D come dieta

Torta senza cottura alle carote: sana e light

13Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Ricette

Torta senza cottura alle carote: sana e light

Una torta senza cottura che non sia una cheesecake? Provate a fare la torta senza cottura alle carote! Molto simile alla classica ricetta della torta di carote americana, questa torta senza cottura si può fare anche in monoporzioni. Ciascuna porzione ha solo 200 calorie ed è perfetta a colazione o come sfizio dopocena. Le carote crude sono perfette per chi ha problemi di stress e costipazione e per le donne che soffrono di disordini ormonali. Questa torta senza cottura alle carote è insomma un dolce funzionale, nutriente ma anche molto leggero. Inoltre è molto semplice da realizzare e ha solo ingredienti naturali. Si può fare anche in versione vegana. Vediamo la ricetta. TORTA SENZA COTTURA ALLE CAROTE Per 8 porzioni Per la base 200 grammi di farina di cocco degrassata (non è ...

Digiunare fa dimagrire? Questi scienziati spiegano come

12Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Sindrome metabolica

Digiunare fa dimagrire? Questi scienziati spiegano come

Un team di scienziati cinesi e americani ha scoperto un metodo per dimagrire che si basa sul digiuno e che ovviamente andrebbe fatto soltanto previo parere medico. Vediamo di che si tratta. DIGIUNARE FA DIMAGRIRE? ECCO LE DIETE CHE SI BASANO SUL DIGIUNO Avrete sentito dire spesso che digiunare fa dimagrire. Ma questo concetto è spesso semplificato, così che molte persone provano a digiunare senza un criterio, e, o non perdono peso o addirittura ingrassano perché compensano dopo. Sono molte attualmente le strategie dietetiche che usano il digiuno per dimagrire. Per esempio i vari tipi di digiuno intermittente, dalla dieta delle 8 ore alla dinner cancelling alla dieta del guerriero fino alla eat-stop-eat, dove a un digiuno di un giorno segue un giorno di normale alimentazione. Inoltr...

Insulina e grasso corporeo: la scoperta rivoluzionaria

11Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie, Sindrome metabolica

Insulina e grasso corporeo: la scoperta rivoluzionaria

Ovunque leggiamo che il grasso corporeo, dove per grasso corporeo si intende di norma il grasso bianco, laddove il grasso beige e quello bruno hanno funzioni diverse, è sensibile all'azione dell'insulina. E che quindi l'insulina è un ormone "ingrassante". Ma una nuova e rivoluzionaria scoperta a opera di un gruppo di scienziati svedesi, che sono riusciti a "mappare" con una speciale tecnologia le cellule di grasso bianco, chiamate adipociti bianchi, potrebbe ribaltare quello che sapevamo sul ruolo dell'insulina nella formazione del grasso corporeo. INSULINA E GRASSO CORPOREO: LA SCOPERTA RIVOLUZIONARIA I ricercatori del Karolinska Institutet hanno mappato per la prima volta il tessuto adiposo bianco grazie a un'analisi spaziale tessuto-specifica di transcriptome. In sostanza, hanno usat...

Dimagrimento senza dieta: ecco le 5 cose da fare

10Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa

Dimagrimento senza dieta: ecco le 5 cose da fare

E' possibile ottenere un dimagrimento senza dieta? Se le diete non sono il tuo forte, non ami i menu giornalieri e l'idea di dovere ridurre le calorie per perdere peso, questo articolo è per te. Qui vedremo le 5 cose da fare per riuscire a perdere peso senza dieta, ma agendo su altre abitudini. Non ci sono controindicazioni e potrai ottenere risultati duraturi nel tempo. DIMAGRIMENTO SENZA DIETA: ECCO LE 5 COSE DA FARE 1. Acquista un fitness tracker da indossare Un recente studio ha scoperto che chi usa i fitness tracker da polso perde più facilmente peso. Ma cos'è un fitness tracker? Si tratta di un dispositivo che ti permette di vedere quante calorie consumi al giorno attraverso il movimento. Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, il fitness tracker...

Acqua estiva sgonfia pancia: ricetta facilissima

7Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Ricette

Acqua estiva sgonfia pancia: ricetta facilissima

Problemi di gonfiore e regolarità intestinale? In estate, il caldo e gli spostamenti possono peggiorarli. Ma c'è una soluzione, un'acqua estiva ricca di minerali e molto gustosa da bere, che ti permetterà di digerire meglio quello che mangi durante il giorno ed essere più puntuale in bagno. Non solo: quest'acqua estiva, di cui in estate non riesco a fare a meno, sgonfia la pancia, drena i liquidi in eccesso, riduce la glicemia post prandiale e il colesterolo. Se quindi oltre al gonfiore, alla stipsi, temi i picchi glicemici e temi il sovrappeso, preparati un lt di quest'acqua e bevila durante il giorno, ricordandoti di berne un bicchiere mezz'ora prima di metterti a tavola. Veniamo alla ricetta dell'acqua estiva. Acqua estiva per sgonfiarsi Ingredienti Per un lt di acqua: 4 b...

Sindrome da burnout “alimentare”: che cos’è

30Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

Sindrome da burnout “alimentare”: che cos’è

Il rischio di uno stress può dare vita alla ben nota "sindrome da burnout", ovvero una forma di esaurimento fisico e psichico che si è notato per la prima volta nelle persone che svolgevano lavori emotivamente pressanti, come pompieri, forze dell'ordine, medici e insegnanti, assistenti sociali e psicologi. Tale sindrome ha un esito patologico ed è legata allo stress causato dal doversi confrontare ogni giorno con persone e situazioni difficili a livello psicologico. E' quindi una sindrome strettamente legata e studiata come forma di stress lavoro correlato, che colpisce chi, alla lunga, non riesce più a distaccarsi dalle situazioni difficili che lo spingono a un costante confronto interpersonale. Tuttavia, oggi si parla di sindrome di burnout da pandemia. L'impatto psicologico dell...