Last Updated on 10 Marzo 2019 by Eleonora Bolsi
Pamela Prati ha quasi sessant’anni, e ne dimostra circa venti di meno. Il segreto non è un segreto, si chiama genetica, come ho già scritto nell’articolo dedicato alla dieta di Chiara Ferragni. Pamela ha un fisico statuario di suo, regalo di madre natura: è alta, ha buoni geni, non è mai stata sovrappeso.
Questo ovviamente nella matematica delle diete conta, è un fattore essenziale.
Tuttavia, la show girl è un esempio di come sì, la genetica aiuta ma non è una scusa.
E lo dimostro in questo articolo in cui vediamo di Pamela Prati dieta, sport e abitudini che le hanno permesso di arrivare in forma smagliante alla sua età. E non c’è trucco che tenga.
PAMELA PRATI DIETA, SPORT E ABITUDINI
La dieta di Pamela Prati: la showgirl ha eliminato i cibi che contengono glutine, l’alcol, il lattosio, e mangia di rado carni rosse. Ha cioè individuato quei cibi che secondo lei erano deleteri per il suo metabolismo e la sua digestione. Questo è lo schema abituale della sua dieta.
Colazione: biscotti di grano saraceno, frutta, yogurt magro delattosato. A volte uno shake della Natural Mojo o dei tè detox.
Spuntini a base di verdura cruda durante il giorno, molta acqua, tè al gelsomino
Pranzo: riso basmati o pasta senza glutine con verdure a volontà, un filo di olio, una porzione di legumi o carne bianca grigliata.
Cena: una porzione di pesce o del sushi, frutta e verdura. Occasionalmente una pizza senza glutine o un aperitivo con verdure crude e un analcolico.
Porzioni: sempre ridotte. Può concedersi un dolce e limitarsi con altri alimenti in giornata.
Allenamento: dalle 3 alle 4 volte a settimana fa pesi in palestra. Occasionalmente pilates.
Sonno: 8 ore al giorno.