ALLENAMENTO TOTAL BODY BARRE

Per gli allenamenti barre total body, questi sono allenamenti che combinano il pilates agli esercizi alla sbarra o alla sedia (va bene anche un muro) tipici delle ballerine. Sono intensi ma non solo: fanno bruciare calorie perché si basano su movimenti rapidi e precisi. Sono eccezionali per scolpire il corpo, ma in genere si tratta di sessioni più lunghe, di 30-60 minuti, che quindi possiamo fare due volte o tre a settimana magari alternandole ai primi.
In questo articolo vi fornisco tantissimi esempi di video gratuiti di allenamento barre.

Ultimo ma non meno importante.
Per bruciare di più, occorre, se ci si allena, evitare assolutamente diete troppo drastiche. Potete semplicemente moderarvi a tavola e allenarvi, facendo attenzione a non mangiare di più, per avere ottimi risultati.
Se invece volete dimagrire davvero molti chili, allora associate una dieta da 1500 calorie che vi permetterà di svolgere anche questo genere di allenamenti. Come la dieta per il grasso ostinato.