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Pizza facile senza glutine alle verdure: solo 250 calorie

23Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Pizza facile senza glutine alle verdure: solo 250 calorie

Vuoi preparare una pizza facile senza glutine, senza aggiunta di lievito ma croccante e dietetica? Ecco la ricetta di una pizza facile alle verdure che viene bassa e croccante. Puoi anche condirla con pomodoro in salsa e scamorza o sottilette, ma ti consiglio di mangiarla così, con sopra del rosmarino, accompagnandola a della bresaola o della crescenza light. E' deliziosa e puoi farla con le seguenti verdure, scegliendone una: cavolfiore/broccoli/zucca. Pizza facile e senza glutine alle verdure: quale farina scegliere. Oltre alle verdure, avrai bisogno di farina di grano saraceno o, come faccio sempre io, che ne ho delle scorte in casa, farina nixtamalizzata di mais. La farina nixtamalizzata di mais è una farina precotta che subisce un processo di alcalinizzazione: questo la rende più n...

Zuppe pronte, quali scegliere per qualità-prezzo

22Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Nutrizione

Zuppe pronte, quali scegliere per qualità-prezzo

Le zuppe pronte stanno avendo molto successo, tanto che in qualsiasi supermercato le si possono trovare, ormai. Chiaramente, nulla batte il fatto in casa. Si possono realizzare zuppe in meno di mezzora, come per esempio la zuppa di zucca o di barbabietola e pomodoro che trovi qui sono facili da fare e molto dietetiche. Ma mettiamo che non hai tempo. La sera torni a casa e vuoi un piatto pronto. O, ancora, sei in ufficio e hai un'ora di pausa pranzo. Cosa scegli? Dipende dai casi. Zuppe pronte: come distinguerle in base alla tipologia. Si tratta di prodotti di diverso tipo: vellutate (ovvero creme di verdure con aggiunta di latte, panna o burro), creme di verdure (aggiunta di acqua e olio, in pratica dei passati di verdura), zuppe di verdure o minestroni, zuppe di legumi e verdure, vel...

Le 3 migliori fitness coach per allenamenti youtube gratuiti

19Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Le 3 migliori fitness coach per allenamenti youtube gratuiti

Pronte ad avere il massimo ma senza spendere un euro? A dimagrire, tonificarvi, rimodellarvi rapidamente da casa senza stress e solo con un tappetino e scarpe da ginnastica? Se hai anche delle bottiglie da litro di acqua puoi usarle come pesi, ma questo è il massimo che ti verrà chiesto. Ti mostro le 3 migliori fitness coach online per ottenere allenamenti gratuiti grazie a Youtube. Le 3 migliori fitness coach per allenamenti youtube gratuiti Ovviamente la scelta è mia, quindi sono quelle che Dcomedieta ti consiglia. Sicuramente, su internet trovi tantissimi coach, uomini e donne, che possono offrirti video di allenamenti gratuiti. Ma io ti consiglio queste cinque donne se vuoi ottenere risultati garantiti. La ragione non è che sono famose, ma è che sono toste. I loro allenamenti fan...

Allenamento glutei con elastici: 15 minuti di workout intenso

17Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento

Allenamento glutei con elastici: 15 minuti di workout intenso

In questo articolo ti mostrerò un allenamento glutei con elastici che è intenso, fa bruciare un po' di calorie ma allena il muscolo a tutto tondo. Puoi abbinarlo a quest'altro allenamento di cui ti ho parlato qui. Se c'è un muscolo che gli elastici ci permettono di allenare a meraviglia questo infatti è il gluteo. Per cui, se ti alleni a casa o in palestra e non ti trovi bene con i pesi, allora ti consiglio caldamente di fare l'acquisto di un set di bande elastiche. Tra l'altro è una spesa irrisoria. L'allenamento glutei di oggi è fatto di esercizi semplici e facili da memorizzare, e soprattutto è testato da me, per cui so che avrai risultati se lo fai. Si tratta di un microallenamento, nel senso che dura circa un quarto d'ora. Ma non farti ingannare. Se a te piace avere glutei...

Torta di polenta salata con ragù: light ed economica

16Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Torta di polenta salata con ragù: light ed economica

Ti piacciono le torte rustiche? Allora oggi ti parlo di una torta di polenta salata davvero saziante ed economica, oltre che dietetica e molto sana. Questa torta di polenta infatti non contiene pasta sfoglia, né grassi aggiunti a parte un cucchiaino di olio. Se in casa hai tre patate, della farina di mais per polenta, del latte e ti è avanzato del ragù di carne o del ragù alla bolognese, la puoi fare e otterrai un super piatto. Non avendo uova, questa ricetta puoi anche realizzarla in chiave vegana. Ti basterà sostituire il ragù di carne con un sugo di verdure, magari aggiungendo dei ceci lessi per ottenere un piatto completo dal punto di vista proteico. Inoltre, basta pochissimo per realizzarla. Io la faccio quando ho poco tempo da dedicare ai fornelli e la mangio sia a pranzo che a...

Che cos’è il Diet Talk e l’influenza dei social

15Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Che cos’è il Diet Talk e l’influenza dei social

Cosa si intende per "Diet Talk"? Qui ti spiego cosa sia e perché in genere è considerato un termine negativo. Spoiler: di questo termine non esiste un corrispettivo letterale in italiano, ma oggi si usa spesso per criticare un modello culturale dominante, ecco perché è bene che tu sappia cosa significhi. La definizione di Diet Talk. Letteralmente, il diet talk è un discorso che ruota attorno alle diete, ovvero è un termine che indica tutto ciò che si dice riguardo alle diete, soprattutto le diete dimagranti. E quindi anche tutto quello che leggiamo, ma anche che sentiamo o diciamo su questo aspetto. Quando parliamo di dimagrire, facciamo un diet talk. Se diamo consigli a qualcuno, magari in buona fede, su cosa mangiare e come dimagrire, fai un diet talk. Tutto il tempo che passiamo a par...