D come dieta

Il biscotto proteico che vorrai provare assolutamente

24Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Il biscotto proteico che vorrai provare assolutamente

Io ti dico questa ricetta, e sono sicura non solo che come idea ti piacerà, ma che desidererai provarla subito. Sto parlando del maxi biscotto proteico facilissimo da realizzare, doppio cioccolato e senza neanche cottura. via GIPHY Se ami la consistenza dei biscotti con gocce di cioccolato americani, quel misto di masticoso e scioglievole, allora adorerai il biscotto proteico che ti propongo oggi. Biscotto proteico facile da fare, doppio cioccolato e senza cottura Avrai bisogno solo di 3 ingredienti per realizzare il tuo biscotto. Con queste dosi te ne fai due. 1) Un budino proteico Milk Pro gusto cioccolato o un Muller dessert proteico (no mousse) cioccolato. 2) 3 gallette di riso, mais o farro, soffiate. Tienine una quarta di scorta perché a seconda della marca il budino potr...

Come fare una dieta sblocca peso in 3 mosse

23Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Nutrizione

Come fare una dieta sblocca peso in 3 mosse

Vorresti dimagrire, vuoi una soluzione che sia alla tua portata e come tante altre persone hai provato un percorso con un nutrizionista, che poi hai abbandonato. Lasciamo perdere per un attimo le motivazioni, dato che la soluzione potrebbe essere cambiare nutrizionista, e passiamo oltre. Cerchi una dieta sblocca peso dopo che i tuoi precedenti tentativi ti hanno portato a una fase di stallo: inoltre, non capisci più cosa mangiare e quanto. Ebbene, una recente ricerca dell'Università del Kansas può aiutarti a capirne di più e adottare te semplici mosse per dimagrire o sbloccare lo stallo del peso. Queste tre strategie riguardano l'alimentazione, non l'attività fisica. Se aggiungi l'attività fisica, avrai sicuramente dei risultati. Come fare una dieta sblocca peso in 3 mosse Secondo ...

L’hula hoop dimagrante esiste, è economico e funziona

22Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

L’hula hoop dimagrante esiste, è economico e funziona

Vi ricordate dell'hula hoop? Prima di parlarvi dell'hula hoop dimagrante vi sblocco un ricordo. Forse i più giovani non lo utilizzano, ma le persone della mia età e oltre l'avranno utilizzato almeno una volta nella vita o avranno avuto un'amica che ne era ossessionata. In effetti, l'hula hoop fa molto anni revival Ottanta, anche se è in commercio da molto prima, e solo di recente è tornato di moda. Pensate che i primi hula hoop della storia sono del 500 dopo Cristo, ma il primo modello di plastica commerciale arriva negli anni Sessanta, ovviamente dagli Stati Uniti. Quindi insomma: lo utilizzavamo noi da ragazzi, e ancora prima le nostre mamme. E le nostre nonne. Fin qui, niente di che. Ma adesso abbiamo in commercio il modello aggiornato: l'hula hoop dimagrante. Che sì, funzio...

22Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Le app contacalorie causano i DCA?

Le app contacalorie causano i DCA? La risposta è no. Ma vi spiego i motivi prima di essere azzannata. Nei giorni scorsi tramite Tiktok un'influencer minorenne purtroppo affetta da anoressia nervosa ha accusato un personal trainer, reo di avere creato dei video divulgativi sullo stesso social in cui spiegava come dimagrire o aumentare di peso grazie alle app contacalorie. Ne è scaturito un vero e proprio storm di accuse contro il coach, per cui ad aggiungersi all'accusa sono stati nutrizionisti, psicoterapeuti, persone comuni che hanno creato ulteriori video e/o hanno accusato implicitamente il giovane di avere sbagliato. Semplicemente dando consigli sbagliati, come l'invito a usare le app contacalorie. Analogamente, si è creato un più nutrito gruppo di psicoterapeuti, nutrizionist...

Torta all’arancia e cioccolato per chi è a dieta

20Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Torta all’arancia e cioccolato per chi è a dieta

Sei a dieta e il tuo problema è che vorresti cambiare qualcosa del menu che ti ha dato il nutrizionista, ma hai paura di sbagliare. Al tempo stesso, ti mancano i dolci. Niente paura. Sia che tu sia a dieta sia che tu voglia mantenerti in forma, questa torta all'arancia e cioccolato è il dolce sfizioso e sano che puoi mangiare. Pensa che un quarto di tutta la torta ti dà solo 250 calorie. Sì, hai capito bene. Inoltre ha zero zuccheri aggiunti, fibre, grassi non in eccesso ed è a basso impatto glicemico. Non hai bisogno di ingredienti strani per prepararla. Però una cosa sì: un'arancia da 200 grammi biologica. Per il resto segui la ricetta. Ti sbrigherai in meno di un quarto d'ora, a parte la cottura. Torta all'arancia e cioccolato per chi è a dieta 220 grammi di arancia inte...

Pane light senza carboidrati, nuova ricetta

17Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Ricette

Pane light senza carboidrati, nuova ricetta

Stai riducendo i carboidrati e vuoi qualcosa da mangiare a colazione, a fette, ma con poche calorie? Questa ricetta in realtà è adatta a tutti. Chi fa una dieta sana e bilanciata, può accompagnare questo pane con un hummus di ceci o fagioli o al mattino con una composta di frutta senza zucchero. Chi fa una dieta senza carboidrati, potrà accompagnarlo da marmellata senza zucchero come Hero Light o aggiungere queste gocce di cioccolato senza zucchero. (le trovi da Pinkfoodshop: bianco, fondente, al latte). Di che si tratta? E' una versione del cloud bread (e se ti sei perso la cloud cake alle mele, ecco la ricetta estremamente light), ma in versione a basso contenuto di carboidrati. Pane light senza carboidrati, caratteristiche della nuova ricetta Il pane light senza carboidrati ch...