Per dimagrire occorrerebbe camminare prima di cena e subito dopo.
Secondo gli esperti sarebbe questo un trucco molto valido per perdere qualche chilo di troppo, risvegliando il metabolismo e bruciando un po’ più calorie.
Stando a uno studio su un gruppo di donne obese condotto presso l’Università di Glasgow in Scozia, camminare prima di cena per venti minuti senza pause permette di far diminuire l’appetito e di bruciare di più al momento del pasto, per via del momentaneo aumento della temperatura basale.
Camminare prima di cena: un trucco per dimagrire
Insomma, camminare aumenterebbe il metabolismo e favorirebbe il senso di sazietà. L’ideale è camminare in una zona verde, tipo un parco, oppure al freddo, o a passo veloce, per permettere al cuore di pompare un po’ di più e avere il respiro affannoso. L’importante è non farlo a digiuno e non sentire fin dall’inizio i crampi della fame. Se poi vogliamo dedicarci a questo trucco per perdere peso e fare un po’ di movimento, l’ideale sarebbe camminare anche dopo cena, per un minimo di cento passi. Questo ci permette di velocizzare la digestione e avere una pancia più piatta dopo mangiato.
Se vuoi sapere come dimagrire camminando, ti consiglio questo articolo in cui ti parlo del walking e questo in cui ti dico quanto si brucia con un tapis roulant casalingo (che rende questo trucco del camminare prima e dopo cena anche più fattibile!).