Diete Archivi | Pagina 36 di 293

3 ricette di dolci sane a base di cibi antinfiammatori

3Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Diete sane, Ricette

3 ricette di dolci sane a base di cibi antinfiammatori

Oggi vediamo 3 ricette di dolci sane e molto semplici a base di cibi antinfiammatori, tratte dal volume "La dieta antinfiammatoria" della dottoressa Jessica K. Black. Sono tutte ricette che escludono gli alimenti collegati a un maggiore rischio di infiammazione secondo la dottoressa. Per esempio glutine, latticini, solanacee, zucchero bianco. Contengono invece cibi che stimolano il sistema immunitario, per esempio frutti rossi. Vediamole insieme. 3 RICETTE DI DOLCI SANE A BASE DI CIBI ANTINFIAMMATORI Biscotti di avena senza cottura Per 24 biscottini. Porzione: 3 biscotti. Calorie: 186. 160 grammi di miele. 160 grammi di malto di riso. 270 grammi di fiocchi di avena senza glutine. 30 grammi di farina di semi di carrube (in alternativa cacao amaro) 250 grammi di burro di mandor...

Dieta Ikigai, una delle diete più salutari al mondo

3Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Diete sane

Dieta Ikigai, una delle diete più salutari al mondo

La dieta Ikigai è la dieta tradizionale giapponese, considerata una delle diete più salutari al mondo. Si tratta di un'ottima dieta che possiamo utilizzare per delle fasi di disintossicazione e perdita di peso naturale, per esempio possiamo farla per due settimane ogni due o tre mesi. I vantaggi della dieta Ikigai sono molteplici: riduce l'infiammazione intestinale, migliora la flora batterica, potenzia il sistema immunitario. In questo articolo vediamo come fare la dieta Ikigai e le sue regole, che sono molto semplici e alla portata di tutti. I contenuti di questo articolo si basano sul libro "La dieta Ikigai" di Sachiaki Takamiya. Vedremo le regole alimentari e un menu settimanale disintossicante. LA DIETA IKIGAI: LE REGOLE DI UNA DELLE DIETE PIU' SALUTARI AL MONDO Secondo i p...

Il piano dimagrante Lyn-Genet per alzare il metabolismo

31Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Protocolli specifici

Il piano dimagrante Lyn-Genet per alzare il metabolismo

Si chiama Piano dimagrante Lyn-Genet o semplicemente "Il piano" ed è un metodo che ha avuto un successo straordinario, anche se funziona diversamente da ogni altra dieta che avete sperimentato finora. Alza il metabolismo, elimina gonfiore e problemi digestivi e, una volta capito come funziona, si possono perdere anche 2-3 chili a settimana e mantenere il peso perso per sempre. Questo piano dimagrante infatti è un metodo che insegna a mangiare nel modo giusto per tutta la vita, ma soprattutto in modo personalizzato. Si identificano cioè i cibi che causano problemi a livello intestinale e metabolico e che secondo la dottoressa sono i responsabili dell'accumulo progressivo di peso. La dottoressa Lyn-Genet Recitas spiega infatti che c'è gente che ingrassa anche mangiando avena e insal...

Dieta Scarsdale vegetariana per perdere 4 kg in 15 giorni

31Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

Dieta Scarsdale vegetariana per perdere 4 kg in 15 giorni

La dieta Scarsdale vegetariana è una variante della celebre dieta Scarsdale a bassi carboidrati e bassi grassi. Rispetto alla variante classica di due settimane del dottor Tarnower si perde un po' meno peso, a causa di una maggiore presenza di carboidrati. Dunque chi vuole provare la dieta Scarsdale vegetariana può perdere 4 kg in 15 giorni, e non riprenderli se segue il piano di mantenimento. Può poi rifare altri 15 giorni di dieta il mese successivo, e quindi massimo una volta al mese fino alla perdita di tutto il peso. I vantaggi della dieta Scarsdale sono la sua praticità e semplicità e il fatto che indubbiamente funzioni per perdere peso. In questo articolo quindi vedremo la sola variante vegetariana, e tra parentesi delle opzioni per farla totalmente vegana. Se invece vuoi ...

Sostitutivi del pasto Huel il parere di Dcomedieta

31Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Notizie, Nutrizione

Sostitutivi del pasto Huel il parere di Dcomedieta

Cosa sono gli Huel? Tecnicamente non sono normali pasti sostitutivi, ma alimenti alternativi al pasto, più o meno alla stessa stregua del Soylent. Creata da Julian Hearn, la Huel propone infatti delle alternative al pasto sotto forma di frullati o barrette che forniscono tutti i nutrienti di un pasto completo, da 400 calorie circa. Il prodotto è vegano ed eco-sostenibile, e ogni pasto costa circa un euro e quaranta. Si compra in sostanza un barattolo di polvere oppure si sceglie una bevanda già pronta. La polvere si miscela in acqua. Il pasto Huel fornisce il 37% di carboidrati, il 30% di proteine e il 30% di grassi e 3 grammi di fibre. La formula prevede l'utilizzo di ingredienti come la tapioca in polvere, l'avena in polvere, il riso integrale, le proteine del pisello, i grassi da ...

Come velocizzare il metabolismo con la dieta?

30Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Diete, Metabolismo

Come velocizzare il metabolismo con la dieta?

Esiste un modo per velocizzare il metabolismo? Moltissime persone credono che aumentare il metabolismo significhi perdere peso, il che è un grosso errore. Significa avere un'idea distorta di come funziona il metabolismo. Aumentare il metabolismo significa semmai potere mangiare di più senza ingrassare, ma non dimagrire. Perché se si dimagrisce il metabolismo rallenta, e rallenta ogni volta che non stiamo dando al corpo le calorie e i nutrienti di cui ha bisogno. Se per esempio sentiamo che la fame aumenta, quello è un segnale metabolico. Spesso significa che non stiamo dando al corpo quello di cui ha bisogno, e da qui la maggiore fame. VELOCIZZARE IL METABOLISMO NON SIGNIFICA DIMAGRIRE Quindi se anche tu pensi a come velocizzare il metabolismo allo scopo di dimagrire, sarò onesta, puo...