Last Updated on 28 Ottobre 2019 by Eleonora Bolsi
In italiano si chiama “Programma per riscattare il corpo”, ed è la dieta che la coach Christianne Wolff ha ideato per chi ha provato di tutto senza riuscire a dimagrire e vuole finalmente entrare in un vestito stretto. La dieta per perdere 15 kg in 3 mesi di Christianne è il risultato di oltre venti anni di studi, spiega la sua inventrice.
Che afferma: “Non sono mai stata una donna magra. Ho sempre avuto una figura con curve morbide e a clessidra, ma ho una pancia piatta e un fisico tonico da anni grazie al mio metodo”.
Il suo “Body Rescue plan” è un programma che combina meditazione con yoga e pilates e un menu che varia ogni due settimane.
Tantissime persone hanno perso peso con la dieta di Christianne, tanto che i maggiori tabloid internazionali le hanno dedicato articoli e recensioni positive. Molte donne l’hanno provata per dimagrire in vista del loro matrimonio o cambiare rotta dopo una vita di fallimenti con le altre diete. Vediamo in cosa consiste il programma di Christianne Wolff.
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LA DIETA PER PERDERE 15 KG IN 3 MESI: BODY RESCUE PLAN
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Allenamento e pratiche giornaliere.
Occorre fare dieci minuti circa di meditazione, preferibilmente al mattino.
Ecco degli esempi gratuiti che possono essere applicati a questo programma.
Esempio meditazione 1, meditazione 2.Inoltre occorre dedicare almeno 30-40 minuti al giorno ad esercizi che combinano yoga. barre e pilates. Anche qui vi lascio dei link per dei video che vi permetteranno di avere i risultati descritti dal programma.
Occorre alternarne due ogni settimana (un giorno uno, il giorno dopo l’altro) e poi ripetere dall’inizio per due mesi di fila. L’ultimo mese l’allenamento cambia.
Allenamento 1, allenamento 2, allenamento 3, allenamento 4, allenamento 5, allenamento 6, allenamento 7, allenamento 8.
* Gli allenamenti che vi metto in esempio sono in inglese, ma basta semplicemente ripetere le mosse delle coach. Potete anche metterci della musica, togliendo gli audio ai video.
Vediamo i menu. (SEGUE A PAGINA DUE)