martedì, Novembre 26

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Gli esercizi, le attività, le notizie sullo sport, gli atrezzi, i consigli e tanto altro per restare in forma e avere un corpo perfetto

Come camminare per dimagrire?
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Come camminare per dimagrire?

Uno dei post più seguiti e discussi su Dcomedieta riguarda quello che invita a camminare per dimagrire fino a 10 chili di peso, che per la maggior parte dei miei lettori sembra un'enormità: dimagrire 10 chili camminando non è troppo? E perché Tizia o Caio camminano tutti i giorni a passo veloce ma non perdono peso, anzi i chili di troppo non li vogliono proprio abbandonare? Ho deciso, sulla base di un nuovo articolo che spiega come camminare per dimagrire, di spiegarvi e darvi alcuni consigli pratici di modo da aiutare chi ne ha già fatto un'abitudine a rendere questa pratica anche un allenamento dimagrante, e chi invece deve muoversi ma non ha tempo, non ha voglia a credere e provare a camminare per dimagrire. COME CAMMINARE PER DIMAGRIRE? 1) Camminare è facile, ma non va sottovalutat...
Sette ottime ragioni per andare in palestra
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Sette ottime ragioni per andare in palestra

Anno nuovo, vita nuova? Se siete quegli scettici verso le buone, migliori abitudini, prendetene almeno una, anche se non avete più trent'anni, pensate che ormai è troppo tardi rimediare a una conformazione fisica e di salute, le diete con voi non funzionano e vi sembra di non avere tempo. Andate in palestra. So bene quanto sia difficile, per le persone un po' ritrose e comunque non abituate a frequentare il mondo del fitness, andare in palestra. La maggior parte delle persone fa uno sforzo, della serie da oggi si cambia, a gennaio, a ridosso dell'estate e a settembre/ ottobre. Parlando con un istruttore vi confermerà che sono proprio questi i periodi in cui ci sono più avventori in palestra. Questo però significa anche una cosa. La gente non è costante. E pensa che andare in palestra sia u...
Xtreme Power Belt, la nuova cintura addominale
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Xtreme Power Belt, la nuova cintura addominale

La pubblicità di Xtreme Power Belt, la nuova cintura addominale che ho visto spesso in tv, mi ha spinto a cercare più informazioni su questo prodotto, che nella descrizione che fanno in pubblicità mi faceva sospettare che non si trattasse di un aiuto davvero utile per chi vuole ridurre la pancia, ma come sempre lascerò giudicare a voi! Innanzitutto, di cosa stiamo parlando? Parliamo di una cintura addominale, "Xtreme Power Belt", che assicurata intorno al punto vita tende a restringerlo con un'azione di compressione, sulla scia di altri prodotti simili che appaiono come vere e proprie fasce contenitive o bustini. Proprio dei bustini c'è un recente boom: la moda del bustino, iniziata con starlette del calibro di Kim Kardashian, piace a molte donne che hanno problemi di pancia sporgente o ri...
Bruciare calorie durante le feste? Si può fare!
Fitness, Schede allenamento, Trucchi per dimagrire

Bruciare calorie durante le feste? Si può fare!

Come possiamo bruciare calorie durante le feste? Le palestre sono chiuse, e noi in casa nostra o di parenti o di amici a rimpinzarci. E anche se non frequentiamo la palestra, qualsiasi attività ci sembra meno allettante di fronte alla prospettiva di giocare a tombola con amici e cugini o a carte con la famiglia, o sul divano a guardare film di Natale sperando di digerire. Insomma; esistono senza dubbio programmi di aerobica o altra attività fisica per rimanere attivi anche a casa, ma guardiamoci in faccia io e voi (lo so, siamo tanti): CHI li fa?  Se durante il resto dell'anno non siete di quelli che muoiono dalla voglia di fare sport, figuriamoci in tempo di guerra, almeno culinaria. Ci sono i dolcetti. Fuori fa freddo. Tua sorella ti ha portato i film di animazione. Ci sono i bambini, e...
Dimagrire facilmente con la Cycle diet di Scott Abel
Diete, Dimagrire velocemente, Fitness

Dimagrire facilmente con la Cycle diet di Scott Abel

La dieta che vi propongo oggi è davvero una dieta semplice, che però solo alcuni di voi troveranno giusta per il loro caso, mentre per chi cerca un regime con alimenti da mangiare, pesi e misure, insomma qualcosa di organizzato e protocollato come una vera dieta, questo metodo risulterà inadatto. Si chiama Cycle Diet, ed è la dieta ciclica proposta dal personal trainer Scott Abel. La Cycle Diet non è una dieta nel vero senso della parola, è un metodo che permette di dimagrire facilmente, mantenendo alto il metabolismo e bruciando essenzialmente grasso corporeo. A chi è adatta? A chi si allena di norma e a chi sa contare le calorie dei cibi. La prima condizione non è per forza necessaria: non deve esserci per forza un allenamento intensivo o in palestra, ma un'attività fisica è strettamen...
Allenarsi tutti i giorni: perché no!
Fitness, Notizie

Allenarsi tutti i giorni: perché no!

Allenarsi tutti i giorni fa bene o fa male? In questo articolo vi elenco alcuni motivi per cui, se in palestra il vostro personal trainer non vi ha fatto parola della cosa, dovete essere voi a preoccuparvi della frequenza dei vostri allenamenti, diventando abbastanza bravi da capire quando state esagerando, e perché non farlo. Iniziamo come sempre da una cosa che mi è realmente accaduta nella palestra che frequento adesso. Una ragazza e io stringiamo amicizia: negli spogliatoi lei mi spiega il suo programma di allenamento. Vuole perdere peso, in particolare nella zona di gambe e glutei (è senza dubbio in sovrappeso), e prima che io le dica nulla, anticipa che alcune persone le hanno sconsigliato di allenarsi tutti i giorni, ma lei ha deciso di lasciar perdere il consiglio e fare di test...