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La dieta di bellezza dei dottori Sorrentino e Romano

9Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Estetica, Notizie

La dieta di bellezza dei dottori Sorrentino e Romano

Si chiama BeautyFood, La dieta della bellezza, ed è un libro scritto a quattro mani da due medici, il dottor Nicola Sorrentino, dietologo e idrologo, e la dottoressa Pucci Romano, medico chirurgo e specialista in Dermatologia. Edito dalla Sperling e Kupfer, Beautyfood illustra una dieta di bellezza con tutti i consigli su alimentazione, stile di vita, cosmesi e benessere per migliorare la pelle e il peso corporeo, ringiovanire e combattere gli inestetismi e i problemi cutanei. In questo articolo vediamo di capire come fare una dieta di bellezza secondo i due specialisti. LA DIETA DI BELLEZZA DEI DOTTORI SORRENTINO E ROMANO BEAUTYFOOD Come spiega dettagliatamente la dottoressa Romano all'inizio del libro, la pelle è lo specchio della nostra salute, così come lo sono i capelli. T...

La dieta del sedentario: come dimagrire con successo

8Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Diete

La dieta del sedentario: come dimagrire con successo

Come promuovere la perdita di peso nelle persone sedentarie? Uno dei grossi vantaggi dell'attività fisica è infatti quello di stimolare il metabolismo, migliorando la sensibilità all'insulina e la percentuale di massa magra corporea. Ma sono tante le persone che invece hanno uno stile di vita sedentario. E che per questo hanno grosse difficoltà nel dimagrire. In questo articolo vediamo la dieta del sedentario, un regime alimentare, basato su questo studio, diviso in uomo e donna che permette di promuovere la perdita di peso e che non è una semplice alimentazione ipocalorica. Si basa infatti sul controllo della glicemia e su un maggiore, ma non eccessivo, apporto proteico che aiuti a mantenere la massa magra e aumenti la sazietà. Le giuste fibre riducono l'assimilazione delle calorie....

5 proprietà delle prugne secche che non conosci

8Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

5 proprietà delle prugne secche che non conosci

Le prugne secche sono un vero e proprio supercibo, e in questo articolo proverò a spiegarti il perché. Si tratta di un alimento che a dispetto delle calorie, ne hanno 240 per 100 grammi, offrono tantissimi vantaggi per la salute. Dal punto di vista nutrizionale, le prugne secche hanno un buon apporto di fibra, e più glucosio che fruttosio. Sono inoltre ricche di potassio e vitamina B3, ma soprattutto sono ricche di vitamina K, che è una vitamina molto importante per la regolazione del calcio nelle ossa. A partire dagli studi scientifici, vediamo di capire le proprietà delle prugne che le rendono molto importanti soprattutto per alcuni problemi di salute. 5 PROPRIETA' DELLE PRUGNE SECCHE CHE NON CONOSCI Inutile parlarvi della proprietà per cui le prugne secche sono più note, e cioè c...

Il caffè rallenta il metabolismo se lo prendi così

7Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

Il caffè rallenta il metabolismo se lo prendi così

Cattive notizie per gli amanti del caffè, e in generale per tutti coloro che approfittano di una tazza di caffé per darsi la sveglia al mattino. O, ancora più in generale, per mantenersi svegli. Uno studio molto preciso dell'Università di Bath, a cura del suo Centre for Nutrition, Exercise & Metabolism, ha infatti stabilito che il caffè rallenta il metabolismo se assunto dopo una notte in bianco o quasi. Sappiamo infatti che la mancanza di sonno porta a un aumento degli ormoni dello stress, del colesterolo, della glicemia e della tendenza a ingrassare attorno all'addome. Ma secondo gli autori dello studio, non è solo la mancanza di sonno a dare problemi, quanto cosa si beve appena alzati. Vediamo perché. Ecco come il caffè rallenta il metabolismo Gli scienziati dell'Università ...

Dieta mediterranea menu mensile per dimagrire

6Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

Dieta mediterranea menu mensile per dimagrire

La dieta mediterranea, patrimonio dell'Unesco nonché la dieta migliore per dimagrire assieme alla dieta Dash, nasce in riferimento alle popolazioni del Mediterraneo che negli anni Cinquanta facevano una dieta povera di proteine animali, ricca di cereali integrali e di verdura. Ancel Keys, lo scienziato considerato lo scopritore della dieta mediterranea, osservò infatti che queste popolazioni avevano minori percentuali di grasso corporeo, colesterolo e pressione arteriosa. Oggi vediamo un menu mensile di dieta mediterranea che si ispira alla dieta originaria come la osservò Keys, e a quella usata dagli studi scientifici come strumento per fare dimagrire i pazienti e migliorare i loro parametri di salute. L'ha ideata la dietologa greca Elena Paravantes, esperta di dieta mediterranea e ...

5Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Metabolismo, Trucchi per dimagrire

Tutti i modi per dimagrire senza dieta

Dimagrire senza dieta non solo è possibile, ma può diventare uno strumento utile per tutti coloro che non possono o vogliono seguire un regime dietetico. Vuoi per mancanza di tempo nel dedicarsi alla cucina o alla preparazione dei pasti, vuoi per altre difficoltà che derivano dal seguire un menu scritto, che possono essere anche psicologiche (il senso di costrizione) e non solo pratiche. In questo articolo Dcomedieta ti illustra tutti i modi per dimagrire senza dieta. TUTTI I MODI PER DIMAGRIRE SENZA DIETA Iniziamo dicendo che l'unico presupposto che ci permette di dimagrire scientificamente valido è quello di creare un deficit calorico, che si può ottenere in vari modi. Tuttavia, ci possono essere altri motivi che portano a ingrassare. E quindi nel dimagrimento non bisogna pensare solo ...