Last Updated on 8 Novembre 2016 by Eleonora Bolsi
Che Gianluca Mech, inventore del metodo Tisanoreica sia un imprenditore brillante era già risaputo: pur non avendo molta simpatica per pasti sostitutivi, diete low carb e affini, non si può dire che il patron della Tisanoreica manchi di idee. Come quella di partecipare al programma l’Isola dei Famosi, e uscirsene con la dieta lampo dell’isola: mangiare secondo lo stile dei naufraghi e perdere rapidamente peso. La dieta la potete trovare anche qui, dove è stata riportata la notizia. Quanto si perde? Tre chili in sei giorni,dal lunedì al sabato, con domenica libera.
Ho dovuto fare delle piccole modifiche per rendere la dieta fattibile, nel senso che nella versione originale mancano parecchie indicazioni per le ricette. Le mie indicazioni sono in corsivo.
DIETA LAMPO DELL’ISOLA DEI FAMOSI
Giorno 1
Colazione: un bicchiere di bevanda al cocco (tipo Alpro, 200 ml) + un frutto di stagione o in alternativa al frutto 40 g di noci/arachidi
Spuntino: frutta di stagione o frutta selvatica (more) o frutto esotico (papaya, fetta di cocco, banana), 1 porzione
Pranzo: risotto (80 gr.) con asparagi selvatici (brodo vegetale + 100 gr asparagi selvatici + un cucchiaino di grana) + insalata mista di ortaggi a foglia (valerianella, cicoria, rosolaccio, ruchetta selvatica) con un cucchiaio di olio.
Spuntino: decotto di zenzero
Cena: Zuppa di erbe di campo (con foglie di tarassaco: cuocete 200 gr di erbette di campo miste e frullatele con 1/4 di tazza di brodo vegetale + un pizzico di sale) e crostacei (200 gr) + Verdure a foglia verde a scelta, con cottura a scelta e un cucchiaio di olio per condire
Giorno 2
Colazione: frutta e una fettina di zenzero (oppure un decotto di zenzero)
Spuntino: frutta di stagione o frutta selvatica (more) o frutto esotico (papaya, fetta di cocco, banana), 1 porzione
Pranzo: frittata con erbe selvatiche (da un uovo più due albumi, spezie a piacere) + verdura a foglia verde condita con un cucchiaio di olio
Spuntino: un frutto di stagione o un centrifugato di frutta, verdura e zenzero
Cena: riso alla cicoria (100 gr di riso + 100 gr asparagi selvatici + un cucchiaino di olio aromatizzato) + ortaggi misti di stagione con un cucchiaino di olio.
Giorno 3
Colazione: un bicchiere di latte di riso (200 ml) + un frutto
Spuntino: frutta di stagione o frutta selvatica (more) o frutto esotico (papaya, fetta di cocco, banana), 1 porzione
Pranzo: riso (100 gr) con ortaggi misti di stagione ripassati in padella con un cucchiaio di olio
Spuntino: una porzione frutta secca (nocciole, circa dieci)
Cena: pesce (circa 200 gr) + verdure a foglia verde (tarassaco, ortica) con un cucchiaio di olio
(segue a pagina due)