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Dieta di Maria De Filippi e il segreto per essere magra

16Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Non riesco a dimagrire

Dieta di Maria De Filippi e il segreto per essere magra

La celebre conduttrice Maria De Filippi è spesso oggetto di curiosità per via del suo corpo magro, nonostante il passare dell'età. Tanto che chi cerca la dieta di Maria De Filippi vuole in realtà appurare se la conduttrice prende qualche integratore miracoloso per rimanere così magra. Non a caso, la De Filippi come altri personaggi dello spettacolo (Fiorella Mannoia, Jerry Scotti) o noti al grande pubblico (il dottor Calabrese) è stata coinvolta in una truffa che la vede testimonial di prodotti dimagranti online. E come abbiamo visto per gli altri, lei non c'entra nulla con tutto questo. La De Filippi non prende integratori per dimagrire e non è testimonial di nessun prodotto dimagrante, come ha dichiarato in tv. Ma allora qual è il segreto che si cela dietro la figura snella della ...

Non riuscire a dormire: c’entra la dieta

19Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Integrazione e fitoterapia

Non riuscire a dormire: c’entra la dieta

Siamo un popolo di nottambuli: non noi italiani in particolare, noi uomini e donne moderne in generale. Dal punto di vista statistico, si è visto che oltre il 65% della popolazione mondiale dorme circa 6 ore e 27 minuti, meno delle 7 ore che sono la quota minima consigliata di ore di sonno giornaliere (entro le 24 ore). Si dovrebbe infatti dormire dalle 7 alle 9 ore al giorno. Non riuscire a dormire entro la quota di ore consigliate può essere la causa di una serie di disturbi correlati a un aumento dello stress (percepito e non): la mancanza di riposo si traduce infatti in problemi ormonali, immunitari e metabolici. Nelle persone che dormono poco si assiste a un aumento della grelina (ormone della fame), degli ormoni dello stress (cortisolo, noradrenalina, ecc.), dell'insulina. Il corti...

Cosa mangiare in spiaggia? Ecco le alternative dietetiche

17Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana

Cosa mangiare in spiaggia? Ecco le alternative dietetiche

Cosa mangiare in spiaggia? Dopo averne parlato brevemente in un'intervista su RunRadio, vediamo in modo più esauriente cosa mangiare in spiaggia e in vacanza al mare per rimanere in forma e favorire anzi la perdita di peso pur stimolando la sazietà. Moltissime persone pensano infatti di tenersi leggere mangiando solo frutta in spiaggia, con il problema poi di avere di nuovo fame una o due ore dopo: la frutta pur essendo salutare è un alimento di facile digeribilità, e non bilanciato. Di conseguenza si assumono calorie, ma dopo poco il pasto è bello che digerito e si torna ad avere fame. Altre persone fanno invece un vero e proprio pranzo della domenica in spiaggia che è tutto fuorché leggero: insalate di riso "svuotafrigo" spesso ricche di salumi e sottoli, torte rustiche con pasta ...

17Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Evita l’aumento di peso mangiando così

Uno dei maggiori problemi di chi dimagrisce non è mai perdere peso. Ma evitare l'aumento di peso dopo. Tutte le persone che dicono di non riuscire a dimagrire in realtà sono dimagrite almeno con una dieta e almeno una volta in vita loro, ma hanno poi ripreso il peso perso. Cosa che accade nella maggior parte dei casi. Il 95% delle persone che si mette a dieta riprende infatti il peso perso entro i cinque anni dalla fine della stessa. Ma come evitare l'aumento di peso? E perché l'aumento di peso si verifica, innanzitutto? La risposta è complessa ma la maggior parte delle persone tende a darsi la colpa di questo. Tutti sperimentano infatti un aumento della fame, e al tempo stesso il metabolismo che rallenta con il dimagrimento rende difficile non riprendere i chili persi già nel...

Come perdere 10 kg in 3 mesi in modo facile e salutare

16Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Come dimagrire

Come perdere 10 kg in 3 mesi in modo facile e salutare

Come perdere 10 kg in 3 mesi e perché darsi questo tempo per perdere questo peso? Secondo la teoria del set point ponderale, il nostro peso si assesta negli anni attorno a un numero. Questo numero sulla bilancia non è proprio fisso, ha una variazione di uno o massimo due chili in più o in meno. Ma ogni tentativo drastico di abbassare quel numero sulla bilancia fa scattare una serie di meccanismi di difesa e causa un aumento dello stress. CHE SUCCEDE SE PERDIAMO MOLTO CHILI IN POCO TEMPO Fame nervosa, letargia, difficoltà ad addormentarsi, pensieri ossessivi sul cibo, difficoltà digestive, problemi emotivi come ansia, nervosismo, irritabilità, desiderio di cibi zuccherini e grassi, gonfiore, temperatura basale bassa e polso (battito cardiaco) basso, tutte queste cose rivelano un ra...

Tre ricette estive e dietetiche a colazione

15Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Ricette

Tre ricette estive e dietetiche a colazione

Estate: voglia di qualcosa di fresco e sano per iniziare la giornata per sentirsi in forma ma anche più leggeri. Su cosa puntare? Ecco tre ricette estive e dietetiche per partire con il piede giusto fin dal mattino, migliorare la digestione, fare il pieno di vitamine e sali minerali combinando ingredienti dietetici e ricchi di fibre con il buono della frutta di stagione. TRE RICETTE ESTIVE E DIETETICHE A COLAZIONE 1) Crema di avena fredda con mirtilli e limone: è una specie di porridge da realizzare la sera prima e tenere in frigo tutta la notte, per poi gustarlo fresco e cremoso al mattino. Ideale per chi ha problemi di regolarità intestinale. Per una persona: mischiate trenta grammi di fiocchi di avena con 150 grammi di yogurt greco scremato più 100 ml di latte vegetale alla mandorl...