Metabolismo Archivi | Pagina 39 di 52

Le 3 cose che ti causano un metabolismo bloccato

11Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Le 3 cose che ti causano un metabolismo bloccato

Ci sono tre cose che fai, tre errori comuni di cui non hai tutta la colpa (poi ti spiegherò il perché) che ti causano un metabolismo bloccato, ovvero ti hanno rallentato il metabolismo. Dire che il metabolismo è bloccato infatti è improprio, dato che i nostro metabolismo non può mai fermarsi: ovviamente però può rallentare, e in parte come dicevo è a causa del nostro comportamento. La tua situazione tipica è la seguente: - mangi poco per dimagrire ma non perdi un etto; - entri ed esci dalla palestra perché quando ci vai non hai risultati; - ti capita di sgarrare solo occasionalmente, ma non appena lo fai ti gonfi e prendi subito due chili; - hai problemi di digestione e pancia gonfia; - hai episodi di fame di carboidrati dolci o molto salati. Questo quadro è tipico di un problema...

La dieta 5:5:5 per aumentare il metabolismo mangiando

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Diete

La dieta 5:5:5 per aumentare il metabolismo mangiando

Aumentare il metabolismo mangiando a sazietà e ben cinque volte al giorno: ecco la variante alla celebre dieta Fast o 5:2 del dottor Mosley. Si chiama infatti dieta 5:5:5 ed è stata messa a punto dalla nutrizionista Angela Dowden. Si mangia per cinque giorni con questa regola: mangiare almeno cinque volte al giorno e mangiare cinque porzioni tra frutta e verdura giornaliere senza contare le calorie, per poi concedersi due giorni soli di dieta a 600 calorie se si è uomini e 500 se si è donne. Giorni che, come nella dieta Fast, non devono essere consecutivi. Questo è un piano tipo da seguire nei due giorni di dieta, mentre nei 5 giorni sono solo due le regole da seguire. I cinque pasti e le cinque porzioni di verdura e frutta. In questo modo si perde un chilo e mezzo a settimana. SCHEMA ...

Dieta per diabetici di tipo 2 secondo gli scienziati

3Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Indice glicemico, Notizie, Protocolli specifici, Sindrome metabolica

Dieta per diabetici di tipo 2 secondo gli scienziati

Dei nuovi protocolli di dieta per diabetici di tipo 2 sono stati oggetto di studio negli ultimi anni, e hanno portato in particolare a due strade: quella della forte restrizione calorica suggerita dal professor Roy Taylor dell'Università di Newcastle, con un protocollo di dieta per diabetici di tipo 2 che permetterebbe di invertire il diabete stesso, fino a ottenere valori nella norma della glicemia: e quella, ultima arrivata, della restrizione dei soli carboidrati, strategia messa a punto dalla dottoressa Barbara Gower dell'Università dell'Alabama. In questo articolo vi parlerò di quest'ultima strategia, mentre per il protocollo di restrizione calorica vi invito a leggere il mio precedente articolo qui, con un giornalista che in undici giorni è tornato ad avere la glicemia normale da diab...

Sensibilità insulinica, come aumentarla?

10Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Indice glicemico, Sindrome metabolica

Sensibilità insulinica, come aumentarla?

Oggi vediamo alcuni accorgimenti che possiamo provare ad attuare per aumentare la nostra sensibilità insulinica, che può venirci in aiuto anche per gestire meglio i carboidrati nell'alimentazione. Se per esempio un pasto a base di carboidrati non riesce a saziarci, se abbiamo voglia frequente di dolci, e mangiamo carboidrati in modo incontrollato, questi piccoli accorgimenti possono aiutarci a evitare di peggiorare la situazione. SENSIBILITA' INSULINICA, COME AUMENTARLA? 1) Ciclizza i carboidrati: prova a fare un giorno in cui a ogni pasto associ dei carboidrati come pane integrale, pasta o riso o cereali, patate. Un giorno in cui limiti i carboidrati a un solo pasto più due frutti e un terzo giorno in cui eviti i carboidrati ma ti limiti ai frutti. Dopo una settimana circa, dovrebbe...

Medico: 30 secondi in più per i pazienti sovrappeso? Ecco perché

27Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Sindrome metabolica

Medico: 30 secondi in più per i pazienti sovrappeso? Ecco perché

In questo articolo, ti spiego le ragioni per cui la visita medica per i pazienti sovrappeso dovrebbe richiedere più tempo e attenzioni rispetto a quella per i pazienti normopeso. Secondo i ricercatori della Oxford University, che hanno analizzato il rapporto di quasi duemila soggetti obesi con il loro medico curante, metà di loro sono stati convinti prendere parte a un programma dimagrante (Slimming world) con soli 30 secondi in più di conversazione. L'altra metà ha ricevuto semplicemente il consiglio di perdere peso per migliorare la propria salute: e non ha fatto nulla. I pazienti sovrappeso spesso presentano una serie di problematiche specifiche che richiedono un'attenzione particolare da parte del medico. Queste problematiche possono includere: Un aumento del rischio di ma...

Kyminasi diet: la dieta che cambia il metabolismo?

14Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente, Metabolismo

Kyminasi diet: la dieta che cambia il metabolismo?

Si chiama Kyminasi diet: il nome è un acronimo dei figli del ricercatore che l'ha battezzata in questo modo, il dottor Fulvio Balmelli, ricercatore svizzero che da venti anni si occupa di fare ricerche che collegano le intolleranze alimentari a delle carenze di sali minerali e vitamine. Secondo quanto affermano il dottor Balmelli e la equipe del Biomedic Clinic Center di Villa Guardia (Como) diretta dal dottor Roberto Cestari, la Kyminasi diet permette di stimolare il metabolismo, inducendolo a un ricondizionamento attraverso due strade. La prima è quella di una dieta che viene prescritta dopo aver fatto una serie di analisi al paziente (del sangue e delle urine), in generale un soggetto in sovrappeso, con almeno 10 kg da smaltire (e fino a 45 kg). In sostanza, la dieta è a fasi: da un...