mercoledì, Gennaio 1
La dieta The Biggest Loser
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La dieta The Biggest Loser

Non so se avete mai avuto modo di vedere lo show The Biggest Loser: si tratta di un programma televisivo a metà tra lo show competitivo e il reality, in cui delle persone sovrappeso o obese vengono seguite con un programma di dieta salutare ed esercizio. Io lo trovo abbastanza istruttivo, avendone vista qualche puntata in italiano su qualche canale satellitare, ma non avevo capito che il programma aveva avuto tanto successi da ispirare una dieta omonima, la The Biggest Loser diet. Si tratta di una dieta di circa 1200 calorie che punta al farvi cambiare stile di vita e che non funziona senza un'attività fisica adeguata. I pasti sono a base di proteine magre, tra cui anche formaggi magri, grossi quantitativi di frutta e verdura, cereali integrali. Sono riuscita a trovare in rete un progra...
Dimagrisce cento chili con la dieta sana
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Dimagrisce cento chili con la dieta sana

Più grazie al mio blog, ma anche a incontri reali, incontro persone scoraggiate che vogliono perdere peso e non sanno come fare, più apprezzo e mi piace condividere con voi queste storie, di persone che hanno fatto qualcosa per loro stesse, scegliendo non soltanto di dimagrire ma di riprendere in mano la loro vita per conquistare una maggiore salute. Persone che partivano da situazioni disperate, rispetto alle quali i vostri tre o quattro chili che vi crucciano ma per cui non siete disposti a rinunciare (nella vita di tutti i giorni, non per sempre) ai biscotti confezionati è un problema infinitamente minore, e che vi deve far capire come volere è potere nella dieta, e se solo lo volete davvero quei chili se ne andranno. La storia che ho scelto oggi è quella di Beth Donovan, che ha perso ...
Come mangiare i cibi che fanno ingrassare per dimagrire?
Come dimagrire, Nutrizione

Come mangiare i cibi che fanno ingrassare per dimagrire?

Vivere il cibo come colpa ed eliminare i cibi che fanno ingrassare è una conseguenza tipica di chi vive con l'ansia del peso forma e delle diete, ed è sbagliato. E' uno stress spesso deleterio, quando basterebbe neutralizzare il potere dei cibi che ci fanno ingrassare. Sfruttando le conoscenze su indice glicemico, indice insulinico, benessere intestinale, fattori ormonali e persino cronodieta (quando mangiare cosa) è possibile mangiare qualcosa che desideriamo senza per forza ingrassare. L'importante è non farlo sempre, ovviamente. Ma magari limitare lo sgarro a un pasto o due alla settimana. Un giorno una cena a base di pizza, un altro una colazione a base di una brioche alla crema o un pasticcino o con un pranzo domenicale. Come mangiare i cibi che fanno ingrassare nella die...
Qual è la dieta corretta, tra tante così diverse?
Ricette

Qual è la dieta corretta, tra tante così diverse?

Fateci caso, le diete per dimagrire e le ricette per dimagrire sono diversissime tra di loro. Sulla corretta alimentazione abbiamo tutti le nostre idee, e guai a toccarcele: in questo lavoro di diet blogger ho incontrato veri e propri guru della nutrizione che erano straconvinti che il loro metodo fosse il migliore in assoluto; dietologi che dicono cose completamente opposte ai loro colleghi; e tantissime persone che sono in forma pur mangiando in modo opposto. La domanda nasce spontanea: se volessimo cercare una dieta corretta, la dieta giusta per dimagrire, a chi caspiterina dovremmo credere? La giornalista Diane Mapes si chiede la stessa identica cosa, dopo aver perso peso rinunciando ai carboidrati, ai formaggi e ai latticini e allo zucchero, per mangiare solo verdure, proteine magre...
Haylie Pomroy e la sua dieta lampo The Burn
Diete

Haylie Pomroy e la sua dieta lampo The Burn

La popolarità di Haylie Pomroy, inventrice della Dieta del Supermetabolismo nonché una delle nutrizioniste più quotate negli Stati Uniti, non accenna a diminuire: Haylie è ospite di trasmissioni e parla spesso di dieta ormonale, dieta del metabolismo e dieta dei supercibi, i tre argomenti che vanno per la maggiore di questi tempi. Come se non bastasse, questo "geniaccio del metabolismo" ha messo a punto una nuova dieta, lanciata lo scorso dicembre in una puntata dello show del dottor Oz, e di cui vi ho già accennato qualcosa appunto a Natale. Questa nuova dieta si chiama The Burn, ed è un regime di soli dieci giorni, ma che si può fare anche per soli tre o cinque giorni, a seconda delle nostre esigenze. Ovvero: - per 3 giorni se ci sentiamo gonfi, con le borse sotto gli occhi e le occhiai...
Perde 50 chili con la “dieta dei selfie”
Notizie

Perde 50 chili con la “dieta dei selfie”

Una donna di 35 anni ha perso la bellezza di cinquanta chili, trovando la motivazione per perdere così tanto peso grazie ai selfie: sfruttando il potere "sociale" dei social network come facebook, la trentacinquenne islandese Eva Rut Gunnlaugsdottir ha pubblicamente documentato la sua perdita di peso facendosi un selfie al giorno in cui mostrava quanto era grassa e quanto poco alla volta stava dimagrendo. La cosa ha funzionato: si tratta di un trucco per dimagrire che ha reso celebri le diete a punti, ovvero il trucco del riconoscimento sociale. Come funziona la Weight Watchers e molte diete simili? A parte il piano alimentare a punti, esiste un gruppo di supporto che è parte integrante del sistema dietetico: ci si pesa pubblicamente (ovvero durante le rinunioni del gruppo) e si commenta...