Last Updated on 8 Settembre 2020 by Eleonora Bolsi
Che cos’è la dieta fast o dieta 5/2?
E’ una dieta basata sul digiuno intermittente, ma che si fa solo due giorni su sette e non su base giornaliera.
Nei due giorni a settimana di dieta si mangia fino a un tetto massimo di 500 calorie giornaliere.
Il resto dei giorni si può mangiare normalmente.
DIETA FAST O DIETA 5:2: CARATTERISTICHE
Ideata dal dr. Mosley e dalla giornalista Mimi Spencer, la dieta fast è un programma di dimagrimento che si basa su questo semplice principio: se il tuo corpo è abituato a bruciare mille e gli dai cento per due soli giorni a settimana, tenderà a bruciare di più anziché a farsi bastare quei cento.
Questo è quello che chiamano digiuno intermittente, ma nella sua forma più semplice. Mangi normalmente per cinque giorni e nei due giorni di digiuno ti limiti a 500 calorie al giorno, quindi fai un regime che possiamo definire di semi digiuno.
Una dieta del digiuno intermittente che funziona
Sono tante le spiegazioni che si possono dare, ma la dieta fast funziona.
Sono contraria al digiuno assoluto e senza criterio, tipico di chi salta i pasti pensando così di dimagrire e incappa poi nel cosiddetto effetto di compensazione. Il digiuno non va fatto così, e alla donne in particolare consiglio non dei giorni di digiuno totale (24 h).
Una dieta del digiuno intermittente come la dieta Fast è quindi più affidabile.
(SEGUE A PAGINA 2).