D come dieta

Allenamento total body a casa facile e veloce

17Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness

Allenamento total body a casa facile e veloce

Allenamento total body, che cos'è e come praticarlo a casa per dimagrire in modo efficace ma al tempo stesso tonificarsi? In questo articolo vedrete come realizzare un allenamento total body efficace, e tutti i trucchi per favorire il dimagrimento e bruciare più calorie con questo tipo di allenamento. Innanzitutto, per allenamento total body si intende un allenamento, in genere a corpo libero ma anche con pesi o elastici, che permette in una sola sessione di allenare tutto il corpo. Se vi allenate a casa, gli allenamenti total body che vi consiglio di provare o di alternare se il vostro obiettivo è di dimagrire e al tempo stesso rimodellarvi sono due. Gli allenamenti total body hiit e gli allenamenti barre total body. ALLENAMENTO TOTAL BODY HIIT Questi allenamenti per ess...

E’ possibile eliminare le tossine per dimagrire?

14Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox

E’ possibile eliminare le tossine per dimagrire?

Di recente ho ricevuto un paio di mail da dei lettori di Dcomedieta, che mi hanno linkato dei prodotti che promettevano di eliminare le tossine per dimagrire, migliorare il sistema immunitario tramite un'azione detox, ridurre i problemi digestivi e ormonali. Purtroppo i prodotti erano integratori che, a parte il sito che li commercializzava, non avevano alcuna fonte certa sulla loro efficacia. E se è per questo non era neanche possibile capire che ingredienti avessero, a parte una descrizione molto fumosa. Ma innanzitutto c'è da farsi la seguente domanda: è possibile eliminare le tossine per dimagrire? COME LE TOSSINE SI LEGANO ALL'INFIAMMAZIONE E AL SOVRAPPESO Negli Stati Uniti si fa un gran parlare delle tossine come qualcosa di cui possiamo facilmente liberarci attraverso pro...

Il Dna del corpo perfetto: un diario dietetico personalizzato

13Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Il Dna del corpo perfetto: un diario dietetico personalizzato

Si chiama Perfect Body's Dna, in italiano "Il Dna del Corpo perfetto". Si tratta di un programma con un diario dietetico personalizzato di piano alimentare e attività fisica da svolgere a casa che contiene tutto come un libro. Ci sono il vostro nome, i pasti pensati per voi, una dieta da seguire giorno per giorno e un programma di allenamento con le immagini e le descrizioni degli esercizi. In sostanza, è un programma dietetico di 28 giorni per dimagrire. Chiaramente potete decidere di ripetere i 28 giorni se avete altro peso da perdere. Sui social si sta facendo molta pubblicità, per cui ho deciso di guardare in cosa consiste questo diario dietetico personalizzato. Vediamolo insieme. IL DNA DEL CORPO PERFETTO: IN COSA CONSISTE Come ho detto, il Dna del corpo perfetto è un libr...

La dieta del fenotipo fa dimagrire di più

12Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie, Protocolli specifici

La dieta del fenotipo fa dimagrire di più

Uno studio molto interessante che si basa sulla classificazione delle persone obese per fenotipi, cioè per modelli di comportamento che causano un aumento di peso corporeo per determinate ragioni, ha stabilito che chi segue una dieta del fenotipo perdere molto più peso che con una dieta normale. E lo perde anche molto più facilmente. In sostanza, conoscere il proprio fenotipo permette di seguire una dieta personalizzata che porta a un dimagrimento maggiore e più rapido. Lo studio, condotto dal professor Andres Acosta della Mayo Clinic, su un campione di oltre 450 persone sovrappeso e obese, ha indentificato quattro fenotipi associati ai chili di troppo. Questi fenotipi vengono chiamati "fenotipi dell'obesità". LA DIETA DEL FENOTIPO FA DIMAGRIRE DI PIU' I fenotipi identificati da...

La vitamina A fa bruciare grassi grazie al freddo

9Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Notizie

La vitamina A fa bruciare grassi grazie al freddo

Sembra che in inverno, la vitamina A svolge un'interessante funzione a livello metabolico. Essa infatti, secondo un nuovo studio, sarebbe essenziale per convertire il grasso bianco in grasso bruno, ovvero in quel grasso "metabolico" che permette di alzare il metabolismo e ridurre gli accumuli adiposi. LA VITAMINA A STIMOLA LA CONVERSIONE IN GRASSO BRUNO Quali sono le differenze tra grasso bianco e grasso bruno Sappiamo che il grasso bruno è presente in percentuali irrisorie negli adulti, ma che si trova più nelle persone magre, mentre in quelle sovrappeso o obese è praticamente assente. Nei bambini, una maggiore presenza di grasso bruno stimola a termogenesi, ovvero permette di bruciare calorie per alzare la temperatura corporea quando fa freddo. Negli adulti, più è presente il...

Zuppa di legumi facile, un primo piatto per diabetici

8Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Ricette

Zuppa di legumi facile, un primo piatto per diabetici

Oggi vi propongo una ricetta leggera e nutriente che possiamo realizzare a casa in pochi minuti, un primo piatto per diabetici che devono controllare il carico glicemico dei pasti ma anche per chi tende a mangiare troppi carboidrati, e in particolare troppi zuccheri, durante il giorno. Si tratta di una zuppa a basso carico glicemico che si prepara velocemente ed è perfetta nella stagione fredda grazie al connubio di spezie che stimolano il metabolismo. Alla fine dell'articolo troverete altre ricette facili per diabetici. ZUPPA DI LEGUMI FACILE: UN PRIMO PIATTO PER DIABETICI Le dosi della zuppa sono per una persona, dunque moltiplicatele a seconda del numero di porzioni che volete ottenere. Ingredienti 80 grammi di ceci lessi, scolati stesso peso di fagioli borlotti, scolati 40...