Secondo chi ha provato gli integratori termogenici ce ne sono di più o meno efficienti: esistono quelli più adatti agli uomini e quelli adatti sia a uomini che donne. In genere gli istruttori e i bodybuilder sono molto informati su tutto quello che riguarda gli integratori termogenici e sanno consigliare un buon termogenico. Sono invece sconsigliati all’inizio della dieta, semplicemente perché, se anche è vero che possono accelerare il dimagrimento, è pur vero che sulle prime è meglio sfruttare il normale effetto della dieta ipocalorica e dell’esercizio scelto, piuttosto che strafare. Ha più senso prendere un termogenico quando il corpo inizia a fare resistenza, la normale termogenesi si è abbassata e il metabolismo sta rallentando.
Come dicevo all’inizio, gli integratori termogenici non sono AFFATTO caramelle. Questo mix di sostanze può intossicare fegato e reni, e dovrebbe sempre essere preso con il parere del medico. Non è di troppo tempo fa la notizia che con uno di questi mix una donna è entrata in lista per un trapianto di fegato dopo solo tre pillole prese. Non bisogna MAI superare le dosi consigliate, non bisogna mai prendere un termogenico per periodi superiori alla data indicata (massimo un mese). Ci si può aspettare un calo del metabolismo dopo aver preso queste sostanze: ogni sostanza che meccanicamente alza il metabolismo, alla lunga crea problemi opposti. Inoltre, fibrillazione, stati di sovraeccitazione e insonnia sono solo alcuni dei sintomi che un termogenico può portare.