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Stai a dieta? Rischi l’ossessione del cibo

4Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Stai a dieta? Rischi l’ossessione del cibo

Fateci caso, le persone che si mettono a dieta, donne in special modo, non fanno altro che parlare di cibo. La verità è che più ci fissiamo con il cibo, con la dieta e con le varie strategie per perdere peso, più ne siamo ossessionati. Questa in realtà non è affatto colpa nostra. Stare a dieta abbassa i livelli di leptina, l'ormone della sazietà. Il cambiamento di questo e di altri ormoni che invece agiscono a livello intestinale porta i recettori di alcune aree cerebrali, tra cui l'ipotalamo, a inviare dei messaggi per invogliarci a mangiare. Soprattutto cibi definiti altamente appetibili. L'ossessione del cibo è quindi una conseguenza della dieta ipocalorica e della riduzione metabolica che ne consegue. E non termina ahimè con la dieta, ma molto tempo dopo continueremo ad avere ...

La dieta ipocalorica e altri 3 errori che fanno ingrassare

2Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

La dieta ipocalorica e altri 3 errori che fanno ingrassare

Se la dieta ipocalorica funziona davvero, perché la gente ingrassa? Se l'obesità è considerata oggi non solo una malattia, ma addirittura una malattia epidemica, come mai non abbiamo ancora trovato una "cura" a questa malattia? Esistono insomma delle cose che noi facciamo per dimagrire che per paradosso ci stanno facendo ingrassare? E come mai? In questo articolo proviamo a capire questo fenomeno. E cioè se è possibile parlare di errori che fanno ingrassare anche quando in teoria, sotto particolari condizioni, dovrebbero al contrario farci dimagrire. DIETA IPOCALORICA E ALTRI ERRORI CHE FANNO INGRASSARE Dieta ipocalorica: quando rischia di farti ingrassare? Affrontiamo il primo caso, quello di una dieta ipocalorica. Non è difficile contare le calorie o più o meno sapersi regolare c...

30Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Lassativi per dimagrire, perché no

Avete mai pensato di prendere lassativi per dimagrire? Non fatelo. Anche se la tentazione è forte. Usare lassativi per dimagrire è una delle cose peggiori che si può fare al proprio corpo. I lassativi così come i diuretici non fanno perdere grasso corporeo, ma ci liberano di acqua, sali minerali e ovviamente degli scarti. Iniziamo dai principi base: quando vogliamo dimagrire, non vogliamo perdere chili per poi riprenderli, giusto? Vogliamo eliminare il grasso e fare in modo che il problema non si ripresenti. Quindi, quando noi parliamo di dimagrire, non è per rimanere pelle e ciccia, ma per eliminare l'eccesso di grasso dal nostro corpo. Ogni volta che vi approcciate a una dieta dovete pensare: dimagrirò o l'ago della bilancia scenderà per un po' e poi riprenderò tutti i chili e an...

27Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

I trucchi per dimagrire delle star

Per dimostrarvi che seguire le abitudini delle star più che farci bene disperde la materia grigia di un po' tutti noi, ho trovato un fantastico elenco dei trucchi per dimagrire che i vip di Hollywood utilizzano per stare in forma. Ve li elenco esattamente come li ho trovati, almeno i più famosi. Scopriremo che la maggior parte dei vip fa cose assurde, nocive per la salute e spesso insensate pur di mantenersi in forma. Mi raccomando, non prendete il loro esempio o non vi voglio più bene! I TRUCCHI PER DIMAGRIRE DELLE STAR Nicole Kidman mangia dalle 4 alla 5 uova al giorno. Per favore non imitatela. Gwyneth Paltrow beve due litri di acqua al giorno, mangia senza glutine, senza cereali, senza lattosio, senza grassi. Non imitatela se non volete nutrirvi di aria. Jennifer Ani...

23Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Errori nella dieta, cosa sbagli?

Ma torniamo a parlare di quanto diventiamo creduloni quando si parla di diete. Il celebre sito americano di informazione medica WebMd elenca alcuni errori nella dieta che facciamo di continuo. Errori che ci portano all'esasperazione anche prima di cominciare l'impresa di dimagrire e che ci impediscono di ottenere risultati. ERRORI NELLA DIETA: COSA STAI SBAGLIANDO? Informarsi troppo. In giro ci sono troppe diete, ma anche troppe opinioni contrastanti. I carboidrati fanno ingrassare, i grassi fanno ingrassare, le calorie contano, le calorie non contano. Cereali e legumi fanno bene. Cereali e legumi fanno male. A chi credere? Meglio partire da poche e semplici regole del mangiar sano che dar retta alle mode. Qui ti spiego come. E informarsi male. Mettiamo che voglia...

17Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Errori nelle diete

Gli aperitivi fanno ingrassare?

Gli aperitivi fanno ingrassare? Se non si sa che precauzioni adottare, la risposta è sì. Gli aperitivi fanno ingrassare, e anche i cosiddetti "apericena" che sono spesso una scusa per servirsi più volte di stuzzichini, pizzette e insalate di pasta. Ma quali sono i motivi per cui gli aperitivi fanno ingrassare? Vediamoli insieme per poi imparare ad aggirarli e poterci permettere un aperitivo se siamo a dieta. Perché gli aperitivi fanno ingrassare Gli aperitivi fanno ingrassare per due motivi. Il primo è l'alcol. In genere i cocktail sono una botta di 200 e anche 300 calorie. Mojito, negroni, mix e pestati superano le duecento calorie per un bicchiere di 200 ml, con un misto letale di zucchero e alcol. Inoltre l'alcol, fornendo energia, aumenta sì la temperatura corporea, ma ra...