Integrazione e fitoterapia Archivi | Pagina 13 di 29

4Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

L’estratto di luppolo fa dimagrire

Buone notizie per gli amanti della birra? Non proprio, in realtà, ma certo questa ricerca farà piacere a chi ama questa bevanda. Una sostanza contenuta nel luppolo migliora il metabolismo, agendo sulla tolleranza al glucosio e addirittura prevenendo l'ingrassamento in caso di dieta ad alto contenuto di grassi. Troppo bello per essere vero? Bevi birra e perdi peso? Non è proprio così. Innanzitutto, lo studio che ha stabilito che gli isoumuloni contenuti nel luppolo migliorano il metabolismo e favoriscono il dimagrimento in una dieta ricca di grassi è stato fatto sui topi. Che hanno molto in comune con gli esseri umani, ma che metabolicamente parlando in altri studi hanno mostrato qualche differenza. Altri due studi tuttavia hanno confermato l'ipotesi che il luppolo fa dimagrire. IL ...

Micoterapia per dimagrire: 3 funghi medicinali da provare

21Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

Micoterapia per dimagrire: 3 funghi medicinali da provare

Possiamo sfruttare la micoterapia per dimagrire? E come? Quali sono le virtù dei funghi medicinali che si possono sfruttare per perdere peso, in quali occasioni sono consigliate, quali sono gli effetti collaterali? Ve ne parlo in questo articolo. MICOTERAPIA PER DIMAGRIRE. I TRE FUNGHI MEDICINALI DA PROVARE Innanzitutto, come ho anche spiegato in questo articolo sul Ganoderma, gli studi scientifici sulla micoterapia sono ancora pochi, e in genere negli ultimi tempi si sono focalizzati perlopiù sulle proprietà antinfiammatorie e antiossidanti dei funghi medicinali. Sul dimagrimento in sé c'è molto marketing, dunque bisogna informarsi bene prima di acquistare un prodotto a base di funghi medicinali. E soprattutto conta la qualità e serietà del produttore, perché l'origine e la...

Integratori per colon irritabile e proliferazione batterica

18Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Integrazione e fitoterapia

Integratori per colon irritabile e proliferazione batterica

Oggi voglio parlarvi di un argomento molto importante, che ho già affrontato parecchie volte dal punto di vista dietetico: il colon irritabile. La sindrome del color irritabile è un disturbo con una serie di sintomi piuttosto ampio, e dalla causa incerta. Tra i sintomi abbiamo dolore addominale, gonfiore intestinale, distensione dell'addome, diarrea e stipsi, produzione eccessiva di gas intestinali con conseguente meteorismo. COLON IRRITABILE O SIBO? Ma non è tutto! A complicare la faccenda interviene un tipo di disbiosi nota come SIBO in inglese e sindrome da iperproliferazione batterica in italiano. Questo tipo di disbiosi è caratterizzato dalla proliferazione di batteri che causano l'incremento di due sostanze, l'idrogeno e il metano, nell'intestino. Queste sostanze impediscono l'...

Che cos’è il ghee? Ecco i benefici di questo speciale burro

11Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

Che cos’è il ghee? Ecco i benefici di questo speciale burro

Che cos'è il ghee? Si tratta di un tipo di burro chiarificato molto presente nella cucina orientale, special modo indiana, che negli ultimi anni ha conquistato anche il mercato occidentale per i suoi benefici. Pur avendo più calorie del burro tradizionale e arrivando alle stesse calorie dell'olio di oliva (circa novanta calorie per dieci grammi), il ghee è un burro concentrato che si può conservare anche a temperatura ambiente fino al momento del suo utilizzo. In questo articolo vediamo tutti i benefici del ghee e perché includerlo nella nostra alimentazione. GHEE PROPRIETÀ Il ghee, o ghi, originario dell'India, è un tipo di burro chiarificato di consistenza molto solida, e dall'aspetto giallo intenso. Può essere usato in cucina sia per piatti dolci che per piatti salati. Si ottiene d...

14Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Indice glicemico, Integrazione e fitoterapia

I giusti integratori per glicemia alta

Se si volesse abbassare la glicemia senza farmaci, quali sono gli integratori ideali da assumere? Al fianco di una dieta a basso indice glicemico come questa qui, e un'attività fisica aerobica a bassa intensità da fare giornalmente come camminare, esistono degli integratori per glicemia alta da considerare prima dei farmaci che riducono gli zuccheri nel sangue. In questo articolo parlerò appunto di tre di questi integratori per glicemia alta, che possono fare la differenza per chi è iperglicemico o soffre di diabete di tipo 2. INTEGRATORI PER GLICEMIA ALTA E DIABETE DI TIPO 2 Magnesio. Sono molti gli studi che hanno sottolineato il legame tra carenza di magnesio e diabete di tipo 2. Una supplementazione di magnesio migliora infatti la sensibilità insulinica, quindi permette al...

16Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

Tre spezie per perdere peso in inverno

Tre spezie che sono perfette per aiutarci a perdere peso in inverno: sono ricche di antiossidanti, aiutano il sistema immunitario e quindi il metabolismo. Non solo sono quindi dei coadiuvanti per la nostra dieta per il loro ruolo protettivo e antinfiammatorio, ma in inverno ci proteggono dai malanni di stagione. Inoltre sono perfette per le nostre ricettine invernali. Ecco quali sono. TRE SPEZIE PER PERDERE PESO IN INVERNO Curcuma: la curcuma è un potente alleato in inverno. Migliora la circolazione, protegge le articolazioni, ha un'azione antinfiammatoria per il fegato e aiuta cuore e intestino. La sua azione ci aiuta a mantenere un sano metabolismo e a bruciare il grasso corporeo più facilmente grazie al suo potere antiossidante.In inverno, possiamo aggiungerne un po' ai risotti e...