Dimagrire velocemente Archivi | Pagina 34 di 39

Come dimagrire in una settimana senza reingrassare?

11Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire velocemente, Trucchi per dimagrire

Come dimagrire in una settimana senza reingrassare?

Una delle domande a cui più spesso mi capita di rispondere è questa: fino a quanti chili si possono perdere in una settimana senza poi correre il rischio di riprenderli e di abbassare il metabolismo? Occorrerebbe perdere circa mezzo chilo a settimana, e quindi non più di due al mese, per permettere al nostro corpo di avere un dimagrimento in salute e quindi evitarci di riprendere il peso perso. A questa risposta si arriva semplicemente contando una restrizione calorica di 500 calorie giornaliere dal nostro fabbisogno calorico totale, il che dovrebbe portarci a fare, se siamo donne e lievemente attive, una dieta di non meno di 1500 calorie a settimana, e se siamo uomini , una dieta di circa 1800/2000 calorie. Mangiare di meno comporterebbe, nell'ordine, carenze nutrizionali e perdi...

5Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta dei 22 giorni o 80/10/10

Ho già parlato della dieta del 22 giorni di Marco Borges (22 Days Revolution), nutrizionista e fisiologo che, assieme alla cantante Beyoncé avrebbe lanciato questo regime alimentare per perdere peso in sole tre settimane. Una dieta rapida che funziona grazie a una ripartizione dei macronutrienti, chiamata 80/10/10. Ovvero si mangia per l'ottanta per cento della dieta carboidrati complessi e zuccheri semplici da frutta, per il dieci per cento proteine e per il restante dieci per cento della dieta grassi. Ma non si prende peso con tutti quei carboidrati? No. Al contrario si perde molto grasso corporeo. La dieta dei 22 giorni o 80/10/10: caratteristiche Una simile dieta infatti è tipica dei regimi vegani e vegetariani dimagranti: come la famosa dieta Graham, la dieta fruttariana e inf...

Torna in forma senza dieta e in 7 giorni

2Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire velocemente

Torna in forma senza dieta e in 7 giorni

Molti di voi sentono la necessità di mantenersi nell'alimentazione, mentre in tantissimi provano l'urgenza di fare una dieta. Una qualsiasi dieta, basta che ci faccia perdere subito peso. Ed è decisamente il modo peggiore per provarci: fare una dieta qualsiasi, aprire un giornale o un sito a caso (pure questo) e seguire la prima dieta che ci sembra fattibile, senza chiederci se è quello che davvero dobbiamo fare per perdere peso. Perché si può perdere peso senza dieta, e questo è il momento migliore per provarci. Sì, perché c'è una buona notizia legata al fatto che abbiamo preso peso mangiando: avendo mangiato, il nostro metabolismo non si è abbassato, il nostro corpo si aspetta lo stesso quantitativo di cibo anche nei giorni successivi. E tende a bruciare di più. Una condizione particol...

21Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dimagrire velocemente

La dieta di 3 giorni prima delle feste

Una dieta di 3 giorni, per un totale di 72 ore, da iniziare prima delle feste, o da fare subito dopo. Ispirata alla dieta piramide di Danni Levy (The Pyramid Diet), coach inglese ed esperta di benessere, questa dieta di 3 giorni è una dieta ciclica. Ovvero è una dieta che permette di dimagrire velocemente alternando ciclicamente il consumo di carboidrati. Un giorno di carboidrati normale, uno a carboidrati moderati e uno proteico. Si può fare anche partendo dalla cena del primo giorno fino alla cena del terzo, l'importante è che dall'inizio della dieta in poi passino 72 ore. Perché funziona? Questa dieta di 3 giorni è un ottimo modo per mantenere il metabolismo alto. Infatti non si rinuncia del tutto ai carboidrati. Una dieta perfetta per chi prevede pranzi o cene abbondanti in v...

La dieta rapida di 2 settimane del dr. Oz

8Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente, Dottor Oz

La dieta rapida di 2 settimane del dr. Oz

Di diete del dottor Oz ne ho descritte tante, ma questa dieta rapida di 2 settimane, molto facile una volta che si capiscono le istruzioni, non ve ne avevo proprio mai parlato. E l'ho capito vedendo il dr Oz show in italiano l'altra sera, nella puntata in cui appunto si parlava di questa dieta rapida e low carb, nonché a basso indice glicemico e insulinico, che permette di perdere peso in fretta e in due settimane, ma che volendo possiamo fare anche per una settimana sola. Quanto peso si perde? Con la dieta rapida di 2 settimane del dr Oz si perdono dai quattro ai cinque chili velocemente, anche se avete provato a perdere peso precedentemente e avete uno stallo, ovvero non scendete più di peso. In questa dieta troviamo infatti la formula per spingere il corpo a perdere peso, imparan...

Come dimagrire 5 kg in una settimana? Lo spiegano 2 nutrizioniste

7Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

Come dimagrire 5 kg in una settimana? Lo spiegano 2 nutrizioniste

Dimagrire 5 kg in una settimana, praticamente una taglia. Ecco cosa promettono Angela Blatteis e Vivienne Vella, due nutrizioniste di Los Angeles che in America stanno facendo parlare con la loro Soup Cleanse, una dieta semiliquida a base di zuppe, simile a quella del minestrone. Una dieta ideale secondo loro per perdere molto peso in fretta, ma anche disintossicarsi prima delle feste. Per esempio, una dieta utile nella settimana precedente il Natale o le vacanze, non solo per dimagrire, ma per compensare quello che mangeremo dopo, riducendo o neutralizzando i danni sul peso. O ancora, una settimana prima di Pasqua. O, semplicemente, una settimana di detox per chi vuole smaltire in fretta un po' di peso, magari di ritorno da un periodo di sgarri. Secondo le due autrici del libro "The...