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Come dimagrire in estate secondo la nutrizionista

24Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Come dimagrire in estate secondo la nutrizionista

La nutrizionista Maria Bella di Top Balance Nutrition ha rivelato i trucchi per dimagrire in estate senza seguire un regime alimentare specifico. Ideali per chi vuole perdere peso ma è troppo impegnato per seguire una dieta particolare, stare lì a misurare gli alimenti, scegliere e cucinare cibi particolari, ma vuole comunque vedersi meglio allo specchio con la bella stagione. Ecco come dimagrire in estate secondo la nutrizionista: - Il piano alimentare di base deve prevedere: carni magre, latticini magri, pesce, legumi, proteine magre come tofu, frutta e verdura. Via invece gli amidi, ovvero carboidrati come pane, pasta, patate: i carboidrati di frutta e verdura possono bastare nella bella stagione. - Mangia di più a colazione e a pranzo: Il grosso di quanto consumiamo va ripartito ...

La dieta dissociata lampo: via 2 kg in 4 giorni

23Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

La dieta dissociata lampo: via 2 kg in 4 giorni

Prima di parlarvi di questa dieta dissociata lampo, vi faccio una premessa: si tratta di una dieta lampo, ovvero una dieta che va seguita solo per pochi giorni (qui quattro) nelle occasioni in cui vogliamo sgonfiarci in pochissimo tempo. Non è una dieta da seguire sempre e non sostituisce ovviamente le regole di sana e corretta alimentazione. Si tratta di un regime di 4 giorni che permette di perdere due chili in fretta, è semplicissimo. In questa dieta infatti, ogni giorno è dedicato a una categoria di alimenti: acida, basica, neutra. Ideale d'estate perché prevede due giorni di sola frutta, ma con le opportune combinazioni. DIETA DISSOCIATA LAMPO: VIA 2 KG IN 4 GIORNI Primo giorno: proteico/acido. Colazione con acqua acidulata con succo di limone, uno yogurt magro greco bi...

22Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete ipocaloriche, Dimagrire velocemente

Dimagrire velocemente: la mia strategia

Ho di recente fatto un video sulla mia dieta lampo per dimagrire velocemente, cioè permettere al corpo una perdita di peso rapida, tenendo conto di due condizioni. Nessuna dieta restrittiva. No a una dieta troppo ipocalorica. DIMAGRIRE VELOCEMENTE: LE SOLUZIONI DRASTICHE Lo svantaggio di fare una dieta che restringe intere categorie di cibi è noto. Da una parte, evitare i carboidrati o del tutto i grassi può causare dei problemi di salute, per esempio ormonali, e la perdita di peso rapida, tipica delle diete chetogeniche, inizialmente è maggiore di una ipocalorica bilanciata perché si perdono molti liquidi. Successivamente, il corpo si adatta alla chetosi, quando mangiamo grassi invece che carboidrati (o quando digiuniamo, o quando non mangiamo carboidrati e rimaniamo anche a g...

Tre giorni di dieta purificante per perdere un chilo

19Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Tre giorni di dieta purificante per perdere un chilo

Tre giorni di dieta purificante e sgonfiante per liberarsi di un chiletto di gonfiore e ritenzione? Ecco un piano di tre giorni di dietacleanse e re-start, ideali se abbiamo esagerato a tavola o vogliamo essere in forma per un giorno importante. Ecco il piano e le regole da seguire. Possiamo farlo nel week-end o dal lunedì al mercoledì o tre giorni prima del nostro appuntamento speciale. Tre giorni di dieta purificante per perdere un chilo Regole: la mattina appena svegli bere due bicchieri di acqua tiepida/calda con succo di limone prima di fare colazione. Ogni giorno mangiamo dalle tre porzioni (circa 250 gr peso da crudo) di verdura in foglia e due porzioni (circa 160-180 gr) di frutta acidula, tra frutti rossi e agrumi. Prendiamo in questi tre giorni di dieta un infuso di tarass...

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Come perdere peso in una settimana

Uno schema alimentare molto semplice per perdere peso in una settimana, adatto a chi non vuole seguire diete prestampate, non vuole contare i grammi di quello che mangia ma cerca qualcosa di davvero facile e istintivo per dimagrire. Questo schema si può usare tutte le volte che si ha esigenza di dimagrire un po' in poco tempo, e può essere tranquillamente usato per una o due settimane al massimo: per esempio se prevediamo di partecipare a un festa, se abbiamo esagerato a tavola e vogliamo rimetterci in riga ma sgonfiarci di uno o due chili. PERDERE PESO IN UNA SETTIMANA: LO SCHEMA FACILE Pre-colazione: acqua tiepida con succo di limone e un cucchiaino di miele o sciroppo di Yacon + un prebiotico Colazione, caffè o tè più: - due fette di pane di segale con omelette di due albumi, o...

La dieta last minute di Rosanna Lambertucci: il giorno detox

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dimagrire velocemente

La dieta last minute di Rosanna Lambertucci: il giorno detox

Rosanna Lambertucci lo definisce un regime d'urto per una o due settimane per perdere velocemente qualche chilo in eccesso: ha presentato questa dieta last-minute da Barbara D'Urso a Pomeriggio 5. Si tratta di un regime lampo preparato dall'endocrinologo e nutrizionista clinico, dottor Corrado Pierantoni, in richiesta a chi vuole perdere un po' di peso in fretta ma in salute, magari in vista di un appuntamento importante. In questo articolo vedremo solo la prima giornata della dieta, che nella sua interezza è presente nel libro "La dieta per vivere 100 anni" di Rosanna Lambertucci di cui vi ho già parlato qui. Volendo si può fare questo primo giorno come dieta di un giorno prima di una cena o un pranzo importante (o subito dopo come giorno detox). La dieta last-minute di Rosanna Lamb...