Diete Archivi | Pagina 265 di 293

19Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Dieta dimagrante, cinque cose false

Sei a dieta e vuoi perdere peso? Ecco le cinque cose false che circolano in rete e sui giornali e che secondo News.com confondono le persone che vorrebbero dimagrire, facendo seguire loro dei regimi sballati e delle regole campate in aria che non soltanto inficiano alla lunga i loro tentativi di perdere peso, ma peggio ancora rovinano la loro salute. Ecco le cinque cose a cui se volete mettervi a dieta non dovete più credere. CINQUE FALSI MITI CHE CIRCOLANO SULLE DIETE 1) Eliminare i cibi dalla dieta: va bene eliminare alcuni cibi dalla dieta, ma è assolutamente da evitare l'eliminazione di intere categorie di cibi che forniscono macronutrienti. Come eliminare la frutta, eliminare i cereali o i legumi, eliminare tutte le risorse di grassi. L'unica vera eliminazione che ha senso per perde...

La dieta dimagrante dei supercibi: via 3 kg al mese

17Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta dimagrante dei supercibi: via 3 kg al mese

Sui supercibi si è detto e provato di tutto. Ogni settimana troverete un articolo che vi parla di un cibo miracoloso, spesso sottovalutato ma ora tornato di gran moda, per perdere peso. In genere si parla sempre di frutta secca o vegetali con un particolare tipo di fibra o ancora di un frutto come il pompelmo o di bacche o di integratori naturali. E se volessimo sfruttare tutti questi supercibi nella nostra alimentazione per dimagrire? Ecco uno schema alimentare da circa 1300 calorie che ognuno di voi può adattare alle sue esigenze e che ha per protagonisti solo supercibi. Potere provarlo per una settimana, a patto che, visto che spesso si parla di alimenti con un particolare tipo di fibre, non soffriate di colon irritabile o di gonfiore addominale frequente. In caso contrario, f...

15Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Chili di troppo e salute

Sentiamo spesso dire che al sovrappeso corrisponde un'alimentazione sbagliata e corrispondono dei rischi per la nostra salute: rischio di ipertensione, rischi cardiovascolari (più siamo grassi più il nostro cuore è sotto stress), maggiori rischi per gravi patologie eccetera. In realtà, mentre l'obesità è chiaramente una malattia, lo stesso non si può dire per qualche chilo di troppo, ovvero un normale sovrappeso. A parte che bisognerebbe rivedere come il sovrappeso è calcolato, ovvero tenere conto della percentuale di grasso corporeo e non semplicemente del nostro peso in rapporto alla nostra altezza. Ma mettiamo che siamo proprio sovrappeso, cioè che abbiamo la ciccetta, non i muscoli. Possiamo dire per questo di essere in cattiva salute? E possiamo dire che il dimagrimento invece porta ...

Sette buone ragioni per non mettersi a dieta

15Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Sette buone ragioni per non mettersi a dieta

Sul Cosmpolitan americano, Laura Beck elenca ben diciassette motivi per cui è inutile o dannoso mettersi a dieta. Simili articoli ci sono ovunque e in alcuni casi offrono degli spunti interessanti: entrare e uscire da una dieta all'altra non fa bene alla salute e ci rende sempre più grassi, facendoci vivere il cibo in modo conflittuale. Questo è assolutamente vero. D'altra parte però chi deve dimagrire ha bisogno di un'alimentazione differente, più corretta, con abitudini più sane: dovremmo chiamarla rieducazione alimentare, ma sempre di dieta si tratta. Insomma, articoli come questo fanno ovviamente riflettere sulla nostra assurda esigenza di essere a dieta ogni giorno della nostra vita, ma non devono far perdere le speranze a chi sta cercando di rivedere la propria alimentazione per perd...

13Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta dei leccalecca o lollipop diet

Negli Stati Uniti e in Gran Bretagna vanno di gran moda: sono i leccalecca dimagranti della Powerpops, un'azienda che ha messo a punto da qualche anno la "Lollipop diet" ovvero una dieta che si basa sul consumo di alcuni leccalecca al gusto di cappuccino e cheesecake alla fragola per perdere peso. Dov'è il miracolo? Si tratta di leccalecca che combinano le azioni di quelli che sono considerati tre bruciagrassi: l'hoodia, una sorta di tubero africano, il guaranà e la garcinia cambogia. Sono senza zucchero e hanno solo dieci calorie per leccalecca: e così possiamo mangiarne a sazietà stando con qualcosa di dolce sempre a portata di mano ed evitando così di mangiare fuori pasto e, perché no, anche di saltarli direttamente, i pasti. E mentre le star si fanno stregare dai leccalecca di questa ...

La vera dieta del fantino per dimagrire 8 chili al mese

12Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La vera dieta del fantino per dimagrire 8 chili al mese

Avrete senza dubbio sentito parlare della dieta del fantino, nata negli anni Novanta in Inghilterra, su ispirazione della dieta che i fantini, dunque chi cavalca un cavallo da corsa, devono seguire per mantenersi sempre molto magri, di modo da non incidere con il loro peso sulle prestazioni della corsa. La dieta del fantino in realtà ha molte versioni. Quella che è più popolare è la dieta del fantino proteica di tre giorni, un regime di sole proteine da carne e pesce o uova, nessuna verdura, nessun tipo di carboidrato, neanche frutta. Tuttavia, questa versione da magazine della dieta del fantino non corrisponde alla vera dieta del fantino. E' quanto afferma Gérard Apfeldorfer, medico e psicoterapeuta, autore di un saggio sulle diete nel corso dei secoli, dal titolo "Dimagrire è folle" (...