Dimagrire la pancia Archivi | Pagina 26 di 28

Pancia piatta senza dieta né esercizi in 8 mosse

10Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Trucchi per dimagrire

Pancia piatta senza dieta né esercizi in 8 mosse

E' possibile avere una pancia piatta senza dieta, sacrifici alimentari né palestra? Ci sono giorni in cui pur desiderando un fisico più snello non vogliamo sentire parlare di dieta o fitness. Giorni in cui arriviamo a un invito a cena, mangiamo di gusto e torniamo a casa con il vestito o il pantalone che ci stringe un po', non rimediamo e il problema aumenta sempre più. Chiaro, se ci mettessimo di impegno riusciremmo a far sparire la pancetta, ma a volte la pigrizia ha la meglio e preferiremmo avere qualche rimedio facile a portata di mano. Esistono dei trucchi per evitare di accumulare peso e gonfiore proprio lì, per avere una pancia piatta senza dieta e senza per forza mangiare di meno o mettersi di impegno con gli addominali. Ecco quali. 8 MODI PER AVERE UNA PANCIA PIATTA SENZA ...

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Perdere massa grassa

Come perdere la pancia: i trucchi

Ho scritto numerosi articoli su come perdere la pancia, rassodare gli addominali, avere un ventre piatto sia con la dieta che con la ginnastica. Vi raccomando questi: Pancia piatta con la dieta e Pancia piatta: come sgonfiare la pancia, in cui elenco vari consigli per sgonfiare la pancia, soprattutto alimentari. Tuttavia, sono sempre alla ricerca di consigli pratici più immediati e utili per perdere la pancia, e mi sono imbattuta in questa coach americana e medico psicoterapeuta di nome Nina Ellis Hervey che illustra varie tecniche sia di allenamento che consigli su quali cibi scegliere. Essendo come me una ex obesa, tendo a crederle quando dice che il corpo che ha adesso è frutto di sforzi e fatica, ma anche un po' di sale nella zucca nel non lasciarsi prendere la mano a tavola. D...

Aria nella pancia, i cibi che la eliminano

13Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Dimagrire la pancia, Nutrizione

Aria nella pancia, i cibi che la eliminano

Che ci siano certi cibi che causano aria nella pancia e fermentazione intestinale lo sapete già. Ma che questi cibi siano uguali per tutti è invece una questione controversa. La risposta intestinale sembra essere più soggettiva, tanto che sono molti gli studi che sottolineano le proprietà positive e terapeutiche di molte sostanze che fermentano nel colon, perché lo stato fermentativo sarebbe di nutrimento ai batteri buoni. In teoria. Nella pratica tuttavia accade diversamente. Se lo stato di fermentazione si protrae causando fastidio, è probabile che l'intestino produca cioè sostanze nocive, per esempio dei gas come il metano, che sono infatti associate a un indice più alto di massa corporea. Da tempo si è scoperto infatti che chi soffre di sovrappeso ha anche maggiori problemi i...

11Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Notizie

Colon irritabile? Colpa del glutine

Secondo un nuovo studio, la colpa del colon irritabile sarebbe dell'eccesso di glutine nella dieta in un caso su quattro di quelli esaminati: una dieta ricca di glutine, spesso utilizzato come amido modificato nelle preparazioni industriali, porterebbe a disturbi molti simili a quelli meglio noti come "sindrome del colon irritabile". Gonfiore eccessivo e sensazione di pesantezza, crampi addominali, gas intestinale, problemi di evacuazione, problemi digestivi. Lo studio, denominato Glutox, sarebbe stato condotto dall'autorevole AIGO, l'Associazione Italiana Gastroenterologi ed Endoscopisti Ospedalieri, in collaborazione con il Centro per la prevenzione e diagnosi della malattia celiaca della Fondazione IRCCS Ca’ Granda Ospedale Maggiore Policlinico di Milano. I dati sono stati presentati a...

28Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Ricette

I vegetali per un addome piatto

Ricordatevi una cosa: il vostro e il mio nemico numero uno non è l'ago della bilancia che sale, è il grasso addominale. Avere la pancia è sinonimo di un cattivo stato di salute molto più che avere i fianchi larghi o le cosce grasse. Avere la pancia è sinonimo di grasso viscerale, ovvero di quel grasso che si crea attorno agli organi vitali, il vero grasso cattivo, insomma, che può darci una serie di rischi grossi per la salute. Per cui, la prima preoccupazione che dobbiamo avere e che ci deve spingere a cambiare stile di vita e dieta è quella di abbattere il grasso viscerale. In questo articolo ad esempio vi spiegherò come alcuni vegetali ci permettono di avere un addome piatto, aiutandoci a smaltire centimetri di troppo lì dove serve di più. Secondo la American Diabetes Association biso...

21Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Dieta per la pancia gonfia?

Una delle diete a basso indice glicemico e a minore indice di carboidrati (dieta low carb) è la dieta a basso contenuto di fruttosio, anche conosciuta come dieta Fodmap, che è stata a lungo studiata in Australia (cfr. Monash University). Che cosa sono i Fodmap l'ho già scritto qui: si tratta di una serie di alimenti tra cui alcuni tipo di cereali, legumi, noci e frutta, che per la loro struttura molecolare zuccherina crea fermentazione intestinale. Alimenti che andrebbero esclusi dalla dieta o notevolmente limitati se abbiamo già problemi di gonfiore e digestione. Le persone con problemi digestivi ottengono infatti maggiori risultati togliendo o limitando (anche evitando di associarli insieme) i cibi Fodmap dalla dieta. Ovviamente non è possibile eliminare questi cibi del tutto dalla diet...