Last Updated on 8 Ottobre 2019 by Eleonora Bolsi
Eccoci giunti alla terza e ultima parte dell’articolo 101 modi per perdere peso: qui trovate la prima parte dedicata alla dieta con 36 differenti modi per perdere peso mangiando e qui invece la parte relativa al fitness, con ben 31 modi.
Di seguito invece troverete i restanti 34 modi per perdere peso con vari trucchi e stratagemmi non convenzionali.
Dall’aumento del metabolismo con qualche abitudine diversa ai trucchi per evitare la fame nervosa.
Vi ricordo che non sono cose inventate o scritte di sana pianta, ma semplicemente raccolgono tutti i consigli degli esperti.
101 MODI PER PERDERE PESO/I TRUCCHI
- Migliora il metabolismo evitando di non mangiare quando avverti i morsi della fame.
- Metabolismo: lo aumenti mangiando di più, non privandoti del cibo.
- Carenze di vitamine e sali minerali rallentano il metabolismo.
- Metabolismo: lo aumenti se non tagli i carboidrati dalla dieta.
- Puoi aumentare il metabolismo con eccitanti, aminoacidi, sostanze bruciagrassiO occhio però alle conseguenze.
- Le proteine richiedono più energia per essere digerite.
- Il metabolismo rallenta con i cibi dallo scarso valore nutritivo: alcuni eccipienti danneggiano la tiroide
- Evita diete usa e getta, diete drastiche, di stare sempre a dieta
- Una buona digestione è importante per migliorare il metabolismo e viceversa.
- Una dieta il più possibile varia è importante per accelerare il metabolismo.
- Alcuni odori ti saziano e diminuiscono la fame nervosa: odorare un pompelmo, le spezie come la cannella, odorare la menta.
- Un bagno caldo con sale inglese favorisce il drenaggio dei liquidi.
- La colazione bilanciata aiuta a sentire meno fame.
- Una cucina in rosso ti distrae dalla fame.
- Una buona presentazione dei piatti sazia gli occhi prima del palato.
- Allena da solo il tuo senso di sazietà: mangia quando hai fame, fai attenzione a stabilire subito quando sei pieno (e smetti di mangiare).
- Se sei ansioso non pesarti tutti i giorni.
- Non saltare i pasti se hai fame.
- Dieta e fitness non devono stressarti troppo, il cortisolo rallenta il metabolismo.
- Sii regolare sia nei pasti (nell’orario) che negli orari in cui vai a letto.
- Accompagnati con la voce quando mangi o quando ti stai cucinando qualcosa. Ricordati a voce alta per quale motivo vuoi perdere peso.
- Rimedio drastico ma efficace: prima di mangiare guardati allo specchio nelle zone che meno ti piacciono.
- Prima di sgarrare, bevi due bicchieroni d’acqua di fila.
- Non pensare troppo al cibo. Devi cibarti per vivere, non il contrario.
- Spuntini a base di finocchio crudo, sedano e cetriolo ti fanno passare la fame e ti depurano
- Il peperoncino è un ottimo modo per sfruttare la termogenesi: usalo in alcuni piatti.
- Il trucco dell’acqua fredda: bevi a stomaco vuoto acqua fredda ma non ghiacciata per bruciare qualche caloria in più.
- Non masticare le gomme: aumenti i succhi gastrici e ti vengono i morsi della fame (oltre a gonfiartisi lo stomaco).
- Se sei ingrassato, non buttare i vestiti stretti. Indossali ogni tanto per ricordarti l’obiettivo di perdere peso.
- Cerca di dormire di più.
- Al posto di sgranocchiare qualcosa davanti alla tv, fatti una coccola per te stessa/o: massaggiarsi le mani con una crema profumata, massaggiarsi le tempie, limarsi le unghie, farsi un impacco per capelli, massaggiarsi il viso.
- Indipendentemente dalla dieta che fai, premiati con un pasto libero a settimana, in cui mangi ciò che ami.
- Mangia più possibile cibo crudo se vuoi accelerare in modo semplice il dimagrimento.
- Aumenta il volume dei piatti che mangi con verdura cruda e cotta, sottaceti o frutta.