Integrazione e fitoterapia Archivi | Pagina 27 di 29

In arrivo i nuovi probiotici per perdere peso

15Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

In arrivo i nuovi probiotici per perdere peso

Che il nostro intestino sia un vero e proprio "secondo cervello" direi che più o meno l'abbiamo intuito tutti. Pensate solo a quanto conta nel dimagrimento avere una digestione veloce e una pancia meno gonfia, con una maggiore regolarità. Sono questi i 3 segnali che ci fanno pensare a un metabolismo veloce e a un corpo magro. Le persone che possono "mangiare tutto senza ingrassare" sembrano infatti digerire anche i sassi, se mangiano di più vanno più da corpo, hanno meno gas intestinali e meno problemi di pancia gonfia. Una volta che hanno mangiato, il cibo che inghiottono non ha gli stessi effetti negativi che ha su di noi, che quasi temiamo ormai di sederci a tavola per timore di ingrassare. Ebbene, il metabolismo più veloce dei magri è in effetti correlato a una migliore dig...

Nuova pillola dimagrante stimola il metabolismo

13Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Metabolismo

Nuova pillola dimagrante stimola il metabolismo

Una pillola dimagrante a base dello stesso principio attivo di un farmaco normalmente usato per chi soffre di incontinenza vescicale o iperattività vescicale. Sembra assurdo, ma è esattamente quello che hanno scoperto alcuni esperti: il mirabegron, una molecola usata per rilassare la muscolatura dell'apparato urinario-genitale, avrebbe degli imprevisti effetti sul metabolismo. Ne basterebbero 200 mg per far bruciare oltre duecento calorie in più: questo perché il mirabegron agirebbe sul grasso bruno, che come sappiamo è quel tipo di grasso che tende a bruciare energia per mantenere la temperatura basale e che negli adulti è ridotta in maniera inversamente proporzionale al loro peso corporeo. Questo genere di grasso non è il normale adipe bianco che noi chiamiamo ciccia, e più se ne ha, me...

11Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

Caffè verde per dimagrire?

Era un cavallo di battaglia del dottor Oz, quello del caffè verde, e una delle cose su cui è arrivata la smentita: se fino a qualche anno fa erano ancora poche le ricerche sul potere dimagrante del caffè verde, a un certo punto si sono moltiplicate come per magia. Il caffè verde non fa dimagrire. Non stimola il metabolismo facendoti perdere tre chili al mese senza fare nulla di nulla di nulla. Ha più o meno lo stesso potere eccitante del normale caffè. Eppure certi programmi tv hanno continuato a pubblicizzarlo come un miracolo per il dimagrimento. Ora anche la Federal Trade Commission ha detto la sua: è tutta una bufala. Il caffè verde è una sòla, (per gli amici inglesi e americani che mi seguono la parola sòla è intraducibile anche con il traduttore automatico, ma vuol dire fregatura). S...

4Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Integrazione e fitoterapia

Carnitina per dimagrire: funziona?

Molte persone mi hanno chiesto se conosco delle sostanze che aumentino il metabolismo, e alcune in particolare mi hanno chiesto lumi sulla carnitina e sul fieno greco. Sul fieno greco, posso dirvi che non aumenta il metabolismo, ma l'appetito, e rimandarvi a questo articolo in cui ne parlo. Sulla carnitina il discorso è più complesso, e queste sono le mie considerazioni. La carnitina fa dimagrire? In teoria sì, perché questo amminoacido promuove la funzionalità dei mitocondri cellulari nella gestione dei grassi e dunque favorisce il corretto funzionamento del metabolismo. Nella pratica però si è visto che l'effetto sul dimagrimento non avviene in tutti i casi. La carnitina è un amminoacido presente in molti alimenti ma che possiamo prendere anche come integratore, e che viene ve...

8Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

L’olio di cocco fa dimagrire?

Se ne fa un gran parlare: l'olio di cocco sarebbe il nuovo supercibo per perdere peso. E in effetti come vedremo l'olio di cocco apporta molti benefici per la salute, nonostante per il 96% sia costituito da grassi saturi. Come può un alimento con così tanti grassi saturi farci bene? E poi, è vero che l'olio di cocco fa dimagrire? OLIO DI COCCO FA DIMAGRIRE? La risposta è no. L'olio di cocco non fa dimagrire. Non aumenta la termogenesi, nonostante il suo contenuto di acidi grassi a catena media. Ma non aumenta neanche il colesterolo cattivo, sebbene in questo gli studi siano discordanti. Ci sarebbe bisogno di una metanalisi che confrontasse tutti i dati e i metodi dei singoli studi per dare una risposta definitiva su questo punto. In alcuni studi infatti ha dato risultati simili all'...

Proteine in polvere e integratori proteici: quali scegliere

8Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

Proteine in polvere e integratori proteici: quali scegliere

Le proteine in polvere e gli integratori proteici sono una fetta importante del mercato nutrizionale non solo sportivo. Moltissime persone usano i preparati con proteine in polvere per esempio per dimagrire, sostituendo il pasto con uno shake proteico o una barretta, per bilanciare il carico glicemico di dolci e preparazioni da forno salate, diminuendo anche le calorie. Inoltre, questi prodotti sono spesso previsti in alcuni protocolli dietetici, come la dieta Optavia, la dieta SlimFast eccetera. In questo articolo vediamo brevemente quali scegliere e perché, se non avete ben chiare le differenze. PROTEINE IN POLVERE E INTEGRATORI PROTEICI: QUALI SCEGLIERE Neutre o aromatizzate. Iniziamo da qui. In generale, qualsiasi tipo di miscela proteica sceglierete, se in polvere questa sarà n...