Non riesco a dimagrire Archivi | Pagina 2 di 24

Come fare una dieta sblocca peso in 3 mosse

23Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come fare una dieta sblocca peso in 3 mosse

Vorresti dimagrire, vuoi una soluzione che sia alla tua portata e come tante altre persone hai provato un percorso con un nutrizionista, che poi hai abbandonato. Lasciamo perdere per un attimo le motivazioni, dato che la soluzione potrebbe essere cambiare nutrizionista, e passiamo oltre. Cerchi una dieta sblocca peso dopo che i tuoi precedenti tentativi ti hanno portato a una fase di stallo: inoltre, non capisci più cosa mangiare e quanto. Ebbene, una recente ricerca dell'Università del Kansas può aiutarti a capirne di più e adottare te semplici mosse per dimagrire o sbloccare lo stallo del peso. Queste tre strategie riguardano l'alimentazione, non l'attività fisica. Se aggiungi l'attività fisica, avrai sicuramente dei risultati. Come fare una dieta sblocca peso in 3 mosse Secondo ...

Mangiare tutto ciò che si vuole e altri falsi miti dietetici

6Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Mangiare tutto ciò che si vuole e altri falsi miti dietetici

Oggi voglio parlarti di due falsi miti dietetici: il mito di poter mangiare tutto ciò che si vuole quando avrai raggiunto i tuoi obiettivi di peso e il mito per cui dieta vuol dire sacrificio. Smonto per te due falsi miti dietetici. Ecco perché devi leggere questo articolo se vuoi perdere peso. Prendo spunto da un video di una nota tiktoker e foodblogger, A. S., che è impegnata in una coraggiosa battaglia per perdere peso. Pesava 140 chili e il suo obiettivo è per adesso di arrivare a 100, obiettivo quasi raggiunto, ma il suo sogno è raggiungere i 60/70 chili. Seguita da una nutrizionista, A. come altre persone sui social ha deciso di usare Tiktok come diario del suo viaggio verso uno stile di vita più sano e un peso più sano. Oltre a lodare immensamente la sua grinta e il suo coragg...

Come trovare la motivazione per allenarsi in 5 mosse

7Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Non riesco a dimagrire

Come trovare la motivazione per allenarsi in 5 mosse

Oggi ti parlo di come trovare e mantenere la giusta motivazione per allenarsi. Al centro di uno stile di vita sano, come al centro di tutte le cose importanti della nostra vita, e delle nostre scelte, c'è infatti la motivazione. La motivazione è quella spinta a scegliere di fare qualcosa che nessuno ci sta imponendo, ma che decidiamo di fare autonomamente. Mantenere la motivazione è una delle sfide più difficili quando si tratta di cambiare vita. Tutti abbiamo buoni propositi, ma non sempre (o mai) riusciamo a perseguirli e a trasformarli in obiettivi concreti. Questo può accadere per molte ragioni. La ragione più comune è che le persone sono motivate ma non sanno mantenere questa motivazione ogni giorno. Infatti, io posso essere molto motivata a perseguire una scelta che mi sono impo...

L’allenamento fa ingrassare? Ecco cosa sapere

2Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

L’allenamento fa ingrassare? Ecco cosa sapere

Molte persone credono che allenarsi sia o una perdita di tempo o peggio ancora un ostacolo al dimagrimento. Da questo punto di vista, sia la ricerca scientifica che la divulgazione pseudo-scientifica ha contribuito a peggiorare il rapporto delle persone con l'attività fisica. In questo articolo cercherò di farti capire perché non è vero, in nessun caso, che l'allenamento fa ingrassare e ti spiegherò gli errori concettuali di chi porta avanti un ragionamento così anti-scientifico. L'allenamento fa ingrassare? Le tre ragioni di questa convinzione Come ho detto, dietro la convinzione che l'allenamento fa ingrassare ci sono principalmente due cause, unite a una terza che vedremo a breve. La prima causa è che la divulgazione degli articoli scientifici punta sul sensazionalismo, ma non descri...

Le diete che ti hanno rovinato la vita: il libro di Giulia Biondi

17Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Segnalazioni

Le diete che ti hanno rovinato la vita: il libro di Giulia Biondi

Oggi vi parlo del nuovo libro di Giulia Biondi, Le diete che ti hanno rovinato la vita (edizioni Mondadori). Un libro che considero importante per tutte le persone che sono ossessionate dalle diete e non riescono mai a raggiungere i risultati che vorrebbero... Ma che, al tempo stesso, finiscono per stare sempre a dieta. Queste persone, e forse tu sei una di loro, non hanno in realtà nessuna colpa. Sono convinte, perché così è stato loro detto e ripetuto, che per dimagrire occorre mangiare meno e muoversi di più, e mettono in pratica questo consiglio. Il problema è che mangiare meno e muoversi di più è una semplificazione madornale. Mangiare meno, ma quanto meno? Muoversi di più, quante ore a settimana? E spesso vogliono dimagrire anche quando non ne avrebbero minimamente bisogno....

10 consigli per non ingrassare dall’autunno

23Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa, Trucchi per dimagrire

10 consigli per non ingrassare dall’autunno

(aggiornato il 11/09/2024) Oggi vorrei illustrarti dieci consigli per non ingrassare dall'autunno in poi. E sì, funzionano. Perché si ingrassa di nuovo In genere in questo sito parliamo sempre di come dimagrire, ma è altrettanto importante chiedersi: come non ingrassare? Questo perché tantissime persone fanno un errore strategico, che è quello di concentrarsi sul dimagrimento e sperare di riuscire a mantenere il peso nel corpo del tempo. Non basta dimagrire per non ingrassare di nuovo Perché il peso si stabilizzi, è necessario non ingrassare più e rimanere dello stesso peso, con una variazione minima per almeno 12 mesi, meglio ancora 24 mesi. Perché questo sia possibile, bisogna fare i conti con l'adattamento metabolico. Da una parte non possiamo stare a dieta sempre. Dall'altra...