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10 consigli per dimagrire più velocemente

11Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente, Trucchi per dimagrire

10 consigli per dimagrire più velocemente

10 piccoli consigli per dimagrire più velocemente ma senza rischio di riprendere il peso perso. In questo articolo vediamo cosa consigliano alcuni nutrizionisti per dimagrire più velocemente ma con risultati più duraturi nel tempo, che cambieranno il nostro stile di vita e il nostro modo di pensare al cibo. Niente diete drastiche, miracoli o intrugli particolari: sono dieci consigli pratici, sicuri e sostenibili. DIECI CONSIGLI PER DIMAGRIRE PIÙ VELOCEMENTE Mangia cibi più ricchi di fibre. Più fibre consumi, meno calorie assumi. Si è visto che chi consuma dai 30 ai 35 grammi di fibre al giorno riduce l'assorbimento calorico di 150 calorie. Puoi provare gli spaghetti di verdura con lo spiralizer, gli shirataki di konjac, platani verdi o la farina di cocco degrassata. Oppure i fa...

La dieta purificante di 21 giorni di Lorraine Kearney

10Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta purificante di 21 giorni di Lorraine Kearney

Lorraine Kearney, nutrizionista newyorkese, autrice del libro "The sugar detox", propone una dieta purificante di 21 giorni per ridurre il consumo di zuccheri, dimagrire velocemente, per poi tornare a un piano facile di mantenimento con ridotta assunzione di carboidrati. Una dieta purificante come questa è uno "sugar detox" che può dare molti vantaggi: si possono perdere tre chili, ci si sgonfia, si riduce la fame dei dolci e si torna a mangiare carboidrati nel quantitativo giusto per il nostro stile di vita, special modo se non siamo persone atletiche e non amiamo andare in palestra. Ecco come impostare una dieta purificante sulla base dei consigli della nutrizionista. LA DIETA PURIFICANTE "THE SUGAR DETOX" DI LORRAINE KEARNEY Prima settimana: la prima settimana è la più difficile. ...

La dieta rapida e pratica per chi mangia fuori

9Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta rapida e pratica per chi mangia fuori

Una dieta rapida, ideale per chi mangia fuori casa e ha poco tempo per mettersi ai fornelli, ma vuole comunque avere un'alimentazione sana. Ideata dalla nutrizionista Susie Burrell per il Woman's Magazine, la dieta rapida "on the go" è una dieta pratica pensata per chi è sempre di fretta. Si tratta di un piano personalizzabile, il cui schema unico con varie opzioni permette di spaziare e può essere adattato alle proprie esigenze. Ho adattato i prodotti americani a quelli che si trovano in Italia tenendo conto degli identici valori nutrizionali. LA DIETA RAPIDA ON THE GO: PER CHI MANGIA FUORI O HA POCO TEMPO IN CUCINA Colazione da circa 250 calorie: oltre a caffè o tè senza zucchero scegli tra - uno shape shake proteico Foodspring o un frullato proteico con 100 gr di yogurt greco screm...

4Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta purificante di tre giorni

Una dieta purificante di soli tre giorni per sgonfiarsi, fare il pieno di sostanze antiossidanti, vitamine e sali minerali, e far tornare in equilibrio la flora batterica intestinale: utile per perdere rapidamente un chilo, questa dieta purificante di tre giorni, proposta da The Whole Daily, è perfetta se abbiamo esagerato a tavola e vogliamo fare qualche giorno di detox e pulizia intestinale. LA DIETA PURIFICANTE DI TRE GIORNI Prima di colazione: un bicchiere di acqua calda o tiepida con mezzo limone spremuto. Colazione. Un frullato come questo in link, o in alternativa 100 grammi di avocado frullati con poca stevia, una manciata di mirtilli o ribes o fragole, cannella in polvere, mezzo bicchiere di acqua minerale. Più una tazza di tè verde. Pranzo. Insalata con insalata verde mi...

La dieta di 15 giorni della coach Naomi Whittel

3Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

La dieta di 15 giorni della coach Naomi Whittel

Esperta di benessere e studiosa degli stili alimentari di tutto il mondo, Naomi Whittel è una wellness coach molto conosciuta negli Stati Uniti: il suo ultimo libro, "Glow 15" spiega come riequilibrare la propria dieta e modificare in meglio il proprio stile di vita in sole due settimane, ed è un bestseller in America. In questo articolo vediamo i principi della sua dieta di 15 giorni, un vero e proprio "piano della longevità", spiegati in una puntata del celebre Dr.Oz Show: in due settimane si perdono 3-4 chili di peso, si migliorano il sonno, la digestione e la qualità della pelle. Il successo del programma è dovuto innanzitutto allo studio che c'è dietro: la Whittel ci ha messo ben 7 anni a scrivere questo libro, intervistando tutti i medici più autorevoli nel campo della nutrizione, d...

28Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

Dieta rapida di Migliaccio per Pasqua

Una dieta rapida per vivere la Pasqua rimanendo in forma. E' quanto suggerisce lo studio dell'equipe di nutrizionisti e dietologici del dottor Migliaccio, che fu fondato dal celebre dietologo e medico nutrizionista Pietro Migliaccio. Per il periodo della Pasqua, così come a Natale, propone uno schema dietetico dal venerdì precedente al mercoledì successivo alle feste pasquali. Si tratta di uno schema molto semplice per evitare di ingrassare con le feste, ma potersi godere due giorni di libertà tra domenica e lunedì. LA DIETA RAPIDA DI MIGLIACCIO PER PASQUA Prima di Pasqua. Venerdì. Lo schema di compenso del dottor Migliaccio prevede un giorno extralight il venerdì, con questo piano dietetico da 850 calorie che trovate anche qui. Colazione. 100 grammi di latte scremato o di ...