La dieta Noom, perdi peso senza riprenderlo con una app

Si chiama Noom, ed è una app che è diventata talmente famosa che la cosiddetta "dieta Noom" è la più cercata dagli utenti in rete dopo la dieta del digiuno intermittente, che si è guadagnata il primo posto. Ma che cosa è Noom? ALLA SCOPERTA DI NOOM, LA APP PER PERDERE PESO SENZA RIPRENDERLO Si tratta di una app che funziona molto bene per perdere peso senza riprenderlo, a patto però di sapere la lingua inglese. Infatti questa app rivoluzionaria, nata nel 2008, può essere utile a patto di sapere bene l'inglese, perché non funziona come una app contacalorie pura e semplice ma dà a disposizione di chi aderisce al programma una rete di esperti, tra nutrizionisti, psicologi e allenatori professionisti. L'obiettivo della dieta Noom è quello infatti di personalizzare il più possibile la perdita di peso di chi la usa. Per fare questo, occorre rispondere a un questionario dettagliato, caricare una lista di cibi e le attività che si svolgono di solito. Il questionario chiede se ci sono problemi di salute, quante volte si mangia in un giorno e cosa, se ci sono stati eventi che hanno portato al sovrappeso, se si vive in città o in provincia. Successivamente viene chiesto quanto ci si trova d'accordo su alcune frasi. Per esempio: il mio problema è dovuto alla scarsa motivazione. Oppure: a volte una piccola cosa rischia di farmi mandare tutto all'aria. Sul fronte alimentare invece viene chiesto se di solito si mangia fuori o a casa, se si hanno intolleranze o allergie, il momento del giorno in cui ci si sente più affamati. (SEGUE A PAGINA DUE) segue: ALLA SCOPERTA DI NOOM, LA APP PER PERDERE PESO SENZA RIPRENDERLO Questo perché Noom si pone l'obiettivo non di tenere le persone a dieta, ma di cambiare le loro abitudini in modo complessivo perché i risultati durino nel tempo. E i risultati ci sono: su un campione di oltre 35 mila persone, il 78% di chi ha usato Noom ha perso peso senza riprenderlo in 9 mesi. Il 64% ha perso più del 5 per cento del suo peso corporeo. DIETA NOOM: COSTI La perdita di peso va da mezzo chilo a un chilo a settimana. Si accede a una offerta che costa un euro per 15 giorni di prova, ma attenzione. Alla fine della prova, si paga per continuare il programma. Il costo è di 50 euro circa per un mese, per più mesi si applica uno sconto progressivo. Per un anno infatti costa circa 190 euro. Vediamo come funziona il metodo. (SEGUE A PAGINA 3) DIETA NOOM: COME FUNZIONA Il piano può essere più drastico o moderato a seconda delle esigenze, ma come ho detto il drastico non fa perdere più di un chilo a settimana, proprio perché Noom si dice contrario alle diete restrittive. Una volta compilato il questionario, la app funziona come database alimentare e non solo. Si inserisce ciò che si è mangiato durante il giorno, se mancano alcuni cibi nel database si possono inserire in diversi modi. La app propone degli obiettivi di attività fisica (fai 350 passi oggi, fai un allenamento di venti minuti, eccetera), e a seconda del cibo che scegli, ti indica se stai facendo scelte sane o no colorandole di rosso, giallo o verde. Le scelte in verde sono le migliori. Ci sono anche ricette e per ogni pasto ti dà dei consigli. Per esempio ti può dire di usare un formaggio al posto di un altro, o una bibita al posto di un'altra. Ogni scelta viene approvata con frasi di incoraggiamento. Il tempo di utilizzo giornaliero va dai 5 ai 10 minuti al giorno. Il periodo di utilizzo di Noom dipende dagli obiettivi di perdita di peso. A seconda dell'obiettivo, Noom sceglie l'abbonamento per te. Due mesi, 4 mesi, un anno. La differenza rispetto ad altri programmi dimagranti è che Noom non è pensato per durare in eterno, ma per insegnarti come mantenere il peso, quindi si pone come un programma di educazione a uno stile di vita migliore. Per chi conosce molto bene l'inglese, insomma, Noom può essere veramente di aiuto. Non funziona se abbiamo una conoscenza dell'inglese limitata, se saltiamo le domande o rispondiamo in modo generico, se dobbiamo sforzarci per tradurre le frasi o non aggiorniamo la app a ogni pasto.