Last Updated on 4 Dicembre 2019 by Eleonora Bolsi
Segue. LA DIETA VERDE PER PERDERE 3 KG IN 15 GIORNI
Giovedì.
Colazione: vedi mercoledì
Spuntino: un cetriolo + un bicchiere di tè verde freddo.
Pranzo: una porzione di minestrone senza legumi o patate con un cucchiaino di olio + mezza confezione (50 gr) di robiola o stracchino. Un kiwi.
Spuntino: uno yogurt magro con un cucchiaino di sciroppo di agave o miele.
Cena. Carciofi alla romana con un cucchiaio di olio in totale, porzione libera. Un filetto di sogliola o merluzzo al forno cotto con erbe aromatiche (150 grammi). Un bicchiere di succo di ananas senza zucchero.
Venerdì.
Colazione: vedi lunedì
Spuntino: centrifugato di cetrioli con basilico e mezza costa di sedano o finocchio. In alternativa 100 grammi di arancia.
Pranzo: insalata di finocchi crudi con aceto di mele e un cucchiaino di olio + due uova sode o strapazzate + una tisana ai semi di finocchio con un cucchiaino di miele.
Spuntino: 2 kiwi.
Cena: crema di piselli freschi (100 gr. piselli freschi cotti con 100 gr. spinaci, 20 gr. di panna vegetale, sale e pepe), una fetta di pane di segale da 30 grammi, 2 palline di gelato al limone o 10 grammi di cioccolato fondente.
(SEGUE A PAGINA QUATTRO)