domenica, Dicembre 22

Ricette

Le ricette e i consigli light di D come dieta

Carbonara di zucchine integrale: un primo leggero e sfizioso
Ricette

Carbonara di zucchine integrale: un primo leggero e sfizioso

La carbonara di zucchine è una rivisitazione vegetariana della classica ricetta romana, perfetta per chi vuole gustare un piatto saporito e leggero allo stesso tempo. Non la vogliamo chiamare carbonara per non offendere i puristi? In effetti, quando leggerete la ricetta, troverete molte variazioni alla carbonara classica, non soltanto nell'eliminazione del guanciale. Eppure è buonissima ed è una mia ricetta. L'ho creata per un pranzo in cui una mia ospite non poteva mangiare uova crude. In questa versione, utilizziamo la pasta integrale, ricca di fibre e nutrienti, e sostituiamo le uova crude con un composto di tuorli sodi, ricotta di pecora e pecorino, per un risultato cremoso e gustoso. Se siete amanti della "carbocrema", ecco, allora forse amerete la versione in questa ric...
Ricetta Tiramisù alle pesche: solo 235 calorie
Ricette

Ricetta Tiramisù alle pesche: solo 235 calorie

Una ricetta freschissima e leggera, variante del mio tiramisù alle fragole che realizzo spesso quando è il tempo delle fragole. Stavolta, ne ho preparato uno delizioso con le pesche gialle. Solo 235 calorie a porzione, simili a quello alle fragole ma con un tocco in più. In più, per renderlo ancora più goloso, ho usato uno sciroppo light al caramello come guarnizione. Nella lista ingredienti trovi quello che uso io, ma puoi variare con altri senza zucchero. Anche uno sciroppo al caffè o al gusto toffee va molto bene con le pesche. I savoiardi possono essere sostituiti con altri biscotti simili, purché non contengano olio di palma e aromi artificiali. La quantità di pesche può essere variata a seconda dei gusti. Per un sapore più intenso, si può aggiungere un cucchiai...
Zuppa detox primaverile, ricetta
Ricette

Zuppa detox primaverile, ricetta

Ma come, una zuppa detox in primavera? Ebbene sì. Quando ancora le temperature non si sono alzate troppo, ovvero in genere fino alle prime due settimane di maggio, farsi una zuppa detox tiepida e gustarla con un cucchiaino raso di olio e uno di parmigiano è la cosa migliore. I vantaggi di mangiare una zuppa nel periodo della primavera sono quelli di aiutare il corpo nei processi naturali di depurazione, che, dopo l'inverno, sono importantissimi soprattutto per pelle, gonfiore, digestione. Inoltre, alleggerire la dieta è importante soprattutto se abbiamo mangiato disordinatamente in inverno. Aiutiamo il fegato, facilitiamo il compito dell'intestino e assumiamo più vitamine e sali minerali per sostenere le difese immunitarie, messe a dura prova dall'arrivo dei pollini e dalle va...
Brioche all’acqua: ricetta facile e veloce
Ricette

Brioche all’acqua: ricetta facile e veloce

Siete alla ricerca di una ricetta per delle brioche soffici e deliziose, ma senza dover impastare per ore? Ebbene, ho la soluzione per voi. Questa ricetta si chiama brioche all'acqua e non prevede latte né uova nell'impasto. Questa ricetta semplice e veloce richiede solo pochi ingredienti ed è pronta in pochissimo tempo. Brioche all'acqua: ricetta facile e veloce Ingredienti: 500 g di farina 00 250 ml di acqua tiepida 8 g di lievito di birra fresco 10 g di zucchero 5 g di sale 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva o olio vegetale di cocco o burro o margarina 1 uovo (per spennellare) Procedimento: In una ciotola capiente, sciogliere il lievito di birra nell'acqua tiepida insieme allo zucchero. Aggiungere la farina, il sale e l'olio extravergine d'o...
Torta mele e cioccolato con soli 2 ingredienti: 200 kcal a porzione
Alimentazione sana, Ricette

Torta mele e cioccolato con soli 2 ingredienti: 200 kcal a porzione

La torta mele e cioccolato è un dessert facile e gustoso con soli 2 ingredienti, che possiamo fare anche con mele di seconda scelta e cioccolato avanzato. Un dolce semplice e genuino, perfetto per chi ama i sapori classici e la praticità in cucina. La torta mele e cioccolato è un vero e proprio toccasana di gusto, realizzata con soli 2 ingredienti: mele e cioccolato fondente. Proprietà e valori nutrizionali della torta mele e cioccolato Un connubio perfetto tra la dolcezza delle mele e l'intensità del cioccolato, questa torta è ricca di nutrienti preziosi per il nostro organismo. Le mele, fonte di fibre e vitamine, apportano benefici al sistema digestivo e cardiovascolare. Invece il cioccolato fondente, ricco di antiossidanti tra cui le sirtuine, acidi grassi monoinsaturi, gli ...
Ricetta muffin triplo cioccolato con i prodotti Prozis
Ricette

Ricetta muffin triplo cioccolato con i prodotti Prozis

I prodotti dell'azienda Prozis conquistano proprio tutti e sui social è pieno di ragazze e ragazzi che li usano sia nella versione pronta, come nel caso dei piatti pronti o delle merende, sia come alimenti base per preparare delle ricette fit. Premessa su Prozis: che cosa è e cosa vende. Infatti, Prozis è un'azienda specializzata in prodotti per la nutrizione sportiva che rispetto alla concorrenza riesce a offrire una gamma vastissima di prodotti rivisitati o alleggeriti (nella maggior parte dei casi) o proteici. Ce n'è per tutti i gusti: dal gelato alle pastel de nata, dai bun per i panini ai burrito. Fino ai prodotti più tradizionali per chi cerca uno stile alimentare in linea con i propri obiettivi di forma fisica: quindi i classici prodotti dietetici, i preparati, le barrette, le pro...