Non riesco a dimagrire Archivi | Pagina 12 di 24

La dieta antifame per dimagrire efficacemente

17Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

La dieta antifame per dimagrire efficacemente

Non una dieta qualsiasi, ma una dieta che fa leva sul senso di sazietà e ci priva della voglia di mangiare altri cibi, limitando la fame e la tendenza a mangiare troppo: è la dieta antifame o dieta LED, acronimo di Low Energy Dense Diet. DIETA LED, LA DIETA ANTIFAME PER DIMAGRIRE: COME FUNZIONA Simile alla dieta volumetrica, la dieta antifame LED si basa su un unico principio. Si possono mangiare a sazietà cibi che contengano meno di una caloria per grammo di peso, anzi, o.8 calorie per grammo. Precisamente massimo 80 calorie per 100 grammi di peso netto. Le persone che secondo uno studio sono riuscite a seguire la dieta antifame o LED sono riuscite a tagliare 500/600 calorie giornaliere dal loro bilancio energetico senza soffrire la fame secondo numerosi studi (fonte, fonte, font...

Non riesco più a dimagrire: 6 cause secondo il dr Mosley

2Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Non riesco a dimagrire

Non riesco più a dimagrire: 6 cause secondo il dr Mosley

Non riesco più a dimagrire: una frase che mi capita di sentire spesso, da parte di persone preoccupate di avere un metabolismo troppo basso o di avere qualcosa che non va a livello di salute, qualcosa che impedisce loro di perdere peso nonostante stiano seguendo una dieta. Ma anche chi ha un metabolismo basso può perdere peso, e anche chi parte da condizioni metaboliche svantaggiate, per esempio una sindrome metabolica o anche solo problemi di glicemia e resistenza all'insulina, può dimagrire efficacemente. In questo articolo è il dr Michael Mosley, l'autore della dieta Fast o 5:2, a rispondere a chi si chiede: perché non riesco più a dimagrire? E lo fa indicando sei cause che portano a un blocco del dimagrimento. Perché non riesco più a dimagrire? La risposta del dr Mosley. 1) Usi tr...

Più magri senza dieta con i consigli degli esperti

2Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Trucchi per dimagrire

Più magri senza dieta con i consigli degli esperti

Più magri, ma senza per forza doversi mettere a dieta: ecco le strategie che gli esperti consigliano per dimagrire nel tempo senza cadere vittime delle mode dietetiche, ma con un approccio più sano e anche più morbido sull'alimentazione. Ecco come comportarsi a tavola e non solo per essere più magri senza dieta. PIU' MAGRI SENZA DIETA: I CONSIGLI DEGLI ESPERTI 1) Muoversi di più, compreso allenarsi, al mattino: allenarsi a mattino ci permetterebbe di bruciare il 20% di calorie in più rispetto al pomeriggio o alla sera. 2) Fai almeno un pasto molto soddisfacente: in termini di calorie, di cibi nutrienti, di gola, scegli un pasto al giorno in cui ti concedi più cose, bilanciando i nutrienti per evitare picchi glicemici. Potrebbe essere la colazione, il pranzo o la cena. Questo ti farà s...

Fai una dieta vegana ma hai preso peso? Ecco perché

30Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Fai una dieta vegana ma hai preso peso? Ecco perché

In genere chi segue una dieta vegana non lo fa per perdere peso, ma perché spinto da ragioni etiche o salutistiche di vario tipo: per alcuni, seguire una dieta vegana significa perdere peso, mentre per altri, ahimè, significa prenderlo. In media, la differenza di peso tra chi segue una dieta vegana e chi fa una dieta onnivora è di 4-5 chili in meno: questo vuol dire che alcuni perderanno molto peso, altri lo guadagneranno. Ma perché alcune persone sperimentano un aumento di peso con la dieta vegana? E io che ci sto a fare? Te lo spiego in questo articolo! DIETA VEGANA: LE RAGIONI PER CUI ALCUNI PRENDONO PESO 1) Le noci, le mandorle, gli anacardi, i semi oleaginosi: fai la cheesecake con una base di anacardi frullati e datteri; aggiungi un cucchiaio o due di semi di zucca alle insalate;...

Dieta: ma quante ne fai? E per quanto tempo?

23Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

Dieta: ma quante ne fai? E per quanto tempo?

Dieta sì, dieta no: la dieta può esserci utile per dimagrire o migliorare la nostra salute o entrambe, ma ci sono dei casi in cui stare a dieta non funziona e anzi rischia di rovinare sia la salute che il tuo rapporto con il cibo. E quando queste due voci sono compromesse, puoi anche vere raggiunto degli ottimi risultati in perdita di peso, ma con ogni probabilità i problemi che sono stati causati dalla dieta stessa ti causeranno un effetto boomerang, e alla fine perderai i risultati raggiunti e riprenderai i chili faticosamente persi. A quel punto, rimetterti a dieta è la cosa peggiore che tu possa fare. Per esempio se sei donna e hai problemi con il ciclo, se soffri di fame nervosa, tiroide, o ti rendi conto che la qualità della tua vita è peggiorata da un certo punto in poi: esci di ...

Siamo gonfi non siamo grassi: parola del dr Sorrentino

28Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Non riesco a dimagrire

Siamo gonfi non siamo grassi: parola del dr Sorrentino

Il nuovo libro di Nicola Sorrentino, medico specialista in scienze dell'Alimentazione e Dietetica, affronta un problema che è gravoso per moltissime persone, ovvero il gonfiore, che può essere intestinale, che può prendere le gambe o riguardare la ritenzione di liquidi. Nel suo nuovo libro, edito da Mondadori, "Siamo gonfi, non siamo grassi", il medico spiega come debellare il gonfiore a seconda di dove si localizza, con la corretta alimentazione e i cibi giusti. In questo articolo ve ne do una piccola anteprima. SIAMO GONFI NON SIAMO GRASSI Sorrentino propone quattro schemi dietetici, affrontando il tema del gonfiore come un sintomo: quel gonfiore che spesso fa oscillare il nostro peso, e che ci spinge a diete drastiche nel timore che quel peso sia grasso corporeo, quando basterebbe a...