D come dieta

L’ormone della sazietà influenza la risposta ai vaccini

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

L’ormone della sazietà influenza la risposta ai vaccini

Una scoperta molto interessante lega la leptina, il principale ormone della sazietà, all'efficacia dei vaccini. Secondo gli autori dello studio, un team di ricercatori cinesi delle Università di Shangai e Hong Kong, avere bassi livelli di leptina riduce la risposta ai vaccini. E di conseguenza limita la loro efficacia. La risposta ai vaccini dipende dal metabolismo Gli individui sani e con un buon peso corporeo hanno una risposta anticorpale più duratura ed efficiente in seguito al vaccino proprio perché hanno buoni livelli di leptina. Al contrario, chi ha bassi livelli di leptina o ha una condizione nota come resistenza alla leptina, sarà coperto con minore efficacia dal vaccino. I ricercatori hanno condotto lo studio su soggetti che avevano fatto vaccinazioni per le influenze e l...

Il metodo dei 7 minuti per tornare in forma in poco tempo

23Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Notizie, Trucchi per dimagrire

Il metodo dei 7 minuti per tornare in forma in poco tempo

Solo 7 minuti al giorno per introdurre nuove abitudini nel proprio stile di vita, migliorare il peso corporeo, l'equilibrio psico-fisico, la salute. E' uno scherzo? No, è davvero possibile tornare in forma in poco tempo, dedicando pochi minuti al giorno per rivoluzionare poco per volta la nostra vita. E' quanto spiega il Metodo dei 7 minuti, un libro scritto da Franziska Rubin, dottoressa tedesca specializzata in medicina integrata divulgatrice. Ex direttrice di un'importante rivista sulla salute, la dr.ssa Rubin è stata presentatrice del programma televisivo sulla salute "Hauptsache Gesund" (Prima di tutto sano) e ha vinto il premio per la salute Kneipp. Super-impegnata ma anche curiosa di tutto quello che riguardava la salute e l'equilibrio corpo-mente, la Rubin ha saputo sfrut...

5 tipi di pasta senza calorie o con pochissime calorie

19Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Nutrizione

5 tipi di pasta senza calorie o con pochissime calorie

Ebbene sì, oggi sempre più persone quando vogliono dimagrire scelgono di mangiare della pasta senza calorie o con calorie irrisorie, per esempio meno di 50 per un piatto abbondante. Molti già conoscono la pasta shirataki, ovvero la pasta di konjac o glucomannano che contiene circa 6-8 calorie ogni 100 grammi. Oggi l'offerta degli shirataki si è ampliata a vari formati, come lasagne e pennette, e possiamo trovarla online anche aromatizzata, per esempio agli spinaci o alla zucca. In questo articolo vedremo 5 tipi di pasta senza calorie o con pochissime calorie, tra cui gli shirataki nelle nuove stuzzicanti varianti. Inoltre, scopriremo come condire questa pasta al meglio. 5 TIPI DI PASTA SENZA CALORIE O CON POCHISSIME CALORIE Spaghetti di alga kemp. Si tratta di spaghetti molt...

Digiuno intermittente per dimagrire in modo definitivo

16Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Diete

Digiuno intermittente per dimagrire in modo definitivo

Si chiama "Il libro definitivo sul digiuno intermittente" (Sperking & Kupfer) ed è il libro della dottoressa in medicina naturale Gin Stephens, creato per permettere a tutti di capire cosa sia questa dieta e come può permetterci di dimagrire. L'autrice infatti da oltre vent'anni è specializzata nelle diverse modalità di digiuno intermittente per perdere peso. In questo libro pieno di trucchi e consigli, l'autrice spiega passo passo tutti i tipi di dieta a intermittenza. Chi vuole perdere peso e mantenere i risultati può quindi provare il digiuno intermittente per dimagrire, e non avrà mai più problemi di peso, di infiammazione, di ormoni sballati, di fame e gonfiore. Questi risultati si mantengono per la vita. La Stephens è la prima vera testimonial del suo metodo: ha perso ...

12 pranzi leggeri e veloci a sole 200 calorie

13Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie

12 pranzi leggeri e veloci a sole 200 calorie

Solo 200 calorie per queste dodici idee di pranzi leggeri e veloci, perfette in estate o a tarda primavera per rimettersi subito in forma. Questi 12 pasti infatti hanno le stesse calorie dei pasti sostitutivi che oltre a costare non hanno sovente ingredienti naturali. Invece, con ingredienti da supermercato, è possibile fare pasti dietetici perfetti se si vuole perdere peso in modo sano. L'importante è non mangiare di più a colazione e a cena, ma limitarsi a pasti completi e bilanciati senza "compensare" la leggerezza dei pranzi con delle calorie extra. Come riuscirci? Pranzi leggeri, sì, ma come comportarsi con il resto del menu? A colazione possiamo concederci un vasetto di yogurt magro bianco da 125 grammi più una brioche vuota da 50 grammi o 6 biscotti oro saiwa, un...

Obesità e sistema immunitario, trovato un legame

6Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

Obesità e sistema immunitario, trovato un legame

Dire che l'obesità sia semplicemente una conseguenza di quanto e di ciò che si mangia è un concetto riduttivo, che negli ultimi anni è stato inoltre smentito da una serie di studi. L'obesità ha un'origine multifattoriale, che implica non solo alimentazione e attività fisica ma anche stress, infiammazione problemi ormonali, psicologici e immunitari. In questo articolo vedremo cosa lega l'obesità al sistema immunitario grazie a una nuova scoperta. OBESITA', LA MALATTIA CHE NON HA UNA DEFINIZIONE Il primo problema sul concetto di obesità è che, a parte dire che è una condizione caratterizzata da un eccesso di peso corporeo, non si dice altro. Questo è quanto spiega l'Organizzazione Mondiale della Sanità. In sostanza quella che oggi viene considerata una malattia è definita ufficialmente a...