Non riesco a dimagrire Archivi

Perdere 50 kg con l’accettazione di sé: il Metodo Kindness

27Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere 50 kg con l’accettazione di sé: il Metodo Kindness

E' possibile perdere peso puntando su un approccio psicologico e non direttamente alimentare? La scienziata Shahru Izadi afferma di avere trovato un metodo che le ha permesso di perdere 50 chili senza diete né palestra. Ha ribattezzato questo metodo il Metodo Kindness, che tradotto dall'inglese vuol dire il Metodo della Gentilezza. Vediamo più da vicino di cosa si tratta. Perché la gentilezza può farti dimagrire Viviamo in un mondo che ci appare sempre più ipercritico, sempre pronto a emettere giudizi contro il prossimo. Allo stesso tempo, noi stessi siamo bombardati ogni giorno da messaggi promozionali e marketing che puntano a farci sentire inadeguati: l'idea di fondo è che non siamo mai abbastanza. Mai abbastanza in forma, mai abbastanza in salute, mai abbastanza curati nel nostro ...

Dieta a intervalli per dimagrire in modo sano

25Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Dieta a intervalli per dimagrire in modo sano

Come evitare il rallentamento metabolico quando si è a dieta? Una soluzione si chiama "dieta a intervalli" ed è una strategia messa a punto da un gruppo di scienziati per consentire alle persone di dimagrire in modo sano, ovvero senza riprendere peso e senza rallentare il metabolismo. Se vuoi sapere le ragioni per cui ha un metabolismo lento, una di queste, come spiego in questa guida gratuita, è stare a dieta ipocalorica per molto tempo. La dieta a intervalli riesce a risolvere questo problema. COME EVITARE IL RALLENTAMENTO METABOLICO SE SEI A DIETA Esistono 2 modi per non rallentare troppo il metabolismo quando si è a dieta. 1. Fare delle pause dalla dieta Stare a dieta due settimane e farne due di alimentazione normale (dieta a intervalli). 2. Impostare il deficit su una ma...

Dimagrimento over 40 con la dieta ormonale

8Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa

Dimagrimento over 40 con la dieta ormonale

Come dimagrire dopo i 40 anni, se sei una donna? Oggi ti parlo delle maggiori difficoltà che incontrano le donne che vogliono perdere peso dopo i 40 anni. Vediamo come impostare un dimagrimento per le over 40, grazie a una dieta ormonale e a un programma di allenamento che stimola il metabolismo nel modo giusto. Voglio anche sfatare qualche luogo comune, per cui sarò breve ma chiara. Dimagrimento over 40 per donne. Il percorso più adatto. Come funziona il dimagrimento nelle over 40? Le donne over 40 hanno bisogno di evitare di seguire diete rigide e allenamenti intensi. E' nella seconda parte della vita femminile che gli effetti dello stress causano un contraccolpo che si aggiunge al progressivo cambiamento ormonale che porterà poi alla premenopausa. Se da giovani è più facile ges...

Il videocorso Bilanciamo della dottoressa Giulia Biondi

25Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Protocolli specifici

Il videocorso Bilanciamo della dottoressa Giulia Biondi

Vi ho già parlato della dottoressa Giulia Biondi, biologa, specialista in Nutrizione Clinica, e del suo libro "Le diete che ti hanno rovinano la vita" in cui la dottoressa spiegava il suo principio del dimagrimento senza dieta. Da qui il famoso motto della dottoressa, No More Diet (Mai più dieta). La dottoressa Biondi, che nel frattempo è diventata anche molto popolare grazie ai suoi video su Tiktok e Instagram, promuove infatti un metodo per imparare a bilanciarsi e a mangiare bene. Il tutto per arrivare al peso giusto per noi senza cadere vittime di consigli nutrizionali sbagliati e diete usa e getta. Spesso queste diete, oltre a essere restrittive e generiche, si basano sull'eliminazione di intere categorie di alimenti con pretesti pseudo-scientifici ma grandi promesse. IL MET...

Dieta con solo deficit calorico, funziona?

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire, Nutrizione

Dieta con solo deficit calorico, funziona?

Ma se dimagrire si basa sul concetto di deficit calorico, creando il mio piano alimentare ipocalorico da sola posso perdere peso senza andare da un nutrizionista, giusto? La risposta è nì. Tecnicamente sì. Ma il discorso di usare solo il deficit calorico creandosi una dieta fai da te è sbagliato per diversi motivi, ed è più difficile sia dimagrire che mantenere i risultati, rispetto che andare da un nutrizionista qualificato. Il dietologo, che è l'altra scelta ottimale, è una persona laureata in medicina. Dunque queste due figure professionali sono quelle titolate o qualificate in Italia a dare piani alimentari a soggetti che non abbiano patologie tali da richiedere l'intervento di uno specialista. Per esempio, un paziente diabetico o con problemi ormonali è innanzitutto un pazi...

Diete fai-da-te: perché potrebbero non funzionare e i rischi per la salute

24Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

Diete fai-da-te: perché potrebbero non funzionare e i rischi per la salute

Se sei alla ricerca di una dieta per dimagrire, probabilmente avrai notato l'enorme quantità di diete fai-da-te presenti sul web. Questi piani alimentari promettono spesso di farti perdere peso rapidamente e facilmente, ma sono davvero efficaci? In questo articolo, grazie al dr. Roberto Uliano, nutrizionista a Napoli, esploreremo i motivi per cui tali diete potrebbero non funzionare e cosa si rischia nel seguirle. Cosa sono le diete fai-da-te? Sono diete create da persone senza formazione medica o nutrizionistica enon supportate da alcuna prova scientifica. Si tratta infatti di regimi improvvisati, da qui l'espressione fai-da-te, poi diffusi in rete con false promesse di efficacia, sovente a fine di lucro. ... E come riconoscerle? Queste diete spesso promettono risultati rapi...