D come dieta

La genetica del colesterolo alto e i nuovi trattamenti

9Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Notizie

La genetica del colesterolo alto e i nuovi trattamenti

Negli ultimi anni sono usciti molti studi che hanno individuato cause genetiche nella produzione di colesterolo LDL, una classe di lipoproteine a bassa densità di solito denominate "colesterolo cattivo". Per quanto riguarda le recenti ricerche sulla genetica del colesterolo, la scoperta di due geni può aiutare i soggetti più a rischio. Ma non solo. Anche i trattamenti sono destinati a cambiare nei prossimi anni, con terapie alternative alla farmacologia classica, che colpiscono le cause genetiche. La genetica del colesterolo alto In particolare, sono due le scoperte importanti nell'individuazione della causa genetica del colesterolo alto. Il primo è l'ormai noto gene PCSK9, responsabile di controllare la produzione di LDL nel sangue. Il secondo, la cui scoperta è avvenuta al...

Saldi invernali e benessere: cosa acquistare a gennaio?

8Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Segnalazioni

Saldi invernali e benessere: cosa acquistare a gennaio?

Di solito con l’arrivo dei saldi invernali, quelli di metà stagione che di solito iniziano a gennaio, corriamo tutti a comprare borsette, giacche, scarpe e vestiti. E in effetti la prima cosa che ci viene in mente pensando ai saldi è proprio la moda. E se invece provassimo ad acquistare qualcosa per migliorare la nostra salute? Sappiamo benissimo di averla messa un po’ alla prova con le mangiate natalizie. Beninteso, non c’è nulla di male a concedersi qualche giorno di libertà alimentare, ma a gennaio molti di noi vorrebbero tornare in carreggiata e rivedere il proprio stile di vita nell’ottica di un maggiore benessere. Il primo mese dell’anno diventa insomma l’occasione sia per comprare vestiti per cui di norma aspettiamo i saldi che per rivedere qualcosina del nostro stile d...

Camminata. Quanti passi dovremmo fare al giorno?

4Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie

Camminata. Quanti passi dovremmo fare al giorno?

Fino a poco tempo fa, era opinione comune che per mantenersi in forma occorresse fare almeno diecimila passi al giorno. Questo numero da dove veniva? Era una raccomandazione che si era diffusa a partire da una campagna pubblicitaria giapponese. Non aveva, perciò, niente di scientifico, sebbene poi degli studi si siano occupati di affrontare la questione. Che sarebbe: quanti passi dovremmo DAVVERO fare al giorno per stare in forma? Quanti passi fare al giorno? Cosa dice la scienza La risposta la fornì poco tempo fa uno studio importante che, sebbene non negasse i benefici di fare di più, almeno per quanto riguarda la camminata, stabilì che bastassero 7000 passi per avere minori rischi di salute, dal 50 al 70%. Si trattava di uno studio di coorte, in cui un campione di oltre duemila ...

Total body facile e veloce: 3 esercizi con sedia

3Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento

Total body facile e veloce: 3 esercizi con sedia

È possibile allenarsi in 15 minuti e avere gli stessi benefici di un allenamento più lungo? Con questo allenamento total body facile e veloce, adatto ai principianti, puoi allenarti a casa, usando una sedia, senza altri attrezzi. Sì, una sedia comune. Questo allenamento funziona perché si basa su 3 esercizi che chiunque di noi può fare e che coinvolgono tutte le fibre muscolari. È un ottimo modo per rimettersi in forma e, soprattutto per chi è sedentario e ha poco tempo, per iniziare a praticare attività fisica. Prova a eseguire questo semplice allenamento per almeno 4 settimane, tutti i giorni. Cosa fare dopo le 4 settimane di total body? Abbinalo a uno di questi allenamenti mattutini se hai per obiettivo di dimagrire: allenamento metabolico di 10 minuti o allenamento per principi...

8 abitudini sane per migliorare lo stile di vita

2Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

8 abitudini sane per migliorare lo stile di vita

Ci sono momenti dell'anno che quasi in tutti portano a fare bilanci della propria vita e a stilare una lista, anche solo mentale, di buoni propositi, ovvero di cose che si vorrebbero cambiare per migliorare lo stile di vita. Per esempio i compleanni, l'inizio di un nuovo anno, un evento traumatico o la fine di qualcosa: di una storia, un lavoro, un viaggio. Ma come si passa dai buoni propositi, che sono semplici pensieri, a instaurare nuove abitudini sane, che invece sono dei comportamenti regolari? La differenza non è banale. Differenza tra buoni propositi e abitudini Tantissime persone si ripropongono di migliorare lo stile di vita, e magari adottano un comportamento diverso per qualche tempo, per esempio per una o due settimane. Ma poi, le vecchie abitudini riprendono il sopravven...

Il panettone fa schifo secondo i tedeschi

30Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Il panettone fa schifo secondo i tedeschi

Un lievitato ammuffito, preparato in una stanza che non viene ventilata da anni. Questa, oltre al paragone con della gommapiuma stantia, è grossomodo la descrizione che fa del panettone la giornalista tedesca Johanna Dürrholz, colonnista dell'autorevole rivista tedesca Frankfurte Allgemeine, o Faz. L'articolo tedesco in cui il panettone è il dolce che nessuno vuole La scena dipinta da Dürrholz è la seguente. Alla fine di una cena in compagnia, di cui è evidentemente ospite, la giornalista riceve in dono di commiato, come gli altri, un panettone dalla tipica scatola blu. Sarà il nostro Motta? Non ci è dato saperlo. Segue descrizione sprezzante sia del modello italiano, l'ospite magnapasta, reo di avere invitato gente al ristorante, che del dolce lievitato. Un impasto muffito, con uve...