domenica, Novembre 24
Torta monoporzione alle carote: solo 280 calorie
Diete, Ricette

Torta monoporzione alle carote: solo 280 calorie

Sei tra quelli o quelle che al mattino si alzano affamati, e vorresti evitare di mangiare merendine e prodotti confezionati? Allora la ricetta di oggi ti piacerà. Si tratta di una torta monoporzione alle carote light e supersaziante. Puoi tranquillamente mangiarla tutta a colazione senza avere fame fino a pranzo. La ricetta è del personal trainer inglese Matt Boxall, che su TikTok, Instagram e Facebook condivide i suoi piani nutrizionali personalizzabili. Tutti prevedono colazione molto golosa, con una torta monoporzione o una Bowl o delle crepe. Pranzo semplice con zuppa di verdure. Cena leggera. A seconda del piano nutrizionale, ci sono anche diversi spuntini molto golosi. Io amo molto questi piani nutrizionali basati sul concetto di dieta volumetrica. Mangi in quantità ma le c...
Metaboost, il programma d’urto per perdere peso
Diete, Protocolli specifici

Metaboost, il programma d’urto per perdere peso

Metaboost è un programma per perdere peso agendo sul metabolismo proposto da Svelte, che negli Stati Uniti è molto seguito. Svelte è la compagnia creata dalla fitness trainer e nutrizionista Meredith Shirk, di cui abbiamo già parlato su Dcomedieta. Infatti, Meredith Shirk ha ideato diversi programmi dimagranti e di allenamento pensati per chi ha poco tempo o ha superato i 40 anni, con particolare focus sulla salute e sul metabolismo femminile. Su Dcomedieta avevo parlato dei suoi mini-allenamenti per perdere peso, tra cui uno di "risveglio metabolico" da fare al mattino, di solo un minuto. Ora, vediamo invece più da vicino il programma Metaboost. Metaboost, il programma d'urto per perdere peso Metaboost è un programma pensato per quelle donne over 40 che faticano a dimagrire e c...
Un meme spiega cosa non va nella nostra dieta di oggi
Nutrizione

Un meme spiega cosa non va nella nostra dieta di oggi

Cosa non va nella nostra dieta? Ieri guardando facebook sono rimasta colpita da questo meme e dai commenti. In sostanza, affidandosi ai propri ricordi, si chiedeva cosa si comprava un tempo dalla bottega o dal piccolo negozio di alimentari sotto casa che oggi non si trova più. La maggior parte dei commenti è di persone che oggi hanno 50 anni e che rivelano perlopiù cosa non va nella nostra dieta oggi. Inconsapevolmente, sono emersi dei problemi della dieta moderna di cui nessuno parla. Un  meme spiega cosa non va nella nostra dieta di oggi Oggi sono aumentate a dismisura le confezioni dei prodotti singole o per pacco, mentre un tempo gli stessi si vendevano a peso o sfusi. Fino a metà degli anni Ottanta, la leccornia come la cioccolata spalmabile o il dolcetto per i bambini, esse...
Il fenomeno Nutri-score, sistema di classificazione alimentare
Notizie, Nutrizione

Il fenomeno Nutri-score, sistema di classificazione alimentare

Avrete sentito parlare di Nutri-score, una proposta di classificazione degli alimenti industriali, anche di estrema qualità, per esempio Dop, che si basa su un punteggio tramite lettere, dalla A alla E. La A rappresenta un alimento a elevato valore nutritivo, la E pessimo, praticamente junk food. Avrete anche sentito dire che l'Italia si è opposta a questo sistema, il che ha suscitato svariate polemiche e accuse di protezionismo. In realtà, abbiamo ragione noi italiani a non volere questo sistema, e oggi vi spiego perché. CHE COSA E' NUTRI-SCORE Nutri-score, come detto, è un modello che, basandosi su una classificazione per lettera, assegna un valore nutrizionale, quindi uno score, un punteggio, a ogni alimento prodotto industrialmente. Prodotto industrialmente non significa per forza c...
Muffin al cioccolato vegani senza farina né lievito
Ricette

Muffin al cioccolato vegani senza farina né lievito

Questi muffin al cioccolato vegani hanno basso indice glicemico e sono perfetti se hai molta fame a colazione e desideri trattarti bene, ma fare anche qualcosa di sano per te e per chi ami. Grossa premessa: sì, questa ricetta prevede le banane, però quelle non mature. La dose è per quattro grossi muffin, ovvero due porzioni. Ne vengono due grandi a testa. In alternativa puoi cuocere il composto in uno stampo da plum cake. Muffin al cioccolato vegani senza farina né lievito Ingredienti: 450 grammi di banane poco mature Stevia liquida o in polvere quanto basta Un pizzico di sale e uno di bicarbonato 50 grammi di fibra di cacao 20 grammi di cacao amaro 10 grammi di cioccolato fondente diviso in 4 pezzetti un cucchiaino di aceto di mele Procedimento. Preriscalda il forno a ...
Giorno detox tutto vegetale: il mio menù
Alimentazione sana, Nutrizione

Giorno detox tutto vegetale: il mio menù

Oggi vi parlo di un esperimento che sto portando avanti da qualche settimana: un giorno detox, che nel mio caso è il lunedì, in cui faccio il pieno di frutta e verdura, mangiando in modo "fruttariano" per 24 ore. Giorno detox tutto vegetale: descrizione e vantaggi Chiarisco subito che per detox qui intendo semplicemente scegliere un giorno in cui, mangiando solo alimenti vegetali ma senza cereali e senza legumi, aiuto i normali processi depurativi del corpo dopo un fine settimana più libero. Io mi trovo molto bene nel farlo, perché il martedì sono più sgonfia e attiva e perché il lunedì diventa molto più facile. Pur riducendo le calorie, questo giorno detox vegetale non mi fa sentire fame. Chiaramente lo consiglio in primavera ed estate, quando c'è molta più offerta di frut...