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Quando si fa la dieta? Febbraio è il mese giusto

12Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Quando si fa la dieta? Febbraio è il mese giusto

Non è gennaio il mese migliore per mettersi a dieta: è quanto ha spiegato Andrew Shanahan, l'autore del libro Man V Fat (Uomo in lotta contro il grasso), al Telegraph. Shananan, giornalista, critico gastronomico ed esperto alimentare, ha infatti ideato una comunità per aiutare le persone a dimagrire. Secondo quanto racconta, quando si fa la dieta, ovvero il momento dell'anno in cui provarci, è tanto importante della dieta stessa. E il mese migliore per iniziare a pensare a perdere peso è febbraio. Vediamo perché e vediamo quali diete sono perfette per chi vuole perdere peso a partire da febbraio in poi. QUANDO SI FA LA DIETA? FEBBRAIO E' IL MOMENTO IDEALE Una dieta andrebbe fatta a febbraio per tre motivi. A gennaio si respira ancora aria di festa. Capodanno, la Befana, ...

La dieta per dimagrire 20 kg o dieta 20/20

12Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta per dimagrire 20 kg o dieta 20/20

Con la dieta 20/20 è possibile perdere 20 kg in 20 settimane, ovvero in meno di cinque mesi: da qui il nome di dieta 20/20. Ideata dalla nutrizionista australiana Lola Berry, questa dieta per dimagrire 20 kg è facile e sicura, perché molto naturale. I venti chili sono la perdita minima garantita: questo vuol dire che se volete dimagrire 20 chili solamente potreste anche riuscire a farcela in meno di 20 settimane. Ma sicuramente in 20 settimane i venti chili si perdono anche in caso di metabolismo lento o precedenti diete fallimentari. Tuttavia, informate sempre il medico prima di intraprendere questa o qualsiasi altra dieta. COME FUNZIONA LA DIETA PER DIMAGRIRE 20 CHILI O DIETA 20/20 In questa dieta si escludono tutti i cibi raffinati, mentre invece si mangiano verdure, alcuni cibi...

Gli integratori di vitamine sono inutili?

11Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Gli integratori di vitamine sono inutili?

A quanto pare sembra proprio di sì. Gli integratori vitaminici non apportano sul lungo termine dei benefici per l'organismo, mentre molto di più o altrettanto bene fa una dieta bilanciata. Secondo un gruppo di ricercatori che ha preso sotto esame la dieta di ben 14mila persone in California, per scoprire se nel lungo termine, quindi negli anni, l'avere preso integratori vitaminici, antiossidanti e compresse di omega3 avesse in qualche modo apportato un beneficio alla loro salute, per esempio qualche anno in più di vita. Ebbene, no. I ricercatori non hanno trovato alcun beneficio oggi in coloro che hanno preso integratori vitaminici a partire dagli anni Ottanta, per esempio, né sul fronte della longevità, né, neanche a farlo apposta, sulla prevenzione di alcun malattie. Anzi. Le persone ...

11Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Dimagrisci con questa spezia

Già una volta ho scritto un articolo a proposito del potere delle spezie nella nostra alimentazione: peperoncino, paprika, zenzero e cannella per esempio sono spezie utili quando vogliamo perdere peso anche se per ragioni differenti. Da una parte tutte le spezie piccanti ci permettono di stimolare la termogenesi, ovvero bruciare di più per il fatto che una volta ingeriti cibi piccanti facciamo salire la nostra temperatura corporea, e uno sforzo metabolico si compie per abbassarla a livelli normali. Del trucco della termogenesi ne avrete già sentito parlare, funziona ovviamente anche con le sostanze fredde (i classici otto bicchieri di acqua fredda da bere lontano dai pasti per bruciare qualche caloria in più). Altre spezie, invece, come la cannella, contengono particolari sostanze che rid...

Frullati detox: il cleanse & detox smoothie

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Frullati detox: il cleanse & detox smoothie

Frullati detox: un ottimo modo per nutrirsi e al tempo stesso dimagrire purificando il corpo. Ho trovato questa ricetta di frullato detox sul blog SkinnyMS e con qualche piccolo accorgimento la faccio mia. Si tratta di uno smoothie, ovvero uno di quei frullati detox vellutati, in questo caso con frutta e verdure, che promette di poterci disintossicare e ripulire dagli stravizi. Ottimo se vogliamo dimagrire, basta berlo una volta al giorno per sgonfiarsi sensibilmente. Ingredienti del frullato detox Una mela biologica verde con la buccia, tipo granny smith Il succo di un limone Una tazza di rucola 1 costa di sedano Tre cucchiai di prezzemolo o rucola o spinaci Un cucchiaio di semi di lino o di chia 1 grosso pizzico di cannella Un cucchiaino di miele 1 cu...

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Ventre piatto in tre mosse

Possiamo avere una pancia piatta facendo solo tre semplici cose: è quanto rivela questo articolo apparso sul Women's Health Magazine, dicendo che ci sono tre cose che possiamo fare per vedere sparire le rotondità più brutte attorno al girovita, senza però trascurare una dieta sana e tanto movimento. Quindi: mangiare sano e fare attività fisica sono ahimè due elementi imprescindibili se vogliamo perdere cm attorno al girovita. Vi sembra troppo da chiedere, in realtà è poco. Conosco persone che pur ammazzandosi di cardio in palestra e mangiando sano non perdono peso lì dove serve e sono rimaste con la panzetta. E sapete perché? Perché il cosiddetto grasso viscerale è proprio quel grasso che il corpo tende a buttare giù per ultimo, che si tiene ben stresso. E ahimè è anche il più pericoloso,...