Perdere massa grassa Archivi | Pagina 17 di 18

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Perdere massa grassa

Come perdere la pancia: i trucchi

Ho scritto numerosi articoli su come perdere la pancia, rassodare gli addominali, avere un ventre piatto sia con la dieta che con la ginnastica. Vi raccomando questi: Pancia piatta con la dieta e Pancia piatta: come sgonfiare la pancia, in cui elenco vari consigli per sgonfiare la pancia, soprattutto alimentari. Tuttavia, sono sempre alla ricerca di consigli pratici più immediati e utili per perdere la pancia, e mi sono imbattuta in questa coach americana e medico psicoterapeuta di nome Nina Ellis Hervey che illustra varie tecniche sia di allenamento che consigli su quali cibi scegliere. Essendo come me una ex obesa, tendo a crederle quando dice che il corpo che ha adesso è frutto di sforzi e fatica, ma anche un po' di sale nella zucca nel non lasciarsi prendere la mano a tavola. D...

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Perdere massa grassa

Come dimagrire le cosce

Inizio questo articolo su come dimagrire le cose dandovi una pessima notizia che però è la verità. Non è possibile dimagrire le cosce, i glutei o la pancia con la ginnastica a meno di non allenare i muscoli. Esercizi a bassa intensità certo aiutano, l'aerobica aiuta, ma per distruggere la ciccia localizzata c'è bisogno di fare sforzi e lavorare sodo. Insomma, un conto è tonificare un pochino facendo lavorare gambe e glutei che prima rimanevano tutto il giorno seduti in ufficio. Ben altro è pensare che esistano esercizi per combattere la cellulite che siano soltanto a base di passetti e corsette. Per dimagrire le cosce, ovvero per combattere il grasso localizzato e contrastare la cellulite bisogna darci sotto con squat , stacchi da terra e affondi. COME DIMAGRIRE LE COSCE Fate a...

Alimenti brucia grassi, il menu per dimagrire

27Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Perdere massa grassa

Alimenti brucia grassi, il menu per dimagrire

Alimenti brucia grassi, cibi brucia grassi, cibi che aiutano a bruciare i grassi. Più ne mangiamo più dimagriamo? Vi sembra mai possibile? Come possono dei cibi farci bruciare i grassi tanto da poter dire che fanno dimagrire? Ecco, notizie del genere vanno assolutamente ridimensionate. Anche se parlare di calorie è ormai diventato scontato e fuori moda, parlare di alimenti brucia grassi come del Sacro Graal del dimagrimento è una bufala. La chiave per dimagrire è un'alimentazione corretta e varia con riduzione delle calorie. Eppure, si continua a parlare di alimenti brucia grassi con la media di una volta a settimana, soprattutto d'estate. Ne ho parlato anche qui. Se facessi una lista di tutti gli alimenti brucia grassi di cui ho letto ce ne sarebbero almeno un centinaio! Se volet...

11Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Perdere massa grassa

Come perdere solo massa grassa?

Vi siete messi a dieta e la bilancia cala. Bravi! Adesso forse vi starete chiedendo se state calando di ciccia, di muscoli o di acqua. Come perdere solo massa grassa? Ed esiste una dieta per perdere solo massa grassa? Avete sentito dire che molte diete drastiche o sbagliate si traducono in una perdita di acqua e massa magra, e in parte è proprio così. Perdere solo massa grassa con la dieta è impossibile. Non esistono diete per perdere solo massa grassa, e se vi capita di sentire una cosa del genere scappate a gambe levate. Non esiste nessun programma alimentare, di nessun tipo, nessun protocollo, neanche di digiuno, detox, o altro che consenta una cosa del genere. Nessuna formulazione speciale. Niente. Perdere invece abbastanza massa grassa assieme alla inevitabile perdita d...

27Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Perdere massa grassa

La Garcinia Cambogia fa dimagrire?

Ho già parlato a sufficienza degli integratori dimagranti, anzi, dei coadiuvanti naturali alla perdita di peso, che funzionano, stranamente, solo se si segue una dieta e mai da soli. Oggi parliamo della Garcinia Cambogia. La Garcinia Cambogia fa dimagrire? Cosa dicono gli studi scientifici al riguardo? Vediamolo insieme. LA GARCINIA CAMBOGIA FA DIMAGRIRE? Come vediamo anche da noi in questa pubblicità, la Garcinia Cambogia farebbe perdere peso senza sforzo. Questo vuol dire che secondo i produttori di integratori di Garcinia, io mangio come sempre, prendo la Garcinia e i miei chili impacchettano le loro cose e tolgono il disturbo. Giusto? Purtroppo tra quello che raccontano le pubblicità e i dati reali c'è un mare in mezzo. In realtà, gli studi clinici hanno trovato nella m...

10 alimenti sciogligrasso per perdere peso

22Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere massa grassa

10 alimenti sciogligrasso per perdere peso

Esistono dei cibi naturali che possono portare ad aumentare il metabolismo o ridurre l'assorbimento dei grassi. Possiamo utilizzarli per avere un aiuto in più per dimagrire. Si tratta di alimenti molto efficaci che possiamo dividere in due categorie. Gli alimenti che stimolano il metabolismo agiscono sulla termogenesi indotta dalla dieta, cioè modificano temporaneamente la temperatura corporea permettendoci di bruciare un po' di calorie in più: dal 5 al 15% in più. Questi alimenti vanno sempre consumati assieme a un pasto di carboidrati, ma povero di grassi. Altri alimenti sciogligrasso inibiscono l'assorbimento dei grassi a livello intestinale grazie al loro tipo di fibre: questi alimenti sono molto importanti se si vuole dimagrire, e uno studio recente ha stabilito che ci per...