Non riesco a dimagrire Archivi | Pagina 11 di 24

17Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Evita l’aumento di peso mangiando così

Uno dei maggiori problemi di chi dimagrisce non è mai perdere peso. Ma evitare l'aumento di peso dopo. Tutte le persone che dicono di non riuscire a dimagrire in realtà sono dimagrite almeno con una dieta e almeno una volta in vita loro, ma hanno poi ripreso il peso perso. Cosa che accade nella maggior parte dei casi. Il 95% delle persone che si mette a dieta riprende infatti il peso perso entro i cinque anni dalla fine della stessa. Ma come evitare l'aumento di peso? E perché l'aumento di peso si verifica, innanzitutto? La risposta è complessa ma la maggior parte delle persone tende a darsi la colpa di questo. Tutti sperimentano infatti un aumento della fame, e al tempo stesso il metabolismo che rallenta con il dimagrimento rende difficile non riprendere i chili persi già nel...

Peso ottimale: gli errori da evitare se vuoi farcela

16Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Peso ottimale: gli errori da evitare se vuoi farcela

Si può dimagrire in molti modi. Si possono fare diete di tutti i tipi, ma non tutte le strade in questo caso portano a Roma. Se vuoi un peso ottimale, che non sia solo il peso che raggiungi a fine dieta, ma che sia il tuo peso forma che ti permetta un'alimentazione sana e varia di mantenimento senza rinunce e ansie, ci sono una serie di comportamenti sbagliati che devi assolutamente evitare. Questi comportamenti ti porterebbero comunque, nella maggior parte dei casi, a qualche risultato. Ma non arriverai mai al peso ottimale che desideri, perché tenderai a ingrassare facilmente subito dopo la dieta, e perché il peso ottimale è la somma del peso ideale con una salute ottimale. E' qualcosa che devi essere capace di mantenere per almeno uno o due anni dalla dieta, di modo che si stab...

La dieta cheto non sta funzionando? Ti spiego perché

26Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

La dieta cheto non sta funzionando? Ti spiego perché

Stai facendo la dieta cheto, ma dopo un iniziale urrà perché hai visto la bilancia scendere di due chili in pochi giorni, non hai ottenuto o non stai ottenendo risultati ragguardevoli, e ora sei nel panico: riprendere a mangiare come prima, sapendo che intanto il tuo corpo non saprà gestire bene i carboidrati, o continuare imperterrito sperando di calare? Io ho fatto la dieta chetogenica svariate volte: personalmente non è un approccio che consiglio, non per oltre quattro settimane, e anche all'inizio è sempre bene iniziare qualche giorno prima riducendo l'apporto di carboidrati prima di fare una dieta cheto vera e propria, per minimizzare gli effetti collaterali dei primi giorni. Mal di testa, debolezza, giramenti, pressione sotto i tacchi, fame di dolci. Devi sapere che il corpo non ...

4Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

Dieta per l’estate: ecco perché è dura

Mettersi a dieta per l'estate? Può essere una pessima idea, secondo la dottoressa Elizabeth Lowden, endocrinologa ed esperta di obesità. Quando ci si vuole mettere in forma per l'estate, la soluzione è sempre quella: provare qualche rimedio drastico, veloce, e interessarsi alla cosa proprio all'ultimo minuto, dopo essersi visti male in costume, magari. Ma il nostro cervello, spiega la dottoressa, è più abile di noi, e così i nostri ormoni. Se facciamo una dieta drastica, il corpo risponde alzando i segnali dell'ormone della fame, la grelina, e il corpo attua alcune strategie di difesa per tornare al peso di partenza, per esempio abbassando la risposta energetica, ovvero il metabolismo. Si desiderano cibi più densi di calorie, i classici cibi peccaminosi. E aumenta lo stress. Se in estate...

4 metodi per dimagrire che da soli non funzionano… anzi!

29Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

4 metodi per dimagrire che da soli non funzionano… anzi!

Quattro metodi per dimagrire che da soli non funzionano, anzi, peggio. Possono crearci problemi di salute e farci rischiare di riprendere rapidamente il peso perso. Sebbene infatti a leggerli sembrerebbero degli ottimi consigli, il problema è quando li si prende un po' troppo alla lettera: quelli che appaiono dei consigli di buon senso si trasformano in trappole, e possono rischiare di vanificare i nostri risultati, minando la nostra salute e aggiungendo una bella dose di stress in chi già fatica a perdere peso. E' quanto afferma il personal trainer Sam Wood in un'intervista: Wood avrebbe infatti individuato 5 metodi per dimagrire che vengono largamente consigliati, ma che se non sono contestualizzati e personalizzati rischiano di fare più danno che altro. Ecco quali sono. 4 METODI PE...

Solo la mente può bruciare i grassi secondo Raffaele Morelli

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Solo la mente può bruciare i grassi secondo Raffaele Morelli

Raffaele Morelli, noto medico e psichiatra, non ha dubbi. Esiste un'energia dimagrante in ognuno di noi, ed è il cervello a regolarla. Ovvero, solo la mente può bruciare i grassi: questo è anche il titolo del suo ultimo libro, in cui il dr Morelli spiega come liberarsi dei chili di troppo attivando il principio dimagrante del nostro cervello. Secondo il dottor Morelli il corpo non ci vuole in sovrappeso o grassi, ma magri e in salute. Se noi ostacoliamo l'energia del nostro cervello, saremo portati a ingrassare. Viceversa se la liberiamo, dimagriremo. Ma come si può bruciare i grassi con il cervello? E come? Innanzitutto prendendo coscienza della nostra vita e liberandoci dei condizionamenti esterni che subiamo quotidianamente. Si diventa schiavi delle abitudini quotidiane, tanto ...