D come dieta

Rinnovarsi con la Dieta Fast e Relax di Lambertucci

5Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Rinnovarsi con la Dieta Fast e Relax di Lambertucci

Rosanna Lambertucci ha pubblicato un nuovissimo libro per i tipi della Mondadori. Si chiama “LA DIETA FAST & RELAX. Il metodo innovativo per dimagrire velocemente senza stress e rafforzare il sistema immunitario” e come per gli altri libri, è frutto di una collaborazione con vari professionisti della salute. Le novità di questa dieta sono due: è un percorso flessibile, con settimane di dieta ipocalorica per raggiungere rapidamente risultati e settimane più rilassate, in cui i pasti sono programmati per darci carica e benessere con più alimenti. Questa alternanza, che in tutto dura 5 settimane di percorso, permette di dimagrire senza rallentare il metabolismo ma sentendosi vivi e vitali. L’altra grande novità è il focus sul sistema immunitario e sull’invecchiamento. Scopo ...

5 consigli per mangiare meno tra Natale e Capodanno

28Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente, Trucchi per dimagrire

5 consigli per mangiare meno tra Natale e Capodanno

Come mangiare meno tra Natale e Capodanno, di modo da evitare di prendere peso? Se c'è una lezione che ho imparato negli anni in cui ho lavorato per Dcomedieta è che nei momenti di stress le persone, anche quando ne hanno bisogno, non vogliono sentire parlare di diete. Stress e alimentazione sana non vanno d'accordo: mettersi a dieta richiede un impegno che nei periodi no non ci sentiamo in grado di mantenere. Il periodo delle feste è per molti un periodo di stress. Ma il segreto per dimagrire sta tutto lì. E le persone lo sanno. Così rimandano sempre il fatidico momento in cui perdere peso. Ci sono tuttavia delle cose molto facili che possiamo fare anche durante lo stress delle feste per mangiare meno tra Natale e Capodanno. E che possiamo poi continuare a seguire dal due gennaio...

25Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Schede allenamento, Trucchi per dimagrire

Mini allenamento di Natale di 15 minuti

Oggi vediamo dei mini allenamenti di Natale di massimo 15 minuti che possiamo fare dal 25 in poi, fino a tutte le feste. Un modo pratico e sano per bruciare le calorie delle feste, adatto anche ai principianti. Come farlo? Potete seguire il tutorial delle immagini, si tratta di fare solo cinque esercizi contando 60 secondi per esercizio, senza pausa tra uno e l'altro. Poi fare 60 secondi di pausa al termine del quinto esercizio. Ripetere la sessione altre quattro volte e finire con un minuto di camminata da 100 secondi sul posto. Altrimenti potete cliccare su uno dei 5 video di 15 minuti a fine dell'articolo. Mini allenamento di Natale: il tutorial Come ho detto, contate con calma 60 secondi per ogni esercizio che state svolgendo. Dal primo esercizio al quinto non farete pause:...

Bevanda detox per Natale: rimedia così agli eccessi

23Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Ricette

Bevanda detox per Natale: rimedia così agli eccessi

Se già il 25 mattina vi sentite appesantiti, e il pomeriggio dello stesso giorno di Natale nascondete pancia e gonfiore sotto i maglioni, preoccupandovi in cuor vostro di ingrassare, ecco un piccolo aiuto che vi permetterà di evitare tutto questo. Se pensate che sarebbe bello passare le feste di Natale senza pesantezza di stomaco e gonfiore, questa bevanda detox fa proprio al caso vostro. Ha un effetto rapido, e una volta bevuta vi sentirete già meglio entro la prima mezzora, e più leggeri nelle ore successive. Se poi continuate a berla per Santo Stefano e nei giorni successivi, dal 27 al 30 dicembre, magari abbinandola a una dieta veloce dopo Natale come questa, allora arriverete a Capodanno in forma smagliante. L'unica cosa da fare è correre in erboristeria il 24 mattina, di mo...

5 modi per controllare il colesterolo a Natale

16Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Metabolismo, Sindrome metabolica

5 modi per controllare il colesterolo a Natale

Come controllare il colesterolo a Natale? Molte persone che soffrono di colesterolo alto e altri problemi di salute, tendono a pensare alle festività di Natale e Capodanno come a un periodo libero, a cui rimediare da Gennaio in poi. Questo tuttavia porta a un problema, anzi due. Il primo è che il colesterolo non va in vacanza, e chi soffre di colesterolo alto deve tenere questo parametro sotto controllo, special modo se ha anche problemi di pressione alta, glicemia alta o trigliceridi alti. Il secondo problema è che la maggior parte delle persone non starà più attenta da Gennaio in poi. Fino a dopo l'Epifania, si è ancora sotto le tentazioni delle festività natalizie, a febbraio c'è Carnevale. Questo vuol dire che molte persone, di fronte alle continue tentazioni, provano a moderars...

Tutti i dolci light per le feste di Natale

14Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Tutti i dolci light per le feste di Natale

Con tanta abbondanza di dolci e dolciumi a Natale, perché per una volta non mangiare i dolci tradizionali e lasciar perdere le calorie e i dolci light per le feste? So che pensi questo, ma so anche che si sono tante persone, e magari tu ne conosci qualcuna e più, che non posso permettersi né di mangiare troppi zuccheri né di mangiare troppi grassi durante le feste. Certo, potrebbero mangiare meno, ma perché non offrire delle alternative sane e leggere a fine del pasto di Natale o Capodanno? Sai bene che le persone esagerano con le quantità. E se ti dicessi che sono deliziose, che sono adatte ai bambini, che puoi prepararle e regalarle? Ecco, è con questo spirito, e non solo per chi sta a dieta e non vuole rinunciare al dolce, che ho pensato di riunire qui tutti i dolci light per le...