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La dieta per perdere 4 kg in un mese: dieta del bioritmo

11Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

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La dieta per perdere 4 kg in un mese: dieta del bioritmo

La dieta del bioritmo è una dieta per perdere 4 kg in un mese in totale sicurezza, migliorando parametri come glicemia, colesterolo, trigliceridi e pressione alta. Messa a punto dalla dottoressa tedesca Monika Flasnoecker, che si è concentrata nei suoi libri sullo stress come causa delle malattie, la sua dieta del bioritmo è un approccio semplice per migliorare la qualità della propria vita e al tempo stesso dimagrire. LA DIETA PER PERDERE 4 KG IN UN MESE: DIETA DEL BIORITMO Regole generali In questa dieta sono previsti solo 3 pasti principali, che devono quindi essere abbondanti, ma è vietato fare spuntini. Se proprio si ha fame, è consentito sgranocchiare qualche cetriolo nel pomeriggio. Vanno seguiti i consigli di allenamento per mezzora al giorno due volte al giorno e o...

Dieta del weekend per mangiare senza ingrassare

9Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

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Dieta del weekend per mangiare senza ingrassare

Il week end è un po' la croce e delizia di tutti noi: da una parte, soprattutto se siamo a dieta o vogliamo perdere peso, vorremmo ritagliarci uno spazio libero di due giorni, per uscire con gli amici, gustarci una pizza, approfittare dello shopping o della mattinata libera per una colazione al bar o uno spuntino. Oppure spesso la domenica si passa in famiglia, o si viene invitati fuori a pranzo. Il rischio di questa libertà è arrivare al lunedì con un po' di peso in eccesso e tanti sensi di colpa. Innanzitutto su questo vorrei tranquillizzarvi. E' assolutamente normale pesarsi il lunedì e trovarsi con del peso in più se abbiamo mangiato e bevuto di più. Quel peso in grossa parte è di natura intestinale: abbiamo letteralmente il peso del cibo sullo stomaco. A questo si aggiunge la rit...

8Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

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La migliore dieta in assoluto? Eccola

Esiste una migliore dieta in assoluto? Una dieta che vada bene per tutti? Quanti carboidrati deve avere, quante proteine e grassi? E' ricca di fibre? Cercherò di dare una risposta dal punto di vista scientifico a chi sta cercando la dieta perfetta ed è confuso perché sulla nutrizione si legge tutto e il suo contrario. LA MIGLIORE DIETA IN ASSOLUTO ESISTE DAVVERO? La migliore dieta in assoluto secondo la classifica dei medici In linea generale, ogni anno gli Stati Uniti fanno una classifica delle diete migliori in assoluto secondo i medici. Le diete che vengono premiate ogni santa volta sono due. La dieta mediterranea e la dieta Dash. A questo punto penserete, caspita, sono a posto. Vivo in Italia, dunque faccio la dieta mediterranea. Non esattamente. La dieta mediterranea di cui...

Portion Control Diet: la dieta dei 21 giorni semplicissima

7Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

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Portion Control Diet: la dieta dei 21 giorni semplicissima

Si chiama Portion Control Diet ed è una dieta che anche in Italia sta avendo un successo grandissimo. Con la dieta dei 21 giorni "Portion Control diet" infatti perdi peso senza contare le calorie, ma grazie a un sistema di porzioni che si trova in vendita su Amazon e che in generale è molto utile per chi vuole seguire una dieta. Si tratta infatti di usare diversi contenitori colorati al posto di dosare i cibi o contare le calorie. A ogni colore corrisponde un tipo di cibo, ma le dimensioni dei contenitori sono diverse. A seconda del piano dimagrante che vuoi fare, se da 1200, 1300, 1400 o 1500 calorie, cambia il numero di contenitori che puoi mangiare. Si può fare per minimo 21 giorni e poi finché non si perde tutto il peso in eccesso. I 21 giorni iniziali sono tassativi per impara...

Il trucco della patata per dimagrire in 4 giorni

6Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

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Il trucco della patata per dimagrire in 4 giorni

Dcomedieta riporta questa notizia giusto per amore di cronaca, nonostante centinaia di persone si dicono entusiaste di questo metodo per dimagrire in 4 giorni di media, sconfiggere i problemi intestinali e di fame nervosa. Sto parlando del trucco della patata, una dieta che secondo il suo autore, Tim Steele, può essere ripetuta anche due o tre volte al mese senza problemi per la salute. Il trucco della patata è così semplice che lo stesso Steele, autore di un libro che si intitola "La furbata della patata" (traduzione mia, in inglese The Potato Hack) dice che non c'è neanche bisogno di comprare il suo testo per farla. Il testo raccoglie tutta una serie di studi scientifici e ricerche che nascono dal 1849 e vanno avanti fino ai giorni nostri. In sostanza, il trucco della patata ser...

La dieta facile da seguire per dimagrire 1 kg a settimana

6Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

La dieta facile da seguire per dimagrire 1 kg a settimana

Oggi vediamo una dieta facile da seguire, che permette di avere risultati ma senza avere problemi pesando i cibi e senza costringerci a fare una cucina "a parte" rispetto agli altri membri della nostra famiglia. La particolarità di questa dieta è infatti che tutti gli alimenti che si consumano cotti possono essere pesati direttamente da cotti e non da crudi. Questo è un grosso vantaggio per esempio per chi vive con altre persone, per le donne o gli uomini che hanno una famiglia e cucinano un pasto che sia condiviso da tutti. Una volta fatta la tara del vostro piatto con la bilancia, basta inserire il cibo cotto e il gioco è fatto. In questo articolo vediamo la dieta facile da seguire per dimagrire 1 kg a settimana se sei una donna e quella per un uomo. Vi ricordo che per seguire...