Integrazione e fitoterapia Archivi | Pagina 23 di 29

30Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Olio essenziale dimagrante: funziona?

Secondo alcuni studi (guarda a fine articolo per tutte le fonti), inalare, ovvero, respirare alcuni oli essenziali può essere efficace per autarci a perdere peso, sempre in aggiunta a un'alimentazione sana e a una vita attiva. In altri casi si tratta di oli che possono essere diluiti in acqua. Qui di seguito vi indico quattro oli essenziali: scegliete tra questi il vostro olio essenziale dimagrante e fate una prova per almeno un mese. Olio essenziale al lime: il lime è un agrume dalla buccia verdastra, simile a un piccolo limone. Il suo olio essenziale secondo uno studio del 2010 aiuta sia a dimagrire che a contrastare gli effetti di gonfiore e accumulo di peso corporeo dovuto a certi farmaci (per esempio il cortisone). Come si usa: questo è un olio essenziale dimagrante che possiamo...

Alimenti ricchi di iodio per il metabolismo: li assumete?

29Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Metabolismo

Alimenti ricchi di iodio per il metabolismo: li assumete?

La cattiva notizia è che secondo questo studio, promosso dall'Osservatorio Nutrizionale Grana Padano, solo il 5% degli italiani assume iodio sufficiente nella dieta, mentre il dieci per cento della nostra popolazione soffre di gozzo proprio per la mancanza sufficiente di iodio. Ben sei milioni di italiani cioè hanno la tiroide ingrossata, che non riesce a produrre naturalmente gli ormoni per mancanza di iodio. Lo iodio è un oligoelemento essenziale per la salute del nostro metabolismo e per il buon funzionamento della tiroide: il nostro corpo ne possiede in minima quantità, dunque dobbiamo assumerlo attraverso la dieta. Cosa neanche troppo difficile, in realtà, perché gli alimenti ricchi di iodio sono anche alimenti che possiamo mangiare con molta frequenza. Ma allora come mai così tanti...

27Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Perdere massa grassa

L’acido idrossicitrico fa dimagrire?

Negli ultimi tempi stanno tornando alla ribalta gli integratori per dimagrire a base di acido idrossicitrico, una sostanza estratta dalla scorza del frutto della Garcinia o dalla pianta di Hibiscus sabdariffa (quella da cui si ottiene il Carcadè): secondo le pubblicità di questi integratori, l'acido idrossicitrico avrebbe un effetto antiobesità, agendo su quei processi che convertono gli zuccheri in eccesso assunti nella dieta in grasso corporeo. Altre pubblicità si spingono oltre, dipingendo questa sostanza come un potente bruciagrassi, che sarebbe in grado di attaccare la massa grassa, portando a un veloce dimagrimento: ovviamente per promuovere il prodotto confezionano false testimonianze e interviste fasulle di personaggi dello spettacolo, svelando che sarebbe quello il motivo per cui ...

Gli integratori vitaminici possono sostituire frutta e verdura?

13Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

Gli integratori vitaminici possono sostituire frutta e verdura?

Ciao, mi chiamo Dcomedieta e voglio raccontarti una storia (breve). Fino a dieci anni fa, quindi intorno ai 27 anni, soffrivo puntualmente di herpes labiale. Per combatterlo, oltre alla terapia standard di antibiotici, andavo in farmacia per prendere integratori vitaminici e fermenti lattici (anche per limitare le conseguenze degli antibiotici). L'herpes poteva venirmi anche sei o sette volte l'anno, se ero sfortunata anche una volta al mese, in prossimità del ciclo. Un giorno mi becca una farmacista: le chiedo sia l'antibiotico che gli integratori vitaminici. Lei mi guarda e fa: "Scusa, ma a te l'herpes viene spesso?" "Sì", rispondo io (affranta). "Solo labiale?" "Sì" (me ce mancavano altre forme che poi andavo ad accendere un cero alla santa) "MA LA FRUTTA LA MANGI?" "No, p...

Quali sono i migliori integratori di omega3?

12Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

Quali sono i migliori integratori di omega3?

Assieme a Michael Pollan e pochi altri, David Katz è uno dei miei punti di riferimento quando si parla, seriamente, di nutrizione. Il dottor Katz (sì, l oso, ha questo cognome qua che in italiano suona un po' così; ma è anche bello e intelligente) dirige il Prevention Research Center della Università di Yale e presiede l'American College of Lifestyle Medicine. Ha pubblicato tantissimi articoli, alcuni di rilievo riguardanti l'obesità e alcuni grandi dilemmi che ruotano intorno a una sana alimentazione. Come questo, sull'integrazione di omega3 nella dieta. Posto che i grassi polinsaturi omega3 sono grassi essenziali per la salute, il dottor Katz si chiede in questo articolo, assieme a un chimico esperto in metabolismo degli acidi grassi, il professor Frits Muskiet della Università d...

Ciclo mestruale doloroso, due rimedi alimentari

6Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

Ciclo mestruale doloroso, due rimedi alimentari

Oggi mi rivolgo a tutte le donne che mi seguono e che hanno problemi di ciclo mestruale doloroso. Moltissime persone soffrono di dolori prima o durante il ciclo, e per questi dolori sono solite prendere antidolorifici e aspettare con pazienza che la bufera passi. Ebbene, ci sono due considerazioni da fare per chi ha il ciclo mestruale doloroso, e forse non le conoscete. Dico forse, perché immagino che abbiate già letto di tutto. Ecco due cose che ho imparato a mie spese e di cui vorrei parlarvi oggi. La prima: il ciclo mestruale doloroso non è una condizione a cui occorre rassegnarsi. Il dolore del ciclo (qualcuno sostiene anche alcuni sintomi della gravidanza) si possono lenire con la dieta, fino quasi alla scomparsa dei sintomi. Le diete ipocaloriche, le diete restrittive di alcuni ...