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Pancia piatta: come fare gli addominali?

11Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Fitness

Pancia piatta: come fare gli addominali?

Imparare a fare gli addominali in modo corretto permette di avere degli ottimi risultati a livello di tonificazione della pancia, e infatti chi ha il problema di accumulare grasso sull'addome non dovrebbe mai sottovalutarle questo genere di esercizi. Tuttavia, molto spesso la cattiva esecuzione degli addominali crea problemi al collo e in generale alla colonna vertebrale: questo proprio perché, anziché concentrarsi sull'addome, per esempio per sollevare il busto in alto da stesi, nella maggior parte dei casi si fa leva su collo, testa, spalle e schiena. Con il risultato che l'addome lavora poco, a livello muscolare, mentre la colonna vertebrale viene eccessivamente stimolata. E ce ne accorgiamo perché inizieremo a sentire dolore, un vago bruciore e un irrigidimento alla fine dell'eserci...

I cibi senza glutine non fanno dimagrire

I cibi senza glutine non fanno dimagrire, ma è diventata una moda consumarli anche quando non si è celiaci, credendo che sia proprio il glutine a causare cattiva digestione, gonfiore addominale e persino aumento ponderale perché rallenta il metabolismo. In realtà sembra che le persone facciano un sacco di confusione tra i carboidrati complessi e il glutine, un composto proteico presenti in alcuni cereali, quindi anche nei prodotti integrali. Ovvero segale, avena, grano o frumento (compreso quindi Kamut e farro) e orzo, assieme a tutti i prodotti a base di queste farine o dei semi. Facciamo qualche esempio: il tradizionale cous cous contiene glutine, essendo prodotto a partire dal grano duro. Il seitan e il muscolo di grano contengono glutine, perché in questo caso il glutine viene ag...

La dieta Abs di David Zinczenko: 10 kg in meno e pancia piatta

Se siete alla ricerca della dieta perfetta ecco un ottimo regime dietetico per raggiungere una forma fisica invidiabile in un mese e mezzo. Sì, perché bastano sei settimane per perdere 10 chili con la dieta della pancia piatta Abs di David Zinczenko. E con qualche accorgimento e qualche concessione in più rispetto al piano di dimagrimento questa potrebbe diventare una dieta da seguire per tutta la vita. DIETA ABS: COME FUNZIONA? La Abs Diet, la dieta degli addominali o la dieta della pancia piatta è un regime alimentare che non tiene conto delle calorie ma è basato su alcuni super cibi, ma che per funzionare deve però essere associata a una attività fisica. Si può scegliere tra fare tre allenamenti settimanali di un'ora in palestra o mezzora di allenamento tutti i giorni, anche a ca...