mercoledì, Novembre 27

Diete

Le diete più famose, le diete dimagranti veloci, i metodi dimagranti e i programmi degli specialisti più noti, le diete facili, le diete senza contare le calorie e le diete lampo

Dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie
27Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

Dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie

Ecco un menu di dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie messo a punto dalla nutrizionista Giovanna Caselli, dietologa, che ha il vantaggio di essere semplice e varia e di lasciare un giorno libero, la domenica, in cui poter mangiare tutto ma con moderazione. Una dieta da 1400 calorie è indicata per quelle donne in sovrappeso sedentarie, per le donne che hanno superato i 40 anni e vogliono perdere 2-3 kg al mese circa, per le donne che cercano una dieta di 6 giorni da fare in sicurezza. Pubblico quindi qui la dieta mediterranea settimanale da 1400 calorie della dottoressa Caselli. DIETA MEDITERRANEA SETTIMANALE DA 1400 CALORIE Cosa mangiare. Tre porzioni giornaliere di carboidrati non raffinati come pane, pasta, riso, cereali in chicco. 3 porzioni di frutta al giorno (80 g...
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La dieta dimagrante invernale per perdere 3 kg in 2 settimane
20Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta dimagrante invernale per perdere 3 kg in 2 settimane

La dieta dimagrante invernale per dimagrire 3 kg in 2 settimane è un regime alimentare molto adatto a combattere il freddo e rinforzare il sistema immunitario. Si tratta di una dieta di origini indiane che sfrutta le proprietà di spezie, tuberi, radici e alimenti antiossidanti per potenziare la perdita di peso e si basa sulla crono-nutrizione. Dunque i pasti non possono essere invertiti e bisogna mangiare i cibi nella lista per quell'ora del giorno e non altri. Ideata dalla dottoressa Manju Malik, dietista e nutrizionista, è un regime da circa 1300 calorie per le donne e 1600 per gli uomini. Per la sua riuscita è essenziale seguirla passo passo. LA DIETA DIMAGRANTE INVERNALE PER PERDERE 3 KG IN 2 SETTIMANE Prima di colazione: da 1 a 3 bicchieri di acqua calda. Integrazion...
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Tisana al cacao, l’idea golosa per dimagrire
20Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Detox, Integrazione e fitoterapia

Tisana al cacao, l’idea golosa per dimagrire

Negli ultimi anni hanno avuto sempre più successo le tisane aromatizzate, come per esempio la tisana al cacao. Si tratta di tisane a base di tè o di erbe che hanno un aroma al cacao deciso, e che possono essere utili per chi ama i dolci ma deve tenere sotto controllo la linea. Inoltre la tisana al cacao è un ottimo coadiuvante della dieta dimagrante. Da un lato ci permette di bere di più senza aggiungere troppe calorie, dall'altro ci aiuta a mantenere il regime ipocalorico con molto meno sforzo. In questo articolo vediamo le migliori marche di tisana al cacao. I link per articolo rimandano ad Amazon, ma in asterisco sono indicate le tisane che si possono trovare nei negozi bio. E una ricetta per farselo a casa. TISANA AL CACAO: L'IDEA GOLOSA PER DIMAGRIRE Le migliori marche di tisana...
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11 ricette invernali per dimagrire un kg a settimana
19Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Ricette

11 ricette invernali per dimagrire un kg a settimana

Vorresti perdere peso ma non ti interessano le diete e stai cercando un modo alternativo per riuscirci? In questo articolo ti suggerisco 10 ricette invernali per dimagrire un kg a settimana, con tante varianti che ti permetteranno di portare a tavola ogni volta un menu diverso. Hai 3 ricette invernali per colazione, 4 ricette per pranzo e 4 ricette per cena. Aggiungi al piano due spuntini di frutta poco zuccherina (mela, pera, arancia, kiwi, susine) da 150 grammi e il gioco è fatto. La caratteristica di questi piatti infatti è che sono golosi, sazianti ma hanno anche degli ingredienti perfetti a promuovere il dimagrimento nella stagione fredda. Puoi seguire questo menu per massimo due settimane. Ideale se vuoi smaltire in fretta un paio di chili dopo avere esagerato a tavola. 11 RICET...
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La dieta fast invernale per ridurre glicemia e peso
18Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete

La dieta fast invernale per ridurre glicemia e peso

Tre studi condotti dal 2017 al 2019 hanno scoperto che fare la dieta fast, ovvero mangiare 500 calorie due giorni a settimana per poi fare una dieta normale nei restanti 5 giorni, può ridurre la glicemia e il peso corporeo sia negli uomini che nei topi. In particolare uno studio del 2017 su un campione di 100 persone con glicemia alta ha riscontrato miglioramenti sia nella riduzione della glicemia che del peso corporeo dopo tre mesi di dieta fast. In questo articolo vediamo come fare una dieta fast invernale per ridurre la glicemia e il peso in 3 mesi, perdendo 7 chili in totale ma includendo anche le feste come il Natale e il Capodanno. LA DIETA FAST INVERNALE PER RIDURRE GLICEMIA E PESO Regole. La dieta fast invernale prevede 2 giorni non consecutivi a 500 calorie giornaliere, e gli...
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La dieta di un giorno invernale per sgonfiarsi subito
17Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dimagrire velocemente

La dieta di un giorno invernale per sgonfiarsi subito

Possiamo fare una dieta di un giorno post sgarro? Assolutamente sì, anzi, questa è la strategia che io adotto da anni per mantenere il mio peso e che mi permette di mangiare molto in alcuni giorni o quando mi va senza pensare che ingrasserò. Questa dieta di un giorno invernale è un piccolo portento per chi vuole sgonfiarsi subito. E' estremamente drenante ma anche saziante, dunque non avrai l'impressione di stare a dieta. Una dieta per il lunedì o per quando ti capita di esagerare da ottobre a febbraio, grazie ad alcuni cibi di stagione. Possiamo farla in versione onnivora, vegetariana o vegana. Essendo molto ipocalorica (1000 calorie), chi vuole può continuarla solo per un altro giorno. LA DIETA DI UN GIORNO INVERNALE PER SGONFIARSI SUBITO Colazione. 200 ml di latte ...
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