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Donna fitness: ecco i problemi che capitano alle donne in palestra

5Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Donna fitness: ecco i problemi che capitano alle donne in palestra

Oggi inizio la giornata con un decalogo semiserio (nel senso che pur trattandosi di cose vere vi farà ridere) spiegandovi gli inconvenienti tipici che può incontrare una donna fitness, una fit girl o come la volete chiamare, insomma: una donna che va in palestra. A dire il vero non è solo farina del mio sacco, ho letto un articolo simile su Bodybuilding.com, e, sebbene alcune cose non le condivida (tipo: sarà più difficile depilarti le ascelle...), molte cose sono vere, frequenti e capitano a molte donne e ragazze che vanno in palestra. GLI INCONVENIENTI CHE CAPITANO ALLA DONNA FITNESS (e di cui nessuno o quasi parla): 1) Ti si distruggeranno le mani: certo, puoi usare i guantini, ma non puoi metterti dei guanti lunghi fino ai gomiti che coprano anche le dita stile gran ballo. E quand...

Fit to Fat to Fit: il The Biggest Loser “umano” (forse)

30Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Segnalazioni

Fit to Fat to Fit: il The Biggest Loser “umano” (forse)

Si chiama Fit to Fat to Fit, il programma il cui titolo riprende l'esperimento di qualche anno fa (era il 2012) del personal trainer Drew Manning, le cui foto divennero virali: Manning infatti ingrassò di proposito 30 chili in sei mesi dimostrando che la cattiva qualità della dieta e la sedentarietà erano effettivamente "obesogene". E perse gli stessi chili in altri 6 mesi, rendendo gratuito il suo percorso di dieta e allenamento e chiedendo alle persone in sovrappeso di intraprendere lo stesso percorso dimagrante con lui. Ora, Fit to Fat to Fit diventa dallo scorso anno uno show prodotto dalla A&E, in cui dieci personal trainer dai fisicacci scolpiti hanno preso molto peso per poi perderlo assieme ai loro clienti sovrappeso o obesi. Una specie di The Biggest Loser in chiave umana, ...

Come eliminare i brufoli bevendo quest’acqua

15Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Ricette

Come eliminare i brufoli bevendo quest’acqua

Come eliminare i brufoli grazie alla dieta? Chi ha la pelle tendenzialmente acneica, a parte i rimedi a uso topico, deve fare attenzione a questi due fattori: l'equilibrio ormonale e la giusta alimentazione. Per quanto riguarda la dieta contro la pelle acneica e grassa, questa dev'essere ricca di cibi idratanti (fino a dieci porzioni di frutta e verdura al giorno) e di alimenti che facilitano la digestione e il lavoro del fegato (verdure a foglia verde, cereali integrali, cotture semplici, niente alcol, né cibi troppo grassi). Ma se volessimo massimizzare i risultati, ecco come eliminare i brufoli bevendo un'acqua aromatizzata e purificante. La cura va fatta per almeno due giorni, ma può essere la nostra ricetta preferita da bere special modo durante la bella stagione, in estate. Per la pr...

Maschera allo yogurt: velocissima ed efficace

13Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica

Maschera allo yogurt: velocissima ed efficace

I passaggi da una stagione all'altra sono i periodi perfetti per me per provare delle maschere viso: il motivo è semplice, sono i momenti dell'anno in cui abbiamo nuove opzioni di frutta e verdura (che possono essere frullate e usate come impacchi per viso e capelli, per esempio una maschera viso alla fragole o al cetriolo, depurativa) o in cui la pelle ha più bisogno di essere coccolata. Ma questa maschera allo yogurt che vi propongo adesso è un'eccezione: si può fare in tutti i periodi dell'anno, è semplicissima e dà ottimi risultati. La pelle risulta più compatta, luminosa, morbida ed elastica. Tutto grazie alle sostanze prebiotiche e probiotiche contenute nella maschera. Ecco la ricetta. MASCHERA ALLO YOGURT: MASCHERA AL VISO VELOCE Mezza confezione di yogurt greco intero un cucc...

Le cose che NON deve fare un bravo personal trainer

10Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Le cose che NON deve fare un bravo personal trainer

Oggi ho finalmente il tempo di scrivere questo articolo che avevo in mente da un po', soprattutto perché, dopo aver girato ben quattro palestre negli ultimi due anni, aver parlato con un po' di personal trainer, essere stata seguita da due personal trainer online, e, ultimo ma non meno importante, aver raccolto testimonianze da parte di alcuni miei lettori, sentivo il dovere di fare certe precisazioni intorno al lavoro del personal trainer. In particolare vorrei soffermarmi su quello che un bravo personal trainer non deve mai fare secondo me (e in due casi anche secondo la legge), rispondendo così ad alcune domande che mi fate dopo aver vissuto delle spiacevoli esperienze in palestra. Su Dcomedieta abbiamo parlato spesso di quanto sia importante l'attività fisica non solo per "bruciare...

Se vai in palestra per dimagrire, leggi qua

10Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Se vai in palestra per dimagrire, leggi qua

E veniamo all'ennesimo studio che spiega per quale motivo usare la palestra per dimagrire può non essere una buona idea: il nuovo lavoro dei ricercatori dell'Università di Loyola dice una cosa che sapevamo già, perché è la stessa conclusione a cui sono arrivati altri ricercatori in precedenti studi. Frequentare la palestra per dimagrire è inutile, ma poi vi spiego meglio il senso di quello che sto dicendo, a iniziare da cosa si intende per "dimagrire". Vediamo prima il nuovo studio. Su un campione di duemila persone dai 25 ai 40 anni, proveniente da cinque diversi Paesi e analizzato per ben due anni, i ricercatori hanno notato che in generale le persone sono rimaste dello stesso peso o hanno guadagnato peso facendo educazione fisica. I motivi sono molteplici, in particolare: - se vai ...