martedì, Novembre 26

Fitness

Gli esercizi, le attività, le notizie sullo sport, gli atrezzi, i consigli e tanto altro per restare in forma e avere un corpo perfetto

Gli integratori per eliminare ritenzione idrica e pancia gonfia
Dimagrire la pancia, Estetica, Integrazione e fitoterapia

Gli integratori per eliminare ritenzione idrica e pancia gonfia

Eliminare ritenzione idrica e pancia gonfia con le giuste armi: se per esempio volessimo un trattamento d'urto a base di qualche integratore, su cosa dovremmo puntare? Ecco i principi attivi di molti rimedi erboristici che vanno bene sia nell'ambito cosmetico, e quindi svolgono un'azione topica, che anche se assunti per integrare la nostra alimentazione, sotto forma di integratori o tisane da bere durante la giornata. TISANE (O INTEGRATORI) CONTRO RITENZIONE E PANCIA GONFIA Tisana di edera, tisana di centella, tisana di vite rossa: questi tre rimedi erboristici sono perfetti per eliminare ritenzione idrica e addominale, combattere la cellulite, il gonfiore diffuso, soprattutto nella zona delle gambe e del basso ventre, la fragilità capillare e l'insufficienza venosa, e per aiutare la m...
La maschera purificante al tè verde
Estetica

La maschera purificante al tè verde

Ho provato questa maschera purificante al tè verde, che ha la consistenza di un gel e si può usare senza problemi anche tutti i giorni come trattamento purificante e antietà (si conserva una settimana in frigorifero!): io l'ho fatta con una leggera nota astringente, ma si può rendere più nutriente e dolce con la variante del miele. Il tè verde svolge un'azione antiossidante, purificante e antietà: già dopo due giorni di trattamento la pelle appare più compatta e luminosa, e cancella del viso i segni di stanchezza. Inoltre, è davvero semplicissima da fare. Ecco come farla. MASCHERA ANTIETÀ E ANTIOSSIDANTE AL TE' VERDE: 5- 6 bustine d tè verde 250 ml di acqua un cucchiaino abbondante di amido di riso o maizena o fecola di patate per la variante nutriente: un cucchiaino di miel...
Chirurgia plastica post-bariatrica o dopo un forte dimagrimento
Estetica

Chirurgia plastica post-bariatrica o dopo un forte dimagrimento

L'estate è in arrivo, preceduta dalla primavera, stagione dove tutto si rinnova, riparte, rifiorisce! La primavera è un momento di grande rivoluzione, basilare nel percorso della natura e di ogni persona.  La primavera è sicuramente la stagione più affascinante, ma anche quella della“resa dei conti”: lo specchio diventa tiranno e siamo alla ricerca della dieta più giusta per far fronte a tutti gli inestetismi che ci appaiono, in questo momento, inesorabili e crudeli. Ma come dice il proverbio “presto e bene” non possono convivere, in quanto la velocità crea anche altri problemi… Il paziente dimagrito con dieta ferrea, farmaci e in alcuni casi con la chirurgia bariatrica presenta sempre notevoli inestetismi, la cui gravità è in rapporto allo stato ponderale di partenza, al tempo impiegat...
Il programma per dimagrire 6 chili in tre settimane!
Fitness

Il programma per dimagrire 6 chili in tre settimane!

Messo a punto per la Women's Health Magazine da Ronald Deitrick, direttore di Exercise Science presso la University of Scranton, e Tom Holland, fisiologo dello sport, questo programma per dimagrire in tre settimane prevede alcuni consigli di alimentazione uniti al giusto allenamento settato per perdere peso. Ecco come fare per riuscire a perdere fino a 6 chili in 21 giorni. PERDI 6 CHILI IN TRE SETTIMANE Il programma per dimagrire: consigli di allenamento L'allenamento proposto da i due esperti prevede un aumento della massa magra e un aumento del metabolismo. 1) Iscrivetevi in palestra o trovate un buon programma di resistenza da fare anche a casa fino a quattro volte a settimana. 2) Il programma di resistenza dev'essere full body (un paio di esercizi per gruppo muscolare, tutti ...
Attività fisica per dimagrire: quando funziona?
Attività per dimagrire, Fitness

Attività fisica per dimagrire: quando funziona?

Quando e quanto funziona l'attività fisica per dimagrire, e perché in molti sostengono che fare attività fisica non basta per perdere peso? Un interessante articolo su Vox.com infatti esamina i motivi per cui fare attività fisica di per sé non faccia dimagrire, se non associata a una dieta controllata sulle quantità e la qualità del cibo. Ma è proprio così? Dipende da come strutturiamo l'attività fisica e da cosa intendiamo per dimagrire. La maggior parte degli articoli che spiegano che l'attività fisica per dimagrire non basta, si basano su un fraintendimento molto comune sull'obiettivo di questa attività. Bruciare calorie. Perdere peso creando un deficit calorico. Spesso le persone che contano sul fatto che fare attività fisica permetterà loro di dimagrire fanno due errori tragici ch...
La Bikini Body Guide di Kayla Itsines
Fitness, Schede allenamento

La Bikini Body Guide di Kayla Itsines

Avrete visto la pubblicità su facebook, o ne avrete sentito parlare: il programma Bikini Body Guide di Kayla Itsines, personal trainer appena venticinquenne, da un paio di anni continua a spopolare, promettendo risultati in 12 o 18 settimane, e a giudicare dalle immagini del prima e dopo delle iscritte, i risultati sono strabilianti. In tre o cinque mesi, si perdono chili e cellulite, si scolpisce il corpo, ci si modella perdendo anche due taglie. In pratica un miracolo, ma la Itsines non ha dubbi. Chiunque può riuscirci se ha voglia e determinazione. Chi si iscrive al programma diventa una bbg, ovvero una bikini body girl, il tutto abbonandosi a una app che con cinquanta dollari ogni tre mesi ti permette di seguire un allenamento ad alta intensità di mezzora al giorno e di avere un pro...