Perdere massa grassa Archivi

Perché una dieta ricca di proteine aiuta a dimagrire?

19Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Perché una dieta ricca di proteine aiuta a dimagrire?

La ricerca sul microbiota intestinale e la sua influenza sulla salute e sul peso corporeo sta guadagnando sempre più attenzione, tanto da fare rivalutare le diete ricche di proteine. Uno studio recente, infatti, condotto da i ricercatori della University of Illinois di Chicago, ha esplorato come un cambiamento verso una dieta molto proteica possa influenzare la composizione del microbiota intestinale e favorire la perdita di peso. Perché una dieta ricca di proteine aiuta a dimagrire? Lo studio, condotto su topi, ha suddiviso gli animali in quattro gruppi: Gruppo di controllo: dieta a base di carboidrati Gruppo 1: dieta ricca di proteine vegetali (legumi) Gruppo 2: dieta ricca di proteine animali (carne magra) Gruppo 3: dieta chetogenica (molto ricca di gras...

Cardo mariano per combattere il grasso ostinato e il cortisolo

11Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Integrazione e fitoterapia, Perdere massa grassa

Cardo mariano per combattere il grasso ostinato e il cortisolo

Il Milk Thistle, noto anche come Cardo Mariano, è un integratore alimentare sempre più popolare grazie alle sue presunte proprietà benefiche per la salute. In questo articolo, esploreremo il suo potenziale ruolo nella riduzione del cortisolo, nel contrastare il grasso ostinato, nella protezione del fegato e nei suoi benefici per la menopausa. Oggi vediamo il ruolo del cardo mariano per combattere il grasso ostinato, in particolare per le donne in menopausa, e ridurre lo stress e il cortisolo che contribuiscono all'accumulo di grasso in donne e uomini adulti. Ridurre il cortisolo con il cardo mariano: un alleato contro lo stress? Il cortisolo, spesso definito "ormone dello stress", viene prodotto dal corpo in risposta a situazioni stressanti. Se prodotto in eccesso per lunghi periodi, ...

Come dire addio alla pancia: una guida in 4 step

7Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere massa grassa

Come dire addio alla pancia: una guida in 4 step

Vorresti dire addio alla pancia? Oggi vedremo insieme tutte le possibilità per sgonfiarti e ridurre l'incremento di grasso sulla pancia. Nel mondo frenetico di oggi, trovare il tempo e l'energia per prendersi cura di se stessi può essere difficile. Spesso, tra impegni lavorativi, familiari e sociali, la salute e il benessere finiscono per passare in secondo piano. DIRE ADDIO ALLA PANCIA E' UNA QUESTIONE DI STRATEGIA COMBINATA Uno dei problemi più comuni che affliggono uomini e donne è l'accumulo di grasso addominale, un inestetismo non solo sgradevole ma anche potenzialmente dannoso per la salute. Tuttavia, non è necessario rinunciare a cibi deliziosi o ad attività faticose per ottenere una pancia piatta. Esistono infatti diverse strategie naturali e complementari che, se applic...

Dimagrimento over 40 con la dieta ormonale

8Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa

Dimagrimento over 40 con la dieta ormonale

Come dimagrire dopo i 40 anni, se sei una donna? Oggi ti parlo delle maggiori difficoltà che incontrano le donne che vogliono perdere peso dopo i 40 anni. Vediamo come impostare un dimagrimento per le over 40, grazie a una dieta ormonale e a un programma di allenamento che stimola il metabolismo nel modo giusto. Voglio anche sfatare qualche luogo comune, per cui sarò breve ma chiara. Dimagrimento over 40 per donne. Il percorso più adatto. Come funziona il dimagrimento nelle over 40? Le donne over 40 hanno bisogno di evitare di seguire diete rigide e allenamenti intensi. E' nella seconda parte della vita femminile che gli effetti dello stress causano un contraccolpo che si aggiunge al progressivo cambiamento ormonale che porterà poi alla premenopausa. Se da giovani è più facile ges...

10 consigli per non ingrassare dall’autunno

23Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa, Trucchi per dimagrire

10 consigli per non ingrassare dall’autunno

(aggiornato il 11/09/2024) Oggi vorrei illustrarti dieci consigli per non ingrassare dall'autunno in poi. E sì, funzionano. Perché si ingrassa di nuovo In genere in questo sito parliamo sempre di come dimagrire, ma è altrettanto importante chiedersi: come non ingrassare? Questo perché tantissime persone fanno un errore strategico, che è quello di concentrarsi sul dimagrimento e sperare di riuscire a mantenere il peso nel corpo del tempo. Non basta dimagrire per non ingrassare di nuovo Perché il peso si stabilizzi, è necessario non ingrassare più e rimanere dello stesso peso, con una variazione minima per almeno 12 mesi, meglio ancora 24 mesi. Perché questo sia possibile, bisogna fare i conti con l'adattamento metabolico. Da una parte non possiamo stare a dieta sempre. Dall'altra...

Come usare le proteine in polvere per dimagrire?

4Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere massa grassa

Come usare le proteine in polvere per dimagrire?

Da qualche anno stiamo assistendo a un vero e proprio boom di offerte per quanto riguarda le proteine in polvere, e in generale i preparati proteici. Quelle formulazioni in polvere che un tempo nascevano per incontrare le esigenze nutrizionali degli sportivi, in termini di macronutrienti, oggi si rivolgono a un pubblico più vasto. Obiettivi: dimagrimento e maggiore salute. Ma è corretto comprare le proteine in polvere per dimagrire? In quali casi le proteine in polvere fanno per noi, anche se non siamo degli atleti? Ha senso insomma che la ragazza o donna della porta accanto compri un preparato proteico solo per perdere peso? via GIPHY Cerchiamo di capirlo insieme. Il commercio delle proteine in polvere: prime differenze Come detto in premessa, oggi abbiamo, come per altri prod...