Dieta del sonno per sgonfiarsi e perdere 1 kg a settimana
La dieta del sonno è una dieta anti-stress a forte effetto sgonfiante, che si basa sulle proprietà di alcuni cibi di moderare la fame nervosa, migliorare la digestione, introdurre più nutrienti chiave per combattere l'insonnia. Al tempo stesso, la dieta del sonno è ideale per chi non riesce a dimagrire a causa di una vita stressante. Favorendo il riposo notturno, il metabolismo migliora, la pancia si sgonfia e la glicemia si stabilizza, il colesterolo si abbassa.
Questa dieta del sonno è supportata da una serie di studi che individuano nella mancanza di alcuni nutrienti come vitamina D, calcio, magnesio e niacina, una maggiore propensione all'insonnia. Al tempo stesso, si basa sui giusti alimenti per riequilibrare i ritmi circardiani: più zuccheri semplici al mattino, carboidrati comple...
