Last Updated on 22 Febbraio 2023 by Eleonora Bolsi
Vi ricordate dell’hula hoop? Prima di parlarvi dell’hula hoop dimagrante vi sblocco un ricordo. Forse i più giovani non lo utilizzano, ma le persone della mia età e oltre l’avranno utilizzato almeno una volta nella vita o avranno avuto un’amica che ne era ossessionata.
In effetti, l’hula hoop fa molto anni revival Ottanta, anche se è in commercio da molto prima, e solo di recente è tornato di moda. Pensate che i primi hula hoop della storia sono del 500 dopo Cristo, ma il primo modello di plastica commerciale arriva negli anni Sessanta, ovviamente dagli Stati Uniti.
Quindi insomma: lo utilizzavamo noi da ragazzi, e ancora prima le nostre mamme. E le nostre nonne. Fin qui, niente di che.
Ma adesso abbiamo in commercio il modello aggiornato: l’hula hoop dimagrante.
Che sì, funziona, è uno strumento economico per perdere peso e grasso viscerale attorno all’addome, anche se non economico come gli hula hoop tradizionali, che comunque utilizzati allenavano l’addome in ogni caso. E, un po’ come la corda per saltare, erano un modo economico per fare attività in casa e all’aria aperta.
Ma veniamo all’up grade. L’hula hoop dimagrante.
Cos’è? E perché funziona?
L’hula hoop dimagrante: caratteristiche
L’hula hoop dimagrante è adattabile, è di plastica ma rispetto ai modelli tradizionali ha un aspetto che ricorda un grosso bracciale. Inoltre è collegato a una sacca imbottita.
Di che? Di sabbia.
Ogni anello dell’hula hoop è inoltre smontabile, a seconda dei cm del nostro punto vita. Un hula hoop di base può essere adattato a chi ha un punto vita dai 60 ai 110 cm. Se avete un punto vita più largo, dovrete insomma comprarne due. Ne aprite uno e vi agganciate gli altri anelli.
Ogni anello è magnetico, per cui ogni componente si aggancia e si sgancia con facilità.
In questo modo potete personalizzare le misure.
Come funziona? Come un hula hoop tradizionale.
Ma c’è un’altra differenza rispetto a un normale hula hoop. Questo si aziona, dunque si accende, perché ha anche funzione massaggiante: perciò vibra.
Dunque unisce l’allenamento hula hoop normale alla funzionalità di una cintura vibrante e in più ha un peso.
Perché un peso, direte voi?
Ve lo spiego io.
I pesi in realtà sono l’elemento più importante sia per bruciare calorie che per ridurre il grasso viscerale. Ma per capirlo dobbiamo riesumare uno studio scientifico di qualche tempo fa.
L’hula hoop dimagrante: funziona?
Tempo fa uscì uno studio molto particolare, per cui si scoprì che se a delle persone obese si aggiungevano dei pesi attorno al dorso e all’addome, queste perdevano grasso viscerale. Lo studio è interessante perché collegava il metabolismo al concetto di carico. Un carico addizionale del 10 per cento del peso dei soggetti, non solo alzava il dispendio energetico, ma tendeva a ridurre il tessuto viscerale.
Nello studio, i partecipanti indossarono degli indumenti zavorrati per otto ore e per un totale di 3 settimane. Cosa successe? Si ridusse il punto vita e il peso, di circa mezzo chilo a settimana.
Tuttavia la raccomandazione era solo di stare in piedi per buona parte del tempo, non di muoversi.
In questo caso l’hula hoop sfrutta la stessa idea di un carico addizionale attorno al punto vita, ma con l’aggiunta del movimento e della vibrazione. L’allenamento così dura solo 30 minuti.
Io lo trovo una cosa divertente da fare guardando la tv, adatta a soggetti sedentari. Ma anche se avete dei bambini e dei ragazzi con problemi di sovrappeso, questo è un modo per aiutarli senza imporgli altro (certo, magari un po’ di attenzione a tavola nella preparazione dei pasti dei vostri figli ovviamente non guasta).
L’altro aspetto positivo è il prezzo.
Costa venti euro e si trova su Amazon.
Le immagini le ho prese da lì, la marca che ho scelto si chiama Desire Deluxe,
e c’è una recensione accurata che lo descrive così.
“Questo Hula Hoop è una gamma completa per esercizi aerobici utile per alleviare i dolori, tonificare e rassodare. È un anello regolabile a 24 maglie di cui ognuna nel suo interno possiede un martelletto amortizzante che svolge il ruolo di esercitare pressione senza dolore grazie al suo peso di ben 400g roteando a 360°.
La circonferenza è regolabile dell’anello non deve essere né troppo stretto e né troppo largo, ci viene consegnato in una scatola apri e chiudi che nel suo interno custodisce il tutto in sezioni pretagliate completo di istruzioni in più lingue compreso l’italiano”.
Hula hoop dimagrante: possibili controindicazioni.
Io ho deciso di acquistarlo, e in genere io odio usare questi attrezzi e per la mia routine vado a corpo libero, con bande elastiche o con pesi. Però questo aggeggino mi permetterebbe di incrementare il cardio con dei pesi aggiunti e di diversificare l’allenamento all’addome.
Dunque, se volete fare come me e provarlo, vi ho scritto perché credo che funzioni.
Ci sono tuttavia delle controindicazioni.
Innanzitutto, come quando usate un hula hoop, dovete tenere l’addome contratto e muovere velocemente il bacino. Insomma, da parte vostra deve esserci collaborazione, non funziona stando fermi o inerti. E non dovete spanciare, altrimenti il peso collegato vi colpisce le gambe.
L’altra cosa da tenere a mente è che il dispositivo è vibrante, questo vuol dire che fa rumore, e l’aggeggio in questione non è silenzioso. Anzi. Per 30 minuti potete sopportarlo.
Ma c’è chi è molto sensibile ai rumori.
Se volete provarlo, ecco il link amazon. Desire Deluxe – Hula Hoop Fitness Dimagrante Con Pesi.