI DA NON COMPIERE La fame è un sintomo, e controllarsi per non mangiare è un metodo che non funziona sul lungo termine. L'autocontrollo sul cibo non basta per tenere a bada l'appetito soprattutto se questo per noi significa evitare quel cibo o evitare di mangiare del tutto. Il motivo non è che non ci si debba controllare affatto, ma sta proprio nella definizione comune di "controllare la fame". Gli esperti raccomandano infatti di non usare l'autocontrollo come una forma di "tutto o niente" rigida. Delle ricerche hanno dimostrato che questo modo di...

Come fare se voglio dimagrire ma mangio troppo?

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Come fare se voglio dimagrire ma mangio troppo?

"Voglio dimagrire, ma ho un problema: non riesco a controllarmi con il cibo e finisco per mangiare troppo. Come posso fare?". Ecco, se dovessi sintetizzare in due frasi quello che mi chiedono spesso i miei lettori, la prima frase sarebbe questa, la seconda probabilmente sarebbe: "Perché non dimagrisco pur mangiando poco/stando a dieta/allenandomi?". Si tratta di due situazioni che solo all'apparenza sembrano opporsi. Da una parte sembra infatti che il primo problema sia mangiare troppo, ma bisogna vedere cosa significa. Fame nervosa? Tendenza a lasciarsi andare? Una golosità che non ci permette di seguire una dieta più sana? Nel secondo caso, stiamo evidentemente facendo qualche errore. Al problema del "perché non dimagrisco nonostante la dieta" ho dedicato una serie di 3 artic...

Paura di ingrassare stando a casa? Ecco come superarla

7Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Nutrizione

Paura di ingrassare stando a casa? Ecco come superarla

Un'indagine condotta dalla rivista Glamour in America ha analizzato i tweet, i post e le foto instagram delle donne in questo periodo di restrizioni alla mobilità personale, ma soprattutto i meme che circolano sui social. Da questa indagine salta fuori che la maggioranza delle donne in questo momento di emergenza mondiale ha paura di ingrassare stando più tempo a casa. A volte si tratta di post e meme ironici, ma altre volte questa paura di ingrassare si unisce allo stress causato dal non potere uscire come prima ed essere già limitati nelle libertà. Cosa che scatena un effetto boomerang per cui la fame per quanto una possa controllarsi aumenta. Ma quanto dobbiamo preoccuparci di questa cosa? E come superarla indenni? PAURA DI INGRASSARE STANDO A CASA: COME SUPERARLA Innanzitutto s...

La dieta che elimina la voglia di dolce in 2 settimane

3Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Indice glicemico, Non riesco a dimagrire

La dieta che elimina la voglia di dolce in 2 settimane

Bastano 14 giorni per eliminare la voglia di dolce, voglia che spesso si traduce in un eccesso calorico sia di zuccheri che di grassi. Questo perché dolci al cucchiaio, biscotti, merendine hanno purtroppo entrambi, e hanno anche additivi e aromi che spingono le persone a mangiarne di più. Un recente studio del dottor Hall, infatti, aveva evidenziato che nella voglia di dolce e nella tendenza a mangiare troppo non erano gli zuccheri semplici il problema, come invece si tende a supporre. Ma il fatto che mangiamo troppi alimenti industriali. Gli alimenti confezionati, stima la ricerca, ci fanno mangiare ben 500 calorie in più! Questo perché quando si parla di voglia di dolce, nessuno che ne soffre dice di mangiare troppe arance, per esempio. Eppure le arance contengono zuccheri semplici...

In quali ore rischi di mangiare compulsivamente

3Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Non riesco a dimagrire, Trucchi per dimagrire

In quali ore rischi di mangiare compulsivamente

Esistono dei momenti della giornata in cui è molto più facile mangiare compulsivamente, lo sapevi? Su Dcomedieta ne abbiamo spesso parlato. L'alimentazione compulsiva in sé non è un disturbo del comportamento alimentare, ma è più legata al fattore ambientale e non solo di comportamento. Per esempio la scelta di avere in casa alcuni cibi a cui non sappiamo resistere, come un barattolo di crema alle nocciole o un pacco di biscotti è un fattore ambientale. Così come avere sotto casa una pasticceria o altro negozio da cui ci serviamo spesso. Oppure una certa routine giornaliera che ci porta a essere più stressati in determinati momenti della giornata. Ma esistono anche delle ore durante il giorno che portano le persone a mangiare in eccesso o a sgarrare. Secondo un'indagine, quest...